【轻断食减肥日记】（2015.3.9~）

已经进行了一个多月，本来是在别人开的楼上留言的，今天打算自己开个楼^ ^ 我每周一，周四断食，本来是一天就吃一顿，但后来觉得太难受了 就改成饿了就吃，不过只吃水果，这样一来容易多了 我水果吃很多，不过好在都控制在500大卡以内了 不断食的时候也不会吃很多，控制在1300大卡左右 （刚开始只要是非断食日我就随便吃，结果胖了，然后我就改过来了） 只有在每周五想吃多少吃多少 反正目前为止都很轻松，体重也在降 打算等体重降的不明显的时候开始运动^ ^ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3.7 原始体重 69.3kg 3.10 第一次断食 67kg （瘦了4.6斤） 3.13 第二次断食 65.6kg （瘦了2.8斤） 3.17 第三次断食 66kg （胖了0.8斤） 3.20 第四次断食 66.1kg （胖了0.2斤） 3.24 第五次断食 66.8kg （胖了1.4斤） 3.27 第六次断食 65kg （瘦了3.6斤） 3.31 第七次断食 65kg （没变） 4.3 第八次断食 64.6kg （瘦了0.8斤） 4.7 第九次断食 63.6kg （瘦了2斤） 4.10 第十次断食 63.4kg （瘦了0.4斤） 4.14 第十一次断食 63kg （瘦了0.8斤） 4.17 第十二次断食 63.1kg （胖了0.2斤） 4.25 第十三次断食 63.3kg（胖了0.4斤） 4.30 第十四次断食 63.3kg （没变） 5.5 第十五次断食 62.3kg （瘦了2斤） 5.8 第十六次断食 61.5kg（瘦了1.6斤） 5.12 第十七次断食 61.6kg（胖了0.2斤） 5.15 第十八次断食 61.0kg（瘦了1.2斤） 5.19 第十九次断食 60.8kg（瘦了0.4斤） 5.22 第二十次断食 60.7kg（瘦了0.2斤） 5.26 第二十一次断食 没称体重 5.29 第二十二次断食 60.2kg （瘦了1斤） 6.2 第二十三次断食 60.6kg（胖了0.8斤） 6.5 第二十四次断食 没称体重 8.4 第二十五次断食 62.5kg（胖了3.8斤） 8.7 第二十六次断食 61.8kg（瘦了1.4斤）