果然发了下狠,肉就不嚣张了
哈利路路丫(活出一个生活本来的样子)
3月份去参加同学的婚礼,受刺激了,各个从前比我胖的姑娘都变成了竹竿,而我不经意间却变成了柱子,真是打击,更打击的是曾经暗恋的人成了我最不喜欢的女同学的男朋友。艾玛,雪上加霜。 所以再不发狠,世界那么大,我有什么身材去欣赏。 说说这一个多月的情况。 以前我是晚睡党,不到12点以后是绝对不睡觉的,这种坏习惯已经延续两年了,皮肤看起来也不光泽。 从打算减肥的那个月开始,我果断保证自己11点上床闭眼睡觉,这个我现在觉得不管是为了减肥还是什么都很有必要。 接下来,早、中、晚饭我是正常吃的,平时爱吃肉,现在刻意减少了吃肉的量,但不是不吃。其他没什么特别,蔬菜水果要多吃。晚饭举个例子,原来吃三口的,现在吃两口,没有要求一下子就不吃,那种肯定受不了,而且上一天班回去什么都不吃,我是很难完成,所以可能瘦的也比较慢,但是比较适合我。所以这里提醒下大家,减肥还是应该选个合适自己的方式。 然后最关键的来了,吃完晚饭半个到一个小时以后我会跳操,以前跳郑多燕,后来太累了,放弃了,同学推荐了那个九宫格减肥法,我还特意买了一套光盘,光盘一共12张,分成初级阶段和升级阶段,目前我才跳了初级阶段的四张。基本每天至少会跳45分钟以上。 归根结底,减肥真的收住口迈开腿啊。 对了还有个提醒的就是,最好能准备个小本本还是什么纸,每天自己做个记录,跳操前自己各个地方的数据,跳操后的数据,等一段时间你发现了数字变化动力会更足的,同时也是对自己的督促。如果不嫌麻烦的同学,就每天把吃的发微薄或者微信朋友圈吧,反正就是换种方式督促自己不要吃垃圾食品之类。 我最大的目标就是目前体重上减个10,现在跳了一个半月,少了2.4斤哈哈。还算可以,总比长了好
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 每日To-do list记录 (Addison)
- 脚踏实地 越来越好 (Dian)
- 【打卡第10年】重复!戒懒病!2025第一个目标!必须瘦下来! (橙西です。)
- 准备建一个每天早睡互助小队 (我是毒药?)
- ♪ 不忘初心♪ (半夏知我意)