法式黑椒蜜汁烤薯翅

法式黑椒蜜汁烤薯翅 （来源：中华美食，目标论坛：宽带山） 想不想自己在家做美味的法式大餐？楼主通过一路捞导航网，专门链接到法国的美食网站，为大家找到了这个“法式黑椒蜜汁烤薯翅”图文并茂的做法详解。 原料： 鸡翅500克，红薯1个，黑橄榄数颗，法式黑胡椒腌料一袋，蜂蜜适量，黑胡椒研磨适量、海盐研磨适量。 烘焙： 200度，中层，30分钟。

制作： 1.红薯去皮切稍厚一些的片，鸡翅化冰后在鸡翅两面划两刀，以便入味。根据腌料使用说明，放入适量的腌料，用料酒稀释后浸泡鸡翅一晚。 2.取一个烤盘，铺上锡纸，淋上少许油，刷匀。 3.红薯片码在底层，淋上蜂蜜用刷子刷匀。 4.研磨适量的黑胡椒，增加风味。 5.再研磨少许海盐，补一下咸味。 6.最后再红薯片上码一层鸡翅，表面涂一层蜂蜜，研磨黑胡椒和海盐于鸡翅上，黑橄榄间隙码匀。烤箱预热200度，放入中层，30分钟左右即可。余下的腌料不要扔，我是每隔5分钟刷一层在鸡翅上，然后再隔5分钟刷一层蜂蜜，如此反复。

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。 红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯缺少蛋白质和脂肪，但鸡肉里面有丰富的蛋白质和脂肪，两者搭配营养补足，尤其是鸡肉中的脂肪含量低，所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。此款荤素搭配的菜式，最适合春季作为营养餐来食用了。如果你想学习更多国外大餐的做法，一路捞导航网是你不错的选择，它能链接全球16种语言、244个国家的美食网站，吃货们赶紧行动起来吧。