反馈贴:青蛙趴20天,腿型改善,对比图!
来自: 桐花娘子
楼主腿不直,有点O型腿。 之前天涯很红的绑腿方法,楼主也试过,坚持了一个多月吧,话说绑腿好痛苦的!!绑腿也有效果,但是付出和收获不成正比!!过一段时间又变回原形了,泪奔啊!!! 作为一位懒人,楼主势必要追求高性价比的方法!额,好像用词不当,不过小伙伴们理解我的意思就行哈。前段时间看到青蛙趴,可以改善腿型;坚持了20天,每天大概10分钟吧。个人觉得很有用,修正盆骨!!!从而改善腿型。 青蛙趴,大腿要与身体成90度直角,小腿与大腿成90度直角。耻骨处尽量贴到地面。刚开始的时候比较痛苦,贴不上去的,不要硬来。慢慢的就好了。网上找的图,就是这样的姿势。
之前的腿型:
青蛙趴后的:
虽然腿还不是很直吧,但是腿中间的缝隙小很多了。 对了,有时候晚上睡觉,平躺双脚脚心相对。感觉这样也挺有效果的。 看下面这张图,腿的姿势不变,躺下去就行了。 看下图:
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