说说越野跑的事，训练，装备，赛事，一起来吧
古世(爱跑步 胶片控)
开始吧～ 越野跑和路跑相比其实更容易，因为可以停下来吃点什么。马拉松赛道平缓，停下来或走一走都充满了负罪感...... 在越野的路上吃吃喝喝，什么盐丸能量胶都比不了一袋咸菜一碗方便面来得更有满足感。 爬升的时候可以选择走和爬，包括K天王和庄主，在大爬升的时候他们也走也爬。 下坡是越野跑里最有乐趣也最需要技术的部分，山野里的速度感是美妙的跑者体验，一次又一次的总能令人愉悦。 ---------------------------------------------- 越野赛礼仪： 作者王乐 手杖（有些比赛不允许带杖，而有些则是强制装备，比赛中有因为手杖绊倒的事例）。头灯基本上百公里必备。自带水袋包，自带补给也是刚需。而这些与路跑非常不一样的地方，决定了跑山会有很多礼仪需要讨论，其实总结起来能有几点很重要： 1、如果手杖不使用，但是握在手中奔跑，一般来说都是杖尖冲前，大概与地面45-60度角持握比较安全且省力，免得伤到后面的人。 2、手杖使用中，不要有明显的后翘动作（像滑冰一样），非常危险。 3、使用中的手杖，转弯的时候，不要横甩。 4、后面选手也不要与前面选手贴的太近。越野不存在跟跑挡风情况，跟太近上山容易误伤，下山要留出刹车距离。 5、狭窄路段，给高速选手让路。 6、对给自己让路的选手说谢谢。如果要超车，国际通用用语：on your left（我从你左边超车）或者on your right（我从你右边超车），示意前面的选手让路。我们如果遇到速度慢的，大可以说：请前面的跑友让一下。 7、不丢弃任何不能降解的垃圾。 8、不要破坏路标（说起来都是心痛）。 9、晚上，在补给站吃东西要关掉头灯，不要晃志愿者和其他选手。 10、与观众、志愿者互动也是一种尊重。补给站灌水遇到人多排队。
