坚持运动的人，不仅心情愉悦，收入还会变高

喜欢跑步等锻炼方式的人们，周末肯定会抓住机会锻炼身体的。但是，到了周一，由于要上班工作，很多人便不能坚持锻炼，往往会休息一到两天再继续跑步等。然而，有研究表明，周一也有很多人希望锻炼，只是被各种理由耽误了。不妨看看专家给出的周一必须锻炼的7个理由。 1、保持运动链的完整 周末锻炼之后，周一接着锻炼，就会让你的锻炼计划得到连贯，有利于之后的锻炼。在运动量方面可以稍微减轻，但只要坚持下来，就会养成习惯。每年52个周一，这样你就比别人多锻炼了52天。 2、让你笑容更灿烂 周一开始上班，很少有人能笑出来。有研究表明，在办公室工作的人周一时要到上午11点16分才露出第一个笑容。但是，周一运动的话就不一样了。运动可以释放内啡肽，这种激素能让你感觉更快乐，笑容更灿烂。有研究发现，室外5分钟的正常锻炼能提升情绪，幸福感增强。 3、减轻焦虑情绪 如果周五没把工作做完，周一上班时想到未完成的工作就会头大，焦虑情绪就会不由自主的产生。那么，不如先做几分钟的有氧运动，可以有效减轻焦虑情绪。另外，高强度的运动可以降低焦虑敏感度。 4、提升自控力 15分钟左右的运动有助于人们控制对抽烟的欲望和和脱瘾症状，因为运动可以释放氨基丁酸，这是一种神经递质，可以让人控制冲动，让焦虑的大脑活动变得平静。 5、睡眠更好 周一精神不好？那就通过运动振做一下吧。白天出点汗，能够让你晚上睡眠更好。有研究表明，连续4个月的运动能让失眠症患者每晚多睡45分钟。 6、提高智力 运动可以增加脑源性神经营养分子的水平，它有助于培养更健康的神经细胞。一项研究表明，运动可以让人们在记忆测试方面表现的更好。也就是说，运动之后你的记忆力会变强，能快速接受更多的新东西。在记忆单词方面，运动过的人比不运动的人可以快20%。 7、增加收入 运动可以让你收入更高？是的。有一项专门针对运动和收入之间的统计。经常进行运动的人，收入比那些不运动的人高出9%。