“五环哥”14小时跑步为庆生，整个北京城都火了！

青春，总是需要放纵慢跑，总是让心沉淀 当青春遇上慢跑又是怎样的效果呢 最近，朋友圈被人称“五环哥”的网友刷屏了。这位网友在7月3日生日那天，绕着北京五环路整整跑了一圈，共计122公里，用时将近14个小时。

7月3日晚，有微博网友发文表示，自己在3日生日当天凌晨0点开始，跑完整个五环。微博内容称：“一个难忘的生日，一群让我热泪盈眶的朋友！五环结束但更为动容的是陪伴！五环，肯定会有越来越多的小伙伴开启，祝福你们！”

配图中一张跑步软件的截图显示，此次“五环跑”共计122公里，用时13小时55分钟，截图还显示了此次跑步的路径。各路网友也转发此条微博，并感叹：“这庆生方式太特别太疯狂了。”一时间，“五环哥”、“五环大神”的称号在微博中传开，不少网友来到该跑友微博下留言感叹。 “五环哥”真名柳毅，1983年出生，目前在一家外企从事医疗器械方面的工作，他称自己为“狂热跑步爱好者”。对于自己的“一夜成名”，他说：“其实是一个很普通的想法，没想到会引起大家注意。” 122公里的跑程就带了两瓶水

柳毅表示，自己在出发前并没有特意准备补给，也没有特别明确的路线，只背了一个越野包，里面放了两瓶水就出发了，“跑二环、三环、四环的时候我什么都不带，只带好钱就行，因为那些地方都容易买到东西。但五环不行，我怕没地方买东西，就带了点水。”除此之外，柳毅还说：“提前没有特意安排休息的时间，就想着如果累了就在路边做做拉伸再继续跑。” 青春虽疯狂可还是得注意安全

马拉松训练营教练田玉桥表示，柳毅将“五环跑”送给自己做生日礼物有一定纪念意义，但考虑有安全隐患，以及“五环跑”强度比较大等原因，建议不要多次尝试，以免给身体带来损伤。

田教练表示，超过100公里以上的慢跑算是强度比较大的运动，没有一定训练基础的跑友要谨慎尝试，跑步强度要根据个人条件因人而异。田教练介绍，近几年有“跑步热”，跑友和各种跑步组织都越来越多，但很多跑友并没有科学的训练计划，“跑步最怕不科学和无度”，田教练说，跑步不科学或无度会造成肌肉损伤和关节损伤，“这些损伤不是一朝一夕能好的，有时候好几个月都好不了。” 你的青春谁做主慢跑经验要记住 加入必迈联盟大家庭 时尚科学慢跑，你值得拥有 慢跑慢跑永远不老