【教授答疑】运球一次究竟可以走几步

篮球教授： 今天的球迷问答又开始了，教授在球迷社区中随机抽取了几个问题，我们一起来看一看。

同学说的是三重威胁姿势的连续假动作，这种情况下的防守主要看判断。每个球员出手前都有一个隐蔽的习惯动作，有的是迈一下腿，有的是抖一下肩，有的是中心明显下沉，你要先发现你对位队员的“小动作”，然后针对防守，当明显知道他是假动作的时候，只有手臂前举，挡住进攻队员视线即可，如果真的判断不了他的假动作是真是假，很简单，正常防守，阻碍视线，紧随跳起就行了。至于同学说的，每次运球可以走几步，这是没有限制的，在你不翻腕的情况下，你每次运球走多少步都没有限制。

华丽的传球首先要有一定程度的基本功，当你掌握所有的传球方式以后，要有优秀的协调性和上肢力量。这些条件具备以后，要学会观察球场，观察球场的每一位队员的位置，判断即将产生的空档，这需要超高的默契。华丽的传球看似简单，其实需要大量的训练，如果基础动作都做不好就更别谈华丽的传球了。

低位要球的关键是你要球的第一位置，第一位置决定了你要球的最终位置，如果你开始要球的位置就离篮下过远的话，那么肯定不可能深度要位的。如果你要球是从限制区开始的话，位置肯定能要的很深，除非防守队员将你推出，那么肯定是他犯规了。要球的时候双手张开，将你的防守队员挡在你的身后，降低重心，这样就能轻松要到离篮下较近的位置了~

首先教授说一下你上篮的问题，最后一步心里有疙瘩，说明你节奏感不对，协调性出了问题，很简单，你先练无防守队员情况下的三步上篮，当熟练动作之后，开始联系一步突破，不要接球就出手，你的身高和摸高说明你有一定的潜力，总是接球后直接出手，会变得没有节奏感，抽时间练习一步过人衔接上篮的联系即可。至于有没有扣篮的机会。教授只想说，按照教授的判断，有很大的可能。

教授想告诉你，增强下肢力量练习才是王道。不过力量练习毕竟不是一两天的事情，教授建议你，每次他准备背打的时候，刚刚开始顶住位置，他一用力，你后撤两步，让他使不上力，很容易摔倒或者节奏乱掉，这时候一个攻击步上去抄球。这招有点无耻，但是确实很有效。不过力量练习也不能少，不然也就打打野球玩玩罢了~~

你好同学~你说的步伐不对教授不太明白，你如果要练习弱侧手的话应该是从原地运球开始练习的，怎么会步伐不对呢？是不是你直接上场行进间运球了？教授建议，练习弱侧手的时候，回到场下，从原地运球开始，注意是手肘用力，手腕发力，每一次球的触地都要有力，等你感觉单手原地运球的熟练度很高的时候再开始去进行行进间训练。你说的步伐不对很有可能是协调性问题，原地运球没有练好的话，协调性本就不好纠正。你说的运球节奏问题，最简单的技巧就是从原地运球开始的高低运球转换，其实也就是运球速度的转换，低运球3到5次，马上转换高运球，高运球3到5次再转换到低运球，这样一来，你的节奏变化就有了，当热，这是基础的节奏变化，还有体前换手，胯下，背后，单手变向，侧拉等等运球的节奏变化，但是万变不离其宗，节奏的变换其实就是幅度大小的转换，运球高低的转换和速度快慢的转换。