浑身酸软，一身臭汗：健身究竟有啥意义？（女生篇）

“第一次练‘动享国’的课程，本想随便玩玩，没想到接下来让我腿软胳膊酸，难受了好几天！”一个女士说。“不但双臂酸疼，而且大夏天出了一身臭汗，淑女形象尽毁！”另一个女生这样说。是啊，无论男女，健身都会让你肌肉发酸（因为肌肉在运动中会产生大量的乳酸），夏天健身更会让你汗流浃背。那么，女生把自己整得浑身发酸、一身臭汗，“小娘子”的形象完全毁掉，如此自讨苦吃，究竟意义何在，图个啥？当你问出这个问题、开始质疑运动健身的意义时，请先问自己一句：你最不能忍受的是什么？ 1最不能忍受劳累？好，同意你！

然而，无论你的运动量有多大，都是你的身体能够完成、能够适应的劳累。更痛苦的劳累，是由于你体力不佳或者体能下降，所带来的劳累。你是否有过这种感觉：明明没怎么运动，却浑身无力、精神不振、感觉很累？这种累，通常越躺越累，最有效的缓解，是出去跑一跑、跳跳绳，或者适当力量训练，举举哑铃、杠铃。运动量不足，会大幅增加生病的概率，因为人类是古猿进化来的，猿猴天然就需要大量运动，在山林里上蹿下跳、乐此不疲，而过长时间坐着、躺着，无异于逆天而行，悖逆你与生俱来的基因。生病时的痛和累，与健康运动的累，你选择哪个？ 2最不能忍受体臭？好，同意你！

运动健身，难免会出一身臭汗，但汗臭只需洗个澡就烟消云散了，即使不管它也无妨，因为健康人的汗味通常很淡——如果汗臭味过大，可能是内科疾病的征兆，例如汗液的尿骚味过大可能是肾功能下降。换言之，汗味是否正常，也可以作为初步的体检自测。相比之下，最麻烦的体臭，是内分泌失调所导致。例如口臭，其中女性近60%的口臭都无法通过频繁刷牙而解决，因为根源不在口腔内，而在于功能紊乱的肠胃，臭味是从肠胃顺着食道发出来的。而内分泌失调、导致体臭的根源，根据欧洲一项长达15年的研究，其中约78%的人（无论性别），日常运动量都明显偏小，即长期运动不足。反之，增加运动量，多出些“臭汗”，能有效降低口臭和体臭的概率。 3最不能容忍“毁形象”？好，同意你！

运动虽然让你大汗淋漓，举铁健身或者驰骋在运动场上也会让你显得不那么淑女，但是，这也可以是另一种美。这年头，性感女战士远比娇弱的林黛玉，更能吸引人气，不是吗？然而，不运动，会让你的脂肪不断向腹部、腰部和臀腿部沉积，进而导致全身发胖，蝴蝶袖、双下巴、大象腿，都可能像恶魔一样阴魂不散缠上你。当然，也可能是另一种截然相反的情形：不运动导致食欲不佳、消化吸收不良，瘦得像个豆芽菜。而这样的干瘪式“苗条”同样是不健康的，当然更不美。最毁形象的，莫过于缺乏运动的身材。女生想要形象气质，成千上万“专家”的指导，不如一副哑铃、一堂瑜伽，更不如花一分钟，来动享国APP，每天随便挑些感兴趣的课程跟着练。 4最不能忍受孤独，受不了一个人默默地健身？好，同意你！

在动享国，你可以邀请亲朋好友、闺蜜、男神……和你一起练，此外还有专门的“圈子”，你可以在那里结识到来自全国各地的健身小伙伴，也可以分享你的训练成果和健康食谱…… 总之，爱健身的人，总能在动享国找到诸多志同道合的小伙伴。

想拥有女神般的形象气质，其必由之路是：带着自信和笑容，去运动起来！这就是最大的健身意义！ ---------------------------------------------------------- 无论减肥、增肌、还是小蛮腰大长腿六块腹肌……加入动享国，你所有的身材幻想都能实现！ 目前“动享国”已在各大手机应用市场全线发布，小伙伴们快来下载，一起做运动吧！ 请关注我们的公众号ID:“huajun_dxguo”（长按可复制），每日更新最专业的健身知识！