求鼓励安慰！！！！

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:09:41

  此处应该有掌声 此处应该有掌声 白白白

  谢谢你(╥﹏╥)饿了那么多天果然还是有用的

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:11:03

  大侠厉害！怎么瘦的！ 大侠厉害！怎么瘦的！ 说点啥吧

  之前微博一个女生瘦下来之后就发博了，早晚益力多，中午一个水果，我自己就加上运动2个多小时，1个月差不多就这样了，然后回家没节食坚持运动

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:12:22

  注意身体 注意身体 路人甲

  好暖心T^T

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:13:45

  你让我这一口牛肉干怎么咽下去 你让我这一口牛肉干怎么咽下去 正经的老尧子

  不用减肥才幸福啊，我都几个月没碰过零食了，最多咬几下在最后关头吐掉

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:14:36

  约不到 约不到 土豆君

  Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ不倒胃口吗…胖子走回来的

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:15:05

  这么励志 这么励志 六个字的昵称

  一胖毁所有…

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:15:17

  继续努力 继续努力 Mr.唐

  谢谢谢谢！！

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:16:56

  能控制体重 屌！ 能控制体重 屌！ 24🌠

  所以我这种人自制力特别强哈哈哈

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:19:13

  佩服能控制住体重还能抵御美食诱惑的女森 佩服能控制住体重还能抵御美食诱惑的女森 六个字的昵称

  我能抵抗住诱惑…但是我控制不了内心的渴望…我还自己晚上看孤独的美食家来满足食欲…

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:19:34

  赞一个，牛 赞一个，牛 朱礼安

  谢谢^_^

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:21:01

  你腻害 给你点个赞 好吧 你腻害 给你点个赞 好吧 24🌠

  ♪( ´▽｀)有鼓励我就能继续减了

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:25:46

  话说我也运动减肥来的，没控制住饮食，并没有减下来 话说我也运动减肥来的，没控制住饮食，并没有减下来 朱礼安

  所以要缩胃！！而且吃也不能吃高脂的，我猪肉牛肉那些都不吃，只吃鸡鱼还有蔬菜

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:35:02

  露珠多高？到标准体重了吗？该增肌了吧？ 露珠多高？到标准体重了吗？该增肌了吧？ ==

  还真不高…我才150+，我就一直拉筋，做平板，就是想瘦下来再练出一点马甲…

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:36:08

  卧槽 求指教 卧槽 求指教 小眼睛有光芒

  我是求快求死的…早晚益力多，中午一个水果，然后2个多小时运动，全身局部的都有

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:39:14

  那得多做有氧甩油，甩到标准体重再练肌肉，毕竟人体的减肥和增肌是不可能同时进行的，运动前后才 那得多做有氧甩油，甩到标准体重再练肌肉，毕竟人体的减肥和增肌是不可能同时进行的，运动前后才拉筋，平板只能增加耐力，对肌肉没什么大用。 ... ==

  为了瘦肚子+_+全程收腹，睡前我还会按摩

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:39:52

  得了 我女票会受不了杀了我的 得了 我女票会受不了杀了我的 小眼睛有光芒

  其实健康就好啦，何况都脱单了！！！

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:41:25

  你好好加油 多吃点吧 运动最重要 你好好加油 多吃点吧 运动最重要 小眼睛有光芒

  再瘦10斤我就缓缓！

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:43:09

  有氧是全身瘦，做有氧最先瘦的就是腰，其次是胸背，再次屁股，最后四肢，全程收腹没用的，要用腹 有氧是全身瘦，做有氧最先瘦的就是腰，其次是胸背，再次屁股，最后四肢，全程收腹没用的，要用腹式呼吸才能让肚子运动起来，同时氧气深入血液排出杂质，按摩倒是很好的习惯。 ... ==

  这样…所以我可以开始慢跑之类的咯？

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:43:47

  已经下百了还再瘦十斤 真拼 已经下百了还再瘦十斤 真拼 小眼睛有光芒

  不逼自己一把不知道自己能到什么程度嘛

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:44:22

  已经很瘦了，再减就是透支健康了 已经很瘦了，再减就是透支健康了 成晓智

  可是我目标还要减10的…

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:46:18

  这么不好 稍微丰满是王道 很迷人 这么不好 稍微丰满是王道 很迷人 小眼睛有光芒

  其实都是看脸(￣Д￣)ﾉ

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:51:48

  慢跑你不一定姿势正确，也不一定是真正的匀速，建议跳操，跟着节奏来，跳完都不会累。还有，露珠 慢跑你不一定姿势正确，也不一定是真正的匀速，建议跳操，跟着节奏来，跳完都不会累。还有，露珠最好把自己的围度量一量，通过节食瘦下来的，肉是松的，围度变化不会大，看着是个肉松的胖子。 ... ==

  所以我这是白减了…

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:52:22

  当个背影杀手(ಥ_ಥ) 当个背影杀手(ಥ_ಥ) 小眼睛有光芒

  Σ（ﾟдﾟlll）

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 22:52:56

  哇 怎么减的 哇 怎么减的 小葱菜菜

  早晚益力多，中午一个水果再加运动

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  狗头包子 楼主 2015-09-12 23:07:01

  所以婚礼新郎是前任么 所以婚礼新郎是前任么 我不是莫然

  不…是我哥…

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