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啦啦啦，瘦人直通道！！！ 我和Purity酱都能顺利减肥！慢慢变成吃不胖的体质！哦也
哈哈，谢谢小紫帮偶翻页。 你要是吃1500大卡的话就最好加运动。 不然瘦的速度真得龟速了。 一般吃到1500—1800大卡是正常饮食。 如果你日常运动量多，消耗大就会瘦。 但是如果你是经常一天坐着不怎么动的，也有可能要胖起来。 不过如果一天少吃多餐，应该也还好。 我现在就老感觉自己很容易饱，也很容易饿。 不过暴饮暴食是最要不得的。
我今天晚上吃了个苹果后本想就吃点菜的。 被爸爸批了。 于是吃了小碗饭，还有几块肉，炒大白菜。
哇，果然大部分家长都不让自己孩子减肥的。。 所以我也是时不时的要被迫吃点的。。 今天是没吃晚饭，因为吃了一堆东西不饿。。可还是馋嘴…… 关于“我现在就老感觉自己很容易饱，也很容易饿。”我也是的。。最近开始的。。哇，我们真的好和谐哟，这是什么缘故啊
哈哈，是啊。 我觉得这是好现象哦。 说明胃小了，但是代谢是快的。 所以吃点感觉饱，但是消化的也快哈哈。 继续保持哦。 这样应该不容易胖我觉得。
而且这样的日子感觉吃的满足还能瘦哦。
哎。晚上吃了皮蛋拌豆腐，吃的比较晚的，应该很罪过。被一群姐妹骂了。。现在心情很郁闷。。觉得自己确实很无耻。。。
皮蛋豆腐不会发胖的 没事~
怎么一到快50的时候就卡关？ 看来50是个坎儿，我得加油迈过去。
昨天吃的咸今天立马水肿 真想死
水肿体质哦？ 是比较郁闷。。 不知道哪看到的，说蔡依林也是水肿体质，没办法，只能一辈子少盐。。
NND，今天一男同事，自己发福了不说，今天还来说我，问我是不是胖了。 我说没啊，和以前差不多。我每天都称重的。 他还说我自我心理暗示，说自己瘦了瘦了瘦了。 疯！！！ 真TM变态！！恶心！！
。。。MD，什么人啊！那么坏~p,别理他。。 他自己肥死吧!!! 我用尽办法还是不拉。。我好痛苦！
打击啊。 搞得我心情不好。
我也是拉得不畅啊。。 原本想明天试试那清肠法的，不过明天要体检。 看看后天有没有空了。 又是周末了，我不暴就是胜利了。
你周末也加油啊。
嗯……不暴不暴！！ 看到人家猛的瘦到45.我嫉妒死了。。
Purity我给你发了封豆油，结果没写完就不小心给按出去了。囧。
啊哈哈，大半夜的，LS给我们家小P发什么呢？ 不准勾引她~~~啊哈哈哈
小紫，偶今天成功BB，好舒服，结果终于看到4字开头了。今天到了49.9。 我对周末要求很低的，别暴就行。 我早饭和中饭都吃饱饱的呵呵。 你也加油哦。
TULA，俺看到你的豆油了呵呵。。我们一起加油哦。。
恭喜小P体重下5.。 我哭了。。因为BM。。体重已经回升到了50.2.。。怎么办 我换了厚的睡衣，明天起来体重就按厚的开始计算了~~~ 我心情不好。。准备去爆点蔬菜。。。
哈哈小紫，我给小P说要一起加油，因为我和她的情况很像很像啦。 你们都49，50了。。。我这几天来MC，吃得巨多。今天去称了下，居然已经52了，之前是49.5的啊。。希望MC快结束吧。水肿快消失吧。我真要好好开始减肥了。
我连续2天又没称了。 估计又涨回来了点，这周末吃的也多，不过没像以前那样把自己吃撑死。 就是真正意义上的暴，就是拼命的吃东西，吃到肚子完全撑不下还要吃，吃到想吐，肚子滚圆，可以一下子重4斤的那种。- -|| 这周末就是和平常一样生活，不过还是吃多了，尤其昨天还暴了饼干晚上。。OMG。 今天我们这下大雨，阴冷阴冷的，我起也起不来，结果差点迟到，没来得及称重。 明天开始称，这周六又要参加婚礼，偶纠结啊。。。。
来说下昨天早上我的清肠实验：
我很准时的在5点50起床，然后先喝了杯温水，随便动了2下。 6：00 喝第一杯兑的盐水 不知道是不是兑的不够咸的关系，我喝那水没感觉很恶心。 然后开始做瑜伽3式配合腹部呼吸。 我也没做满10下，就随便乱做了几下，做了几个腹部呼吸，然后就多揉揉按按肚子。 过了好一会，一点没感觉。 然后 6：10 我喝第二杯 又揉揉按按一会 咋还没感觉呢 6：15 我又喝了半杯 等了会还是没感觉要BB啊 于是我等不住了，就蹲WC去了 蹲了15分钟，一边还努力的按腹部，揉腹部 还真排出来蛮多 第一堆是最难出来的，我很努力的排，结果就出来几个P- -|| 然后我继续努力，我就想我拉不出来我就不出厕所 于是终于在我的努力下，排出来一点，就是有点BM时的那种BB，就干干硬硬的。 然后我继续按肚子，等啊等，后面陆陆续续又排出来一些，越后面就越顺。 不过都是一点一点的。
6：35 我又开始喝第4杯
做了几下腹部呼吸，随便扭扭动动
6：40 我喝第5杯
然后我就去蹲着 明显的出来的少了，但是还是有一些。 而且就是排比较稀的那种了。
6：50 我喝第6杯
我就开始乱做动作了。但是做了半天还是没想BB。 我就心想是不是排的差不多了。 再加上怪冷怪困的，我就想算了，不去蹲了。
然后就这样结束我的实验。 总的来说，还是有排一些垃圾出来的。 不过没有像一些人说的，就是自己想BB,我都是自己努力才B出来的。。- - 而且没有那种拉稀的感觉。
就是后面感觉很快就想上厕所，我心想是不是肠道里垃圾少了一些，所以水出来的就快一些了。
MISS TULA，咱可以一起结伴减的呀~~因为我们情况基本都一样~~啊哈哈
P，我们这边也下雨。。温度骤降。。 昨天我去买了芝麻核桃粉~~话说我最近脱发很厉害……还便秘。。 要买个补补。。每天早晚2勺。。小勺子~~
其实我们这群人是很容易暴的。 因为不够胖！- -|| 容易自我安慰，其实现在这样也还好啊，减肥的决心没那么坚定，很容易自我放弃。 其实如果我们痛下决心，我们应该是最好减的那一群，因为离目标就是10斤只差，咬咬牙，最多3个月，就过去了。。
嗯嗯。。我也想减10斤。。现在换了厚衣服这上称的数字越发的吓人。。 唉~ 我觉得天冷了。。要尝试那个清肠法好像很麻烦。。确实对于我来说。。毫无耐心啊
我也很没耐心的，就随便乱做了一下呵呵。。 估计短期内不会再试了，这么冷的天让我早起我都做不到。。 今早起床就发现自己感冒了。。好久没感冒了。。- -
我想了下，初步计划，10天为一周期，10天理想目标是减1KG 那么 2009 1111——1121 50KG 1121——1130 49KG 1201——1210 48KG 1211——1220 47KG 1221——1230 46KG 2010 0101——0110 45KG 0111——0120 44KG 0121——0131 43KG 然后2月份就差不多要过年了
当然计划只是计划，不可能这么顺，但是可以确定的是如果坚持好，肯定会有某2个10天是进展比较快的，某2个10天是进展缓慢的，最多相抵咯。 即使做最坏的打算，10天只掉0.5KG 那我们这几个阶段下来也该掉8斤了 也差不多到目标了。
所以，我们一定要加油，在过年前瘦下来。。。
你想的好周全……果然是和我一个目标的孩子~ 可是我因为便秘已经回升到50.5了。。好伤心…… 不过我不会放弃的，就像你说的做最坏的打算，10天只掉0.5KG 那到时候 也能93~94斤，也是无比满足的~ 我们都不用极端的方式慢慢瘦下来，这样的体重也是最稳的 最能保持的~~ 只要之后不过分的暴~那是多么的美好~~
对啊，有计划比较有动力。 日子拆成10天10天过，然后最好每天上称，然后10天倒计时。 目标小化感觉比较容易实现，还要随时调整好心态，不急不躁，毕竟身体很神奇，有时候会平台，关键是不放弃。 我们一定要加油哦。 至少10天掉1斤。
我重了重了。。我想来点狠的了。。。 火大ing
我来反省的 我今天晚上又吃多了。。- -|||||
娘的，又得改成50了，一晚上多吃都不行。 好吧好吧，天气再冷，我都不能把这个当借口纵容自己多吃了。 下班后，立马滚到房间里去，把房门锁上，别去厨房。。。别开冰箱。。
晚上。。回家看到热腾腾的饭菜。。还有汤。。真的…… 我的目标是不是也要改呢。。我好痛苦
Purity最近天气冷我又忍不住暴啊暴，而且狂爱甜食… 什么蝴蝶酥，椰蓉条，小蛋卷，小煎饼，烧仙草，热奶茶，糖炒栗子，地瓜干… 我都要疯啦 昨晚吃了很多川菜，今天却没想上厕所… 这几天排泄都不正常！
前段时间那个淡定的自己不知道去哪里了！55555555 没敢称体重，反正也很久很久没称了
还是得天天称，看称上的数字才会把自己震醒。 不称重就等于麻痹自己，重起来的速度真的是很惊人的。
冬天减肥是痛苦，但是也有很多在冬天减成功的，等太阳出来的日子应该会好很多。 我记得一个亲就是冬天减成功的。 她就正常吃，晚饭少吃，而且尽量在4点左右就吃晚饭。 之后就不吃了。 然后冬天下午出太阳的时候她就出去走，快速走，当晒太阳。其他运动也没刻意做。
我们得向她学习。。
我们要战胜自己。
回家觉得冷，给自己泡杯热牛奶就锁房里，再想吃就上床得了。。一到被窝估计就不想下床了。。
每天下了班就一直纠结，今晚是练瑜伽呢还是吃点饭呢？天气冷，人特别懒，骨头也变硬，连瑜伽都不想练，而且我一练必定是一个半小时到两个小时，这一晚上就没了…… 闻到饭菜香又忍不住了，想少少地吃一点点，可我就是不吃就一点也不吃，一吃就吃很多那种人！鄙视！
不过你的这番话还是大大地鼓励我了！
是这样子的，其实我觉得减肥喊半天一点没瘦的人就是我们这样子的。 做不到吃一点就收手。 我们还得修炼啊。
冬天晚上做瑜伽有些冷了，我是就跳绳，反正很冷，跳完了身体暖和了也舒服啊。
做不到不吃，就吃水煮蔬菜汤吧，也饱腹也暖和的，我以前这么吃过，每天晚上吃一锅水煮蔬菜，吃撑死，但是一个月后就瘦了。
吃什么还是很关键的。
我们不能老给自己借口，这么下去，我们就只能喊减肥喊一辈子。 被人鄙视，被人嘲笑我们就是天生的胖主，一辈子都瘦不了了。
我们自己都不相信自己，谁来相信我们。。
所以不管多冷，我们都得坚持。。
之前三年呆在新加坡，只有夏天，早都忘了原来冬天这么好吃，还一直以为自己已经不能吃了…… 从前，冬天我也跳绳，又没注意按摩和拉伸，小腿已经结实得细不了了 Purity你跳完最好按摩按摩，据说按摩的时间最好跟你运动的时间是一样的，这样才不会长小腿肚子 最近老想着少吃多餐，结果，餐是多了，却没少吃 我在想，那样只吃水煮青菜吃到撑，是不是也容易把胃撑大呀？ 最好还是想办法把胃变小了，吃一点东西就饱了，那就好了…
嗯。。 赞同p的重起来的速度真的是很惊人的。 也赞同maya说的。。最近老想着少吃多餐，结果，餐是多了，却没少吃 唉。。我们这群没有太胖的人真的是一点减肥毅力都没有。。整天不知道在那捣腾点什么。。不运动就少吃。。吃多了点就必须运动。。 天那么冷~不是我们好吃懒做的借口。。 我要重新开始。。我减肥前体重51.。如果我再不加油减难道要等号称减肥的日子却胖到超过起始么？！
我也不想越减越肥。。囧
晚上坚持的怎么样啊
我怒，又没坚持好。。
重新来重新来。。。。。。。。。。。。
上天啊，赐予我力量吧。。。。。。。。。。。。。。。
我不要败给冷空气。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
好吧，我真的很讨厌这两天的自己，太浑浑噩噩了，不是吃就想睡，运动不好好做，书也说了好多天一点没看，眼看着离年底越来越近，我却在这边当鸵鸟。
不就是个冷空气吗。有什么啊。难道你想像去年那样，半个月吃胖一圈吗？再这么下去你又要重蹈覆辙了，虽然之前你减的不多，但是怎么也有个8斤啊，你吃，你再吃，全胖回去好了。
你想想你在50上下徘徊多久了，半年有了吧，有没有出息你。
今天起，每天回家上网时间不准超过1小时，然后一定要抽2-3小时看书，晚饭少之再少。。
额。。我。。在50这边徘徊了N年了- -！ 更没出息的是我。。一把年纪了才想到减肥。早干嘛去了。。 早上吃了根玉米。。黑色的。。号称自己是糯米玉米。。 哇撑死了- -！打算午饭不吃了。。那个量你没看见。。以后不买了。。。
P，我打算到月底就酸奶牛奶水果了 但是一天会选一餐吃正常的菜 或者主食
这么恨？ 那就是连续10多天酸奶牛奶水果啊？ 这么冷的天受不了我。 我这阶段基本又是原地踏步，受不了我自己啦。。
太阳公公怎么还不出来。。
额，不是完全奶和水果啦。我还吃坚果类。。还有粉状的那种酥~ 不会太饿的，你知道我的，不会那么极端的~~嘻嘻 我早上穿戴整齐。。你知道多重么。。52.4.。。疯掉了。。。 我的目标是穿戴整齐48.。。好遥远
我要穿戴整齐我都不知道多重。。 穿戴整齐起码得重个4斤啊。。起码。。 冬天的鞋子和衣服又那么重。。。
我一条牛仔裤加条皮带就快3斤啦。。 （有天我穿着裤子称体重发现比早上重3斤，然后吓死了，突然想起来我早上是穿睡衣称的，然后把裤子脱掉称就差不多恢复早上的体重了。）
嗯嗯 我们都要努力，我感觉我们现在应该差不多的
但是你比我高啊 哎，冬天穿暖和点，人就好臃肿。。。恨。。 特别是腿。 不穿厚裤袜冻的慌，穿了大腿太大象了。。 但是为了老来不受苦还是要穿。 只能尽量买长款的棉衣。。
话说你还比我小呢，喝牛奶。。祈祷还有长高的机会。 我一把年纪 还在祈祷Ing。。。
没希望了吧。。
哎。。。
基因决定我就这身高了。。
我今天起要双管齐下，减肥+备考。。
我一定可以的。。
用了脑子了 就能瘦了~
我今天不正常了，拉了好几次。。一吃就肚子一咕噜。。就跑厕所去了。
我连续3天不正常。暴……
P。好久没来咯。我果然是有了新的忘了旧的。不过我还是没弃帖哈~ 说过不会弃就不会弃的嘿嘿~~~
20号称米有啊~~~话说冬天大家都不好坚持~~~太冷了~~~~~~~我喝牛奶喝得很压抑~哎
P。。你死去哪里了。。 我要打110了。。。
额周末去参加婚礼了啊。。
周五就去了。。周一大早才回。。。
你不用110啦。。
我觉得我是神经病，之前暴，参加婚礼有好吃的了我又超级没胃口- -+|||||
都没怎么吃。。
可能看人家太幸福了。。想想自己，这么大了还孤家寡人一个就惆怅。。
囧。。
我这几天没上称啦。。也不知道什么变化。。
话说我怎么找不到你的帖子了？
以后的2个月里我只有白天上班的时候上来看看了。。
晚上戒网，好好看书准备考试。。
http://www.douban.com/group/topic/8300807/ 我的贴。。 你要到最近回复里面取找咩。。讨厌
P啊。。你太用功看书了咩。。都不来看看我。。 我最近很不好。体重一路上涨。可是也没有狂吃什么啊，没吃撑…… 为虾米！！
华丽回归。 我自己低调记录。
慢慢瘦。。不追求速度，不纠结体重。。
P你终于又出现了~ 加油~
哎，羞愧啊。。
浪费了2月时间。。
么亲爱的maya。。。
我感觉你1月调养得很好呢，怎么是浪费呢
因为12月暴的夸张了，1月最多是恢复到原来的状态。 不过我感觉现在的我真的不会暴食了。 根本暴不了，现在经常感觉没胃口了，真奇怪。 就像以前某个姐姐说的，突然有一天感觉身体里那个暴食的妖怪离开了自己的身体。 现在去超市对零食完全零欲望，我觉得挺好的。 虽然这是因为生活中事多的缘故。 不过好处也很多啊。
我们都可以做到的，maya..
突然有一天感觉身体里那个暴食的妖怪离开了自己的身体 ---------MARK 唉，终于等到了你的回归。。我要和你一样。慢慢把小胃调节回来~~~ 话说当年高中时候我也是个小鸡胃呢。。。
恩，胃真的可大可小的啊。
小了后就简单多了，吃不了太多，再怎么样也胖不到哪去。。
嗯。。今天开始，2月减肥新开始 我很期待~
mark下，自己也要开始减肥实录，像你们学习。。。
purity，早啊，早上吃了菠萝包。又甜又撑呐
小紫，我早上又吃了个肉包。。哈哈
昨天晚上吃了好多菜，吃完走了很多路。路上还吃了一口泡芙。
我现在聚会太多了，几乎天天晚上有约。。囧
今早妈妈跟我说周五姑妈迁居。。周六哥哥结婚。。
看来不胖起来就真的很好了这段时间，我的目标是保持。。
睡前顶一记，明天更努力。。。
P来看看你~
顺便说一下，走路真的有用！
恩，谢谢maya。 走路是很好，我现在很爱走路哒。
这2天貌似胃口有转好的趋势。。
难道是因为MC要来了么。
还是因为心情变好了。。
哈，那是因为你回归我们拉。啊哈哈 我这周6外婆大寿，周日同学生日聚会 也是要吃的2天呐 所以MC过来的今天开始我要恨一点。。不然聚会会比人家难看的。啊哈哈
我果然来MC啦。。 很准。。额。。
我这几天聚餐也超级多，都是晚饭，我很纠结。。哎。所以这段期间我的目标就是保持。。。
黄金期的第2天我就吃多了。。 中午吃了个萝卜丝饼。。加一分炒粉丝。。早上吃了三明治。。 刚才吃了3块奥利奥。。
小紫，我跟你说，我现在吃东西都没说明罪恶感。 我觉得这样很不好。。额。。。
咱都努力改。。
mC第二天。。
晚上有饭局。。 悲剧。。
我觉得我回来的不是时候。。
过年聚餐忒多。。
我现在只能尽量保持。。
我也完蛋了，连续3天都在吃。。而且吃了想吐。一直反胃。。我想明天绝食一天，让肚子先空空
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
