【打卡】目标18%

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  女神的新衣 2016-01-10 09:02:54

  我第一个给你加油吧~~

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  JulFever 楼主 2016-01-10 09:43:41

  我第一个给你加油吧~~ 我第一个给你加油吧~~ 女神的新衣

  谢谢美女！xoxo

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  JulFever 楼主 2016-01-11 04:37:34

  昨天通过休息，体脂降到27.3 ?

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  JulFever 楼主 2016-01-11 16:47:58

  今天被同伴逼着练了60个仰卧起坐。虽然我知道没用，更着做吧。

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  JulFever 楼主 2016-01-12 07:31:51

  今天感觉要死掉了。快了大姨妈了，全身酸痛。今天早上体脂降到26.3%. 新低

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  JulFever 楼主 2016-01-12 17:59:36

  今天热身时间基本可以全部跟下来了。还是有进步的。做完一头的汗。吃的已经不管了。以前还认真记载。现在基本早上吃饱有碳水，10点水果一个，或酸奶，12:00左右蔬菜，肉肉。下午一个鸡蛋，或水果。5:00运动。7点到家除碳水外，啥都吃。还不错。

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  豆友112304951 2016-01-12 18:28:16

  [内容不可见]

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  JulFever 楼主 2016-01-13 17:38:48

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友112304951

  就是 L-carnitine 是帮助把脂肪转换成能量的。

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  JulFever 楼主 2016-01-13 17:39:54

  今天体重飙升到新高，但是我好像一点不急。我的体脂也降到新低24.9%..哈哈

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  豆友112304951 2016-01-13 17:55:38

  [内容不可见]

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  JulFever 楼主 2016-01-13 17:55:59

  今天发现不能喝牛奶。因为会导致胃胀气。下午也不知道咋啦。涨的不行，狂放屁。（太尴尬了）。 今天Instanity跳完还加了15分钟的腹肌撕裂者。太难了。明天腹部估计要疼了。在犹豫是否晚上加蛋白粉。

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  周童姥 (每天这么搞真没意思.) 2016-01-13 18:23:13

  就是 L-carnitine 是帮助把脂肪转换成能量的。 就是 L-carnitine 是帮助把脂肪转换成能量的。 JulFever

  CLA是共轭亚油酸

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  JulFever 楼主 2016-01-13 18:24:21

  CLA是共轭亚油酸 CLA是共轭亚油酸 周童姥

  谢谢，不知道中文咋说。不过看了一下，我吃的是L-carnitine

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  JulFever 楼主 2016-01-13 18:25:30

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友112304951

  好呀。一定会瘦的很快。我工作忙，只有跳操了

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  周童姥 (每天这么搞真没意思.) 2016-01-13 18:34:05

  谢谢，不知道中文咋说。不过看了一下，我吃的是L-carnitine 谢谢，不知道中文咋说。不过看了一下，我吃的是L-carnitine JulFever

  左旋肉碱吧..

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  JulFever 楼主 2016-01-13 18:46:45

  左旋肉碱吧.. 左旋肉碱吧.. 周童姥

  那就是吧。谢谢！

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  JulFever 楼主 2016-01-14 04:14:52

  今天躺着都觉得筋疲力尽！姨妈快来之前各种爆痘，各种心情问题...今天还好是cardio recovery..不然我事跳不动的

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  JulFever 楼主 2016-01-14 04:34:44

  发现不能在睡前称体脂。昨天竟然测到24.9，今天早上回到26.5

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  JulFever 楼主 2016-01-14 17:35:19

  郁闷，上班到8:30……总算4:30就把该做的In做掉了。这个。来月经之后如何恢复该做的课程呢？

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  JulFever 楼主 2016-01-15 05:03:07

  今天早上量体重，和昨天比，没啥变化。难道是瓶颈？这是In第二周。马上要来月经了。希望是明天来。这样不会打断连In的课程。

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  JulFever 楼主 2016-01-15 18:32:26

  感觉月经来不了了。咋还不来。早上感觉无精神，下午精力充沛啊。今天应该做5的

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  JulFever 楼主 2016-01-16 18:09:55

  今天早晨很巨悲...体脂竟然回到27%..体重还增加了。这是咋回事！难道是快来月经？看来需要一定的节食啊！昨天误把周六的运动做了，今天只能做周五的。明天休息。但是有点想去跑步。新购置一堆袜子，却不能穿。脚弓疼。跳In的时候硬是把脚弓掉的抽筋...郁闷...总算Sports Bra还不错。跳的全身是汗，特有成就感。第一次热身全部坚持下来。一点没停。小小庆祝一下。希望下周能把姿势全部做对，不停。

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  JulFever 楼主 2016-01-17 04:32:47

  昨天波动比较大。今天体脂掉下来一点26.5%。我觉得是月经前水肿吧。从周二开始就重了1KG，再没掉过。昨天跳操，特别想放弃...今天是休息日，想去跑跑步...全身还是酸痛，昨天该喝点蛋白质

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  JulFever 楼主 2016-01-31 04:44:24

  打卡28天，休息。今天体重和体脂都是新低。特别开心。开始研究镜湖的吃贴。14天魔咒做起。尽量做到532……

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