【打卡】目标18%

今天决定打卡，希望嫩给自己更多鼓励和信心。 我的目标是体脂18%， 而现在，经过一个星期的In， 从28.5降到27.9。体重无变化。腰部和腿部已感觉有紧致，穿同样的裤子，上个星期感觉涨涨的，今天已感觉舒适。 第一轮In， 完成了1/8的。食物上没啥太多限制，主要晚上不吃主食。一天吃五顿，顿顿控制在7，8分饱。昨天开始用CLA, 运动的时候发现更容易出汗，而且更有精神。希望如同说明书说的，能阻止原糖转换成脂肪，从而更有效用已储存的脂肪……打算每周来打卡。下周上指数截屏。