保证肌肉不酸痛的前提下，两次长跑间隔最多有几天？

请教大家个问题：我每年都有n段日子由于身体不适停跑，重回跑道的最初几天内腿部肌肉都会疼的不得了。后来发现，我每停跑超过4天再跑步，都会有明显的酸痛感。大家在保证不出现酸痛的前提下，两次长跑间隔最多可以有几天？

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