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202011.9 完成了听课、朗读、练字、瑜伽。 上周动力、执行力有点不足，想到自控力也会休息我就顺其自然了。 11.3和老乡聚会，谈工作比较多，大家都想了解各自情况，lx听起来没有想象的难，适时我也该准备了。书y对什么事都笑眯眯，非常淡定，真的让人心生好感，仿佛命运一直对她这么好。修x跟我很像，爱恨分明，却容易显得计较、哀怨。这一点要注意。 周末去买了家具，x充分尊重我的意见，整体顺利。 冬至聚餐，我主动干了很多活，有进步，赞一个。
今天继续学习，开始不是太有动力，学上就好了。之前定的课表或于紧凑，稍有事就完成不了，为了减免心理负担，将间隔期增到十分钟。 刚好在组里看到一句话，非常符合自己:把焦点放在结果，你将不会看到改变，把焦点放在改变，你将会看到结果。 努力改变吧～
202011.10 完成了听课、练字、看书、社交。 去看彩x，学到很多孕育知识，备孕百科回来就看了第一个月的内容。学习完跟xh打电话，她还是那么悲剧搞笑。 后来开始买买买，不得不说这时候真的实惠，把跑了社区五趟也没买的叶酸买了。以后把每年购物重点放在双十一。 但我买东西还是太磨叽，纠结过程中，衣服号没了，以后得当机立断啊。
2020.11.11 完成了听课、朗读、练字、面膜、早睡。
最近觉得有用的学习办法：
把这个拓展一下，觉得有难度的事，先做5分钟，如朗读、看书、运动，将难度长度变小，不会有心里压力和拖延的想法。觉得不该做的事，限定时间，比如看手机，看电视，避免无节制的玩下去。 2. 将学习变成游戏。取决于游戏有短期奖励机制，及时反馈，才吸引人上瘾的玩下去，可以给自己设定通关等级，将小目标赋分（难做的任务更高分），这样每次做完一个学习任务可以积分，以后更想学~
今天刚好把这两个方法都用到了，白天将游戏般学习逐步落实，更巧的是借用记账软件的收入功能实现积分！虽然没完成所有任务，但也积了50分呢，开心。 中间跟x说完买家具的事，比较困，试着学5分钟朗读（毕竟这个分高），最后完成10分钟，迟迟不想做的事终于做了一次，棒。 喜欢这样充满活力的你
202011.12 完成了听课、朗读、瑜伽、社交、面膜、发膜、早睡 晚上接到两个领导电话，现在有事情直接找我，而不是通过大y，一年间苦恼的事情开始有了顺过来的开端，被信任的感觉真好，之前取经的效果初现。
202011.13 完成了听课、练字、社交、早睡。 白天超级忙碌，由一件事感觉百变。1.信任的感觉升级了，感受到了zhao在给机会，2件事直接报大领导，表现尚可，下班碰到zhao，受到夸奖。白天的事项全部完成，还受到认可，开心到飞起。现在越来越觉得吸引力不是只想做一件事就可以了，而是有了目标，思考达到的做法，在坚持中，人有了自信和活力，慢慢目标就达成了。 2.沟通的变通还有一些差距，过于直白，平时还有谦虚的和dy学习。
11.14 完成了听课、练字、美容、泡脚、日记。 每到周五不知道精神懈怠还是一周足够累，非常困加上打了两个电话，睡得比较早。 周六早、上午、下午睡觉充足到有点头疼，一天的时间居然只完成两个小任务，果然周末也要写进计划表，不然不知道起来干嘛，或者下一步干嘛。 高质量连续的坚持呀
机遇背后存在风险，一要依靠有人提点帮忙，二要提高思维、反应、处事、沟通。
11.15 完成了早起、听课、朗读、瑜伽、日记、早睡 为了不浪费周末，昨天专门把按摩约到9点，8点起来时觉得自己做到了～ 中午午休完、晚饭后分别学习了，整理了学习笔记，已经一小本，整体时间有点松，但比起昨天有进步，在努力更加早睡。 听课时老师提到结构文章和掌握大意，我想这不就是我考研时的做法吗？ 决定改变范文背诵方法，明天认真思考优化，添加复习环节，尽量用思维导图呈现想法、计划，打印出来时时翻看， 突破每一个难关，加油。
11.16 完成了听课、练字、瑜伽、面膜、日记、早睡 白天降低了通关分数，不把战线拉的太长，完成一次再说。学了excel，又解决一个平时犯难的问题。 做了范文学习模板，晚上想最后静心学，却最终没学。明天没有打扰，一定要完成。可喜的是周末听课多已经把听过的都写笔记了，没有库存了。 我的周期大概是2-3天，会有点平静/低落，不过平静的坚持也很好，尤其算积分时叮叮当当的钱听起来很爽。
202011.17 完成了听课、日记、早睡。 没想到最后能坚持最好的居然会是早睡？啊哈？我以前可是熬夜大王，可能生物钟调过来了吧。到点就困。 没有怎么学习的一天，当休息了～
202011.18 完成了家务、听课、日记、早睡。 昨天说睡了，拿起手机停不下来。 下雨的天气加上晚睡的慵懒，上午溜号了。好久没摸鱼，有点小快乐。下班后去xx南区关窗户，拿快递，漆黑的雨天，层层绕绕的路，居然花了50分钟，为自己的没用大哭一场，想到上次也差不多，平时工作生活太舒适，遇到一点小挫折一方面委屈一方面觉得自己不争气，这点小事也要哭。什么时候我才能内心强大啊。 睡前热了牛奶，用这点热量温暖雨夜。
202011.19 完成了听课。 和x三天没见，像以前恋爱时一样，他来接我下班，吃完烤肉，对面刚好是ktv，一年没去过，一时兴起，这晚注定狂欢了。 这一两年听的歌即使喜欢也不太会唱，再没有以前喜欢一首歌一字一句的学、体会了。
202011.20 完成了社交。 白天任务一件接一件，下班和亲戚吃饭，回去是不晚的，但是例假期间对自己放松了要求，回去本有三个小时，全部用来玩了。
202011.21 完成了听课。 克服了自己的懒惰，去pku听讲座，经历了开车、地铁、自行车，共计两小时十分钟，身处偏远真的很无奈。在地铁上看着大家清一色的羽绒服对比我的大衣，瞬间觉得平时过得太安逸，已不了解外面的风雨。出地铁看只有1.5公里，选择骑行，可能从小对雨雪没有太大的认知，十分钟后手冻成胡萝卜，头发衣服湿了一层，非常狼狈。 一天的讲座特别有收获。
202011.22 完成了听课，练字，早睡。 昨晚思来想去，半天课程没必要花4个小时去听，搞得太过劳累，讲真在家听效果有点打折，体验较好…… 昨天捡到了别人的手机，走时却丢了自己的参会材料，外出一定记得拿好东西啊。 听课越多，越发现很多道理是一样的，重要的是实践啊。
202011.23-26 完成听课4次，社交2次，练字2次，早睡3次。 一次次事实证明，周日必须早睡，必须提前准备衣服，周一不要穿复杂的衣服。 最近学习不能算倦怠，习惯去学，却习惯选一些简单的输入型项目，上下班速听，回家再听、记笔记，两门大课总进度70，有提前完成的势头，先完成再做别的，也可以吧。
20201206 不是懒惰，而是失去了希望。自从28号得到消息，29号知道事情恶劣发展，最坏的可能超过预想，天仿佛塌了，今日所有一切都要失去，有过无数次如果当时...就好了，如果没有...就好了，为什么偏偏是我，会有什么结果？我该怎么办？我该怎么面对别人的眼光？以后会多难的想法。 面对工作，依旧尽心尽力，更觉其好，独自一人时难免各种想法纷飞，脆弱无力。不知道结果，没有目标，必须有事情麻痹自己。 昨天去雍和宫祈福，希望像上一次一样灵。发现来求神拜佛的人那么多，有人轻松有人沉重，对佛的话说好久，拜的那么急。 今天看时空旅恋人，突然想如果回到过去，我会在哪一刻改变？发现有些雷埋了就有危险，没有一点错走下来跟现在比有得有失，只是现在可能更难。 对过去的自己说的话，出现最多的是加倍努力，更加优秀，享受当下最好的时光，不因为金钱自卑，不趋利忽视害处。 如果未来的我对现在的我说话，一定会告诉我未来很好，没有过不去的坎，你是幸运的，结果很轻，不要过分担忧、沉迷悲伤，你没有不可原谅的错。你很强大你很好，经过小波折，拆除隐患，过得更好了。
2020.12.30 完成了听课2、运动，面膜。 看电视剧别人疯狂努力看的爽，自己啥也不干有啥用，怒而学习。周末招聘，上下午的考官看到我的字赞赏有加，果然，有些细小的坚持像金子一样会发光，我的优秀，不止这么一点。
2020.12.31 完成了听课，练字。 不忙的时候做了计划，晚上虽然累，依然坚持了几个项目，积少成多，就没有浪费这一天。用这样的方式跨年，我觉得很好。
2021.1.1 不得不说，学习的一个多月，我充满了自信与活力，每天自信到飞起，感觉自己能上天，深刻感受到了坚持的可贵和背后给我的底气，在各种学习中不断思考，不断印证，不断开阔想法。 启的事情深刻影响到了我，现在依然多次梦到高考、数学，原来生命是无法蒙混过关的，其他噩梦也凸显着我的不安全感，虽然未有定论，但是我不能再这样头脑空空的过下去，过去的缺失现在努力弥补，看到宋运辉如饥似渴、不知疲倦的学习，每次都狂甩身边人到达旁人无法企及的高度，感觉太爽了，人生最快意不就是过成爽文吗？2021年也许充满着变革，我必须给自己力量，给自己加速度。 我最喜欢的自己的样子：寒暑假练字、读书、写读书笔记的静心，疫情期间每天完成学习任务，去健身房锻炼回来吹着微风，跟人讨论我新学到的知识和理论，讲述我成功的坚持，是的，我要的就是别人的羡慕，我要的就是通过用心、努力后比每一阶段同起跑线人更优秀更突出的骄傲。 我最讨厌的自己的样子：躺在沙发上玩手机、熬夜后醒来沉困、自责、难受、心绞痛。面对工作领域一无所知。 目标： 思维清楚，技能提升，掌握政策，精进长处，体态优美，皮肤细腻，生活有序。 计划： 学习 听完15门课并定期复习 精读治国理政/人民日报200次 练字240天 读书10本 工作 少说话多做事 不拖延 寻找、学习参照清单、研究政策 生活 运动100次 11点半前睡觉 刷酸、面膜80次、发膜50次 电影30部+电视剧5部 每周大扫除 200次日记
读书笔记：摘抄本+思维导图+印象笔记 上下班路上：倍速听课 中午：人民日报看新闻 上班不忙的时候：教育政策、标杆、学Excel 晚上：听课、朗读、运动、练字 周末：听课、朗读、运动、练字、电影、社交、大扫除
2021.1.1 2020.11-12月总结 听完5门课完成4门，× 朗读治国理政40次 练字40天完成18次，× 读书2本完成0本，× 工作 少说话多做事偶有抱怨 不拖延偶有拖延 寻找参照清单未完成 生活 瑜伽36次完成9次 11点半前睡觉，最后一个月11点前基本做到 泡脚、面膜、发膜各20次 电影8部完成 每周大扫除未完成，后期完全忘记了 50次一句话日记完成31次 任务是72天的，实际执行时间是37天，前期任务超额完成，12月的经历中断学习，慢慢的在等待中我的恐惧减少了，进步还是第一位，继续飞吧，小宝加油。
2021.1.1 完成了听课、练字、发膜、面膜 没有完全当做放假，心里有记挂学习，但是没达到求知若渴的地步，没利用好每一分钟的时间。 上午和x去新公园散步一个多小时，回来烧上水、蒸饭、备菜、洗上衣服，听着一切都在运转，倍有家的感觉。 最近吃饭或学习的间隙在看大江大河，晚上洗澡后打开一直看到快3点，嘿，学习的时候怎么没有这么不知疲倦呢。
2021.1.2 昨天排查去过bhg的时候深感疫情期间不要去大型综合商超，人流量太大，事情无法预测。 早上晚起，后接到加班通知，7点半再次通知返岗，工作直到11点半，终于为疫情出了一点点力。其中再次印证了我的判断，我反应不快，但是做事中间能找到最好的办法。 x接送我往返，这样紧急任务的时刻总有他这样坚强的后盾，回去补充能量休息。
20220702 觉醒后第一个周末，有“梦想”就是不一样，知道该做什么，不会无限期拖延。8点醒来不再赖床，按时做/吃了三餐，上下午学习x2，时间如此充足（游戏也没耽误），各项目学习时间都拉长了。 当我坐在书桌前，认真投入，会冒出很多让生活变好的点子，再一个个记录下来，慢慢实现，感觉真的很棒。 晚上为两贴合并写了主贴内容，等x回来克服懒惰下楼散步半小时，控制体重，健康身体，我可以～ 在被人说衣服像睡衣后，立马下单，小黑裙兼具正式与显瘦，绿色碎花甜美，看，不是不能美，是任何时候都不能放弃追求美啊。最近皮肤稳定，大概是植村秀卸妆油的功劳，很少长痘，每天精华、乳液、粉底液、眉毛、腮红、口红，精简有精神。跟过去照片比起来，胖了以后面部轮廓没有那么多起伏，加上双眼皮，认为自己还是好看的，我不认为这是自恋，而是自我认同和接受。好的状态是:接受自己的容貌，不放弃（并不是过分）追求服饰、发型、体态、妆容的加持。像麻说的一样，因为对自己有要求，才慢慢造就了现在优秀的自己。
今日发现:写每个字前要想象一下这个字如何是好看的，下笔就不会笔画乱飞，这大概就是用意识控制，而不是手控制。
完成了朗读、摘抄、手册、日记、听头条、洗衣服、家务、闭眼、提肛、试衣服、散步。
20220703 上午没有利用好时间，下午4点以后开始学习，大体都完成了，只是晚上还有点舍不得睡，最后睡晚了。重建生活和内心的秩序不仅要做到，还有不做的事。 今日小想法:将自律手册变成一周一页，上面是规定动作，下面是todo， 像等待公演的姐姐们一样，每天反复做一件事，选择一个领域，系统性学习之下，每天反复记忆一个知识点。 记录做某件事的时间，多次实验下形成做事的标准时间，更好规划时间。 完成了朗读，摘抄，手册，日记，听头条，洗衣服，家务，闭眼，提肛，运动。
20220704 不仅要把努力放在人后与晚上，白天的工作更要追求效率啊！不忙的时候积累学习内容。现在除了行动不便没有更多难受，要利用好这个时间段。 今天最开心的是发现朗读一周，说话更清晰有抑扬顿挫感了，只要去做，就有改变！加油啊小宝，用意识控制说话，控制生活，控制人生吧。 已经改进了自律手册，由于坚持的不错，计划提高奖励分数，感觉从零分玩家进阶到了新手村～ 为了多积分克服懒惰下楼散步，跟x说起考研英语和申论的方法，头头是道，拥有这么多好方法和曾经坚韧坚持的经历，让我觉得以后再面对考试什么的完全不是问题，我就是最善于学习别人的好方法，应用到自己生活里，且用坚持让自己变好的人！ 完成了朗读、摘抄、头条、手册、日记、散步、家务、提肛、闭眼。
20220705 上午测血糖，过程痛苦，结果很好，一路走来算是关关难过关关过，非常幸运都是健康的，x每次全程陪伴，中午吃了蔡澜点心，味道中等，价格偏贵。 下午大家都忙着，想分享两句感受却没有“听众”，突然不想别人忙的时候我无所事事，仿佛异类，也许这也算一种要强。 晚上炒了空心菜，夏季限定啊，最鲜的那一口。今天的突破是听了直播课并做笔记（头条关注商业较多且内容散，深度学习有点不够用），越听越发现知识无穷，需要努力吸收。 今天完成了朗读、摘抄、手册、日记、听课、闭眼、提肛。 小宝真棒，你坚持学习的样子简直太可爱了。
20220706 白天尽量专注完成工作，晚上吃完饭又累又困，也许到周三，体力渐弱，但心里还有一种紧迫感，到点了自动意识到该去学习，何况简单完成几个任务就能获得积分，分数像滚雪球一样，一天都不能浪费。因此还是坚持完成学习。 神奇的是刷视频时昏昏欲睡，仿佛陷入沙发中不能动弹，学一会儿反而凝聚起精神。x说昨天那么折腾，累的他呼呼睡了俩小时，我居然不累，学了一晚上。心里有目标就是有劲，还能治好失眠，被夸了小骄傲嘿嘿。 感谢今天坚持的自己。
今日发现:下次点单不需要单独加量了，因为我不再需要用吃很多食物获得的饱腹感去满足自己。 完成了朗读、摘抄、手册、日记、闭眼、提肛。 希望以后能更早睡，晚安小宝～全世界最好的你。
20220707 最近一直想联系xh，她生日那天的回复不太热情，一度担心俩人关系远了，发起信息打起电话，发现还是那么熟悉，她吐槽领导诉说自己的抗争史，过敏后生病（心疼！），一个人装修，学太极拳，想考法考写论文，感觉她的生活里总有一些新奇的东西充满了吸引力。过着悲催却有趣的日子，真是一点没变。打了一个半小时，挂断时还有讲不完的话。特别开心，虽然我们在南北两个城市，有时很久没有沟通交流，但依旧以各自的方式在努力生活。 完成了朗读、摘抄、手册、日记、闭眼、提肛。 今日棒棒:不会因为独自一人，肆无忌惮的熬夜到很晚。晚安小宝，保持自己的节奏，一步步向前走吧～
20220708 如果事情来了，你没有勇敢的解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次让你去做这个功课，直到你学会为止。 看到这句话颇有感触，就像时隔几年反复想起的tud，我的事。即使过去很久，也必须一遍遍抽丝剥茧的思考，想通了也就放开了过去了。 就像我一直抵触的资金申请，这次本以为找了专业人员自己就可以轻松过关，对于财务部分不求甚解、依赖别人。果然又栽了跟头。 改进办法:1.工作中的细节不被问倒，越是隔的久重新议起越要准备齐全。2.能迅速/如期解决不要无所谓的拖延，欠账终得还，还会随时间越久带来越多的负面影响。3.重要的内容自己一定要“逐张清点”。4.再仔细的人也不能完全信之，要加强二校、复核。5.以后学一些财务知识，起码搞清楚不同名词的真正差别。 跟x说完，他强烈建议建立复核机制和责任共同体，突然发现这是我们屡次出错的原因:复核机制（fk）缺失。可以在我们小组内小范围运行一下。加上前几天对于管理、效率的讨论，发现他对于工作的思考、管理方法远比我想象的深入。 今日棒棒:白天有更多专注工作，提前计划了两日菜谱，避免饭点抓瞎，自制烤肉超棒。但要更设身处地为下夜班的人着想。 今日完成了朗读、摘抄、手册、日记、提肛。
20220709 在有心休息的想法下，玩的时间更多，虽然不累，却没太大收获，无意义感又强烈了起来。 晚上认真算了下过去半年的收入，计划了短期的收支，调整了存款投资。对比工资，事实证明x才是家里的顶梁柱，既要赚钱，又得理家，真是为这个家付出了太多，珍惜啊。听直播主题是为了卖课，花了不少时间，以后还是要筛选内容。 完成了朗读、听课→头条、摘抄、手册、日记、散步、闭眼、提肛。
20220710 今天关掉了花呗，1是解决后顾之忧，2是方便记账。 关联银行卡时，本来有点犹豫，“不如以后再说”的念头又冒出来，路过时顺带做了，有些事想着费劲，做起来也就一分钟。以后给自己默念一个54321，就去做吧，感觉拖延症在好转，这个过程虽然痛苦，也有进步。 晚上x帮我一起收拾了衣柜，他执行力太强，干活更是不惜力，这些好习惯让一个人闪闪发光，加油学习啊。 完成了朗读、摘抄、手册、日记、闭眼、提肛。 也许坚持很难，会有想轻松的时候，重新鼓起力气吧，全世界我最爱你。
20220711 白天可太充实了，久违的时间不够用。x震充满烦恼想找人诉说，有点心疼又充满警醒:切记不能到处说自己的团队多么差。 晚饭吃的不好，多么痛的领悟:不要在一家川菜馆点东北冷面！专注一家店的招牌，不要南辕北辙。可能出于补偿心理，又吃了方糕，不消化啊不消化。要想的开，生活就是有起有落，不是非要潮水一般平嘛。 晚上既懒得去学习，又不想玩游戏刷视频，刷视频时看到对摆烂恶性循环的分析，失去尊重、失去感情、破罐破摔、变丑变蠢，真的都是曾经的写照，还好我觉醒了，自救了，感谢鼓励支持我的人，感谢不放弃我的自己，小宝真棒！ 后来听课《习惯的力量》，发现之所以每次不那么有劲头，也会完成目标，是因为具备了几要素:1.线索（书桌+自律手册）（我的书桌就是我学习的触发要素，我爱书桌！）2.行为（足够小，好完成，微习惯）3.奖励（完成手册和日记表扬）。学完又恢复了之前的状态，嗯，也许可以找点别的事情替代这种“坏习惯”（1.觉察坏习惯，2.替换行为）。 今天完成了朗读、摘抄、听课、手册、日记、提肛。
20220712 这一天心情仿佛过山车，临近中午，zk大喊数据错误，why不校核！全员紧张，抓紧改错。没想到，短短两天，再度出现审核不严的问题，再次认识到校核责任化的重要性。下午dy自己买了蛋糕，大家祝福、吃蛋糕，这个集体一度让人感觉像互联网公司，年轻、欢乐。 晚上x做了超棒的排骨炖豆角，我炒的空心菜也非常香，饭后坐沙发上说着身边的事，都感叹这样两人独处的清闲时光很难得。之后各自学习，听《穷查理宝典》，里面提到用多元思维模型去全面看待世界，并消除主观与现实世界的差距，感觉要学的还很多。里面一段话完美诠释学习的意义:要通过提升自己，来强化对世界的感知，内在的能力才能增长，和世界的大趋势才能互相匹配。这种匹配度提高了，无论你是用来投资、创业，还是做其他事情，都会无往而不利。 希望我不断提升自己，将想要的慢慢实现。 今天完成了朗读、摘抄、听课、手册、日记、闭眼、提肛。
20220713 早上因为不会与人争辩，不能把事做好气哭，眼皮子浅真是显得太弱了。日常在卑微与冷漠之间纠结。 晚上又困又乏，每周三都是体力低谷，今天休息的很彻底。本以为能早睡哦，一个讲笑傲江湖的解说十几集下来到现在了，果然什么都讲究情怀和滤镜，即使有很多名场面也无法理解剧情与三观，若小时候看过恐怕就不是这样了。 昨天小想法:平时产生的工作感受要及时记录，工作总结变成感受的输出而不是事情的罗列。生活也是这样，记录，回看，才能看出成长。晚安，最近是喜欢黏着x的小宝。
20220714 空闲时算账，惊喜于本月收入，再次调整投资，冬天时去银行的经历让人有点怕井绳，以后还是要时常衡量收支，及时分配资金。 晚上改良了酸辣粉，发现在白记陈家酸辣粉中加入土豆和圆包菜尤其好吃。 x回来开玩笑的“指责”我这个那个，由满怀期待变成不想见到了，与其怕别人说，不如自己做好，而且以后自己在那个角色上，也不要处处指责。 晚上本来困的想小憩一下，刷起视频，不知不觉快10点，匆匆完成学习任务。不要这么贪玩呀。 今天完成了朗读、摘抄、头条、手册、日记、闭眼、提肛。
20220715 白天非常幸运的跑一趟完成了7件事，完成计划的成就感非常足。等待时跟人说起听书的内容，既达到交流的目的，显得自己有思想言之有物，又复习了知识点，学以致用的感觉很好。 晚上因为麻的通话没来得及学习，从生活习惯谈到夫妻关系、养老，可以说从小到大她对我的影响很深，也不断教导我在亲密关系中有礼有节、付出包容，虽然会因为与nn的矛盾气急败坏，但终究是善良的。只是电话打了太久，突破了平时的生活习惯，越是晚了却什么都没干，越是想找点东西看，看到图书馆30s，作者文字感染力太强，是狠狠为别人爱情落泪的一晚。 今日警醒:再也不要吃鸭脖啦，味精调料太多，难受了一晚上。 今日完成了社交、日记。
20220716 很久没像昨天一样熬夜，加上巨热的天气，早上睡得断断续续，起来10点多了，非常劳累。简单吃了面包，赶在x回来前做午饭，按昨天计划做了豆腐抱蛋（有点搅拌过头，下次再尝试）和葱油金针菇，x因为追尾晚了，看我玩游戏吃了两口去收拾自己，我眼泪立即就出来了，不知道是不是激素原因，最近泪点超低，忍住啊！ 学习前，一起沟通了和父母的相处方式，夫妻关系第一等，发现很多地方想法一样，心满意足各自学习。 听书《幸福关系的7段旅程》，更新/强化对一些事情的看法，比如看法不一致80%是由以前/（童年经历）导致的；写下对方惹怒你的事情，分析原因；每天15分钟交流白天发生的事情，制造优质相处时间（最近经常做的）；说他错了比说我错了，怪罪对方比觉察自己容易的多等，收获很多，发现每次选书时想听的内容都是最近关心的需要的。 摘一段最喜欢的:最重要的一条沟通法则是，时刻谨记，表达的时候，要强调事情的正面意义。说你想要什么，而不是你讨厌什么。你可以试着写下三个你想抱怨的事情，然后把它变成一个正向要求，再写下怎样才算是这个目标达成了。如，“你总是和朋友出去。”换成正向表述，“我喜欢我们在一起玩。”具体目标是：“我们星期三可以一起去看电影吗？ 不断在思维、自我管理、感情中提升认知，虽慢但进，加油啊。 今天完成了朗读、摘抄、听书、手册、日记、家务、闭眼、提肛。
20220717 中午的酸辣汤很棒，x的拿手菜越来越多了（离不开我的馋），下午去拿了小车，这种时刻我一般坐车里等着，x给人能摆平一切的感觉，安心踏实。到贵凤凰嗦粉，炒魔芋意外的好吃，一不小心点多了，以后高出人均一点即可，太多真吃不了。牛姥姥双皮奶可以，杨梅豆腐像之前的杏仁豆腐一样，拿到家算化成了水，囧。久违的放风，没有想象的那么嗨，但是记忆里又更新了一笔。 晚上投入学习比较晚，比较好的一点是提前把握时间去洗澡，多出了晾头发的时间，重要的事情靠前做，只是想让你多一些思考的时间。听书《成长的边界》，和芒格的理论很像，通才比专才更有用。一点小幸福:周五俩人不约而同买到了甜甜的黄桃，今年的桃，去年的葡萄，都是甜蜜的美好记忆。 今日完成了朗读、摘抄、听书、手册、日记、外出、提肛。
20220718 白天尽量不闲下来，多做一些，习惯真的有惯性，不想干就永远往后拖，干习惯一件件事也很简单。最近难受加剧，“舒服”的中期也没有多舒服。 晚上一躺下刷起视频就有点起不来，收拾房间的重要性排在了学习前面，反而拖延之下把学习的时间挤没了，嗯，这是什么心理呢？希望之后的学习中能有解答。 昨天把网易云的音乐顺序倒过来，每一首歌都是无比熟悉极致喜欢的，有时候生活应该反过来走走。一首《黛眉》真实到心底，以前真发现了好多好歌。 完成了手册、日记、家务、提肛。 希望以后能白天晚上都能用尽全力，加油小宝～
20220719 白天测试交流系统并给技术提需求，感觉自己仿佛产品经理哈哈。突然下定决心提前理发，不再忍受头发茂密带来的闷热（过十年再看会不会羡慕坏了）。剪短打薄（头上还隐藏了剃，光的技术）以后我可太开心了，理发师用直板夹简单夹过，走在有点凉爽的晚风中感觉还可以伪装一下清纯少女～ 再次来到夏禾，依旧没有爱上拉面，但是炸鱿鱼真的超级香！一个想了很久的东西突然实现就是这么满足。 戴，口，罩久了缺氧头疼，晚上回来先跟xh聊了会开始学习。头条里听到因为录取率不变，各类培，训，机，构的协，议，班，弄巧成拙，造成资金断流。非常庆幸当年早8晚10，拼 s，上，岸。 家里找了保洁，性价比略低，可以尝试，还要再探索。 完成了朗读、摘抄、头条、手册、日记、社交、提肛。 最近睡得有点晚，希望y女士来了带动我们早睡，以后还会有很多变化，相信你可以从容以对～
20220720 白天差点因为记忆偏差犯错误，以后一定要及时记录/在文件名备注！！不靠脑子记忆。 晚上吃了刚开的桂双枝，鸭脚煲实在太咸太辣，冰川茄子口味新奇，酸蚂蚁生菜比较清淡，有机会可以再尝试。 想尽办法给aw他们的培训请假，还是跟zp撞车了，我申请上岗没被同意，疯狂被照顾的时期我都有点不习惯了。大y的说话艺术实在太棒，多学学啊～ 鉴于家中要来客，9点下决心下楼拿快递、买瓜（太红的可能不新鲜），达成今日散步目标。回来后洗澡、学习，行动力就是个神奇的东西，只要开始就停不下来，不动就会越来越懒。 今天完成了朗读、摘抄、头条、手册、日记、散步、洗衣服、提肛。 今天是被夸赞小裙子好看而且有行动力的一天，小宝越来越棒啦～
20220721 白天如常，回家面对y女士的到来，开始有些不习惯，饭后简单聊天各自休息，各自舒适，玩游戏占用了较多时间，学习任务基本完成。 今天最开心的是头发打薄洗发水居然能全覆盖全渗透了，吹起来也很快，有时候改变并不一定都是坏事。 希望你能更好的平衡时间，不要满足于表面的努力。 今日完成了朗读、摘抄、听书、手册、日记、提肛。
20220722 白天异常忙碌，以至于都没有周末的感觉，系统审核时会想是我太追求便捷还是太爱吐槽，总能找出一堆问题。 晚饭很棒，突然知道x提拔，我高兴他忧心，家里的顶梁柱越来越强大了，没想到很多变化比我们想的来的更快。聊起来发现y女士是副高，他带给我的小骄傲也比想象的更多。 晚上一场雨带来凉爽的风，吹的人心情也轻松起来。赶快完成学习后打起无尽模式，跟aw的惨烈比起来，是碾压的快乐。什么时候游戏照进现实（靠日复一日的努力啊） 今日完成了朗读、摘抄、听书、手册、日记、提肛。 加油，你们会越来越棒的～
20220723 起得早上午时间变得异常充裕，复习完所有摘抄内容，开始看《三体》，三年前看了开头不是很感兴趣，联想到前段时间的“宇宙信号”，有了探索的欲望。 中午和w媛聊起结婚的事，想起毕业后回校160-190的照片，住圆明园西路安慰她时我的坚定，经历了伤痛，几年过去各自在不同城市成家立业，心中无限唏嘘。 晚上无事看明日zz，5年过去，只有毛还活跃，当时争的那么激烈，果然得失是一时间的。可能一天都在努力与y社交，x回来感觉特别放松，俩人边吃冰凉甜甜的西瓜一边聊天。 今日完成了朗读、摘抄、头条、复习、手册、日记、家务、社交、腰部操、提肛。
20220724 中午一起做了好吃的猪肉虾仁韭菜馅饺子，晚上优先安排学习，用了充足的时间摘录听书的内容，提前洗澡，必须完成的事情，提前做就会有更好的效果呀。 今日完成了朗读、摘抄、头条、读书、手册、日记、闭眼、提肛、腰部操。
20220725 白天对于休假的事，纠结于多管闲事还是有责任心，最终得到肯定，怕出事是大家的共识啊，越来越像tz里的人了。 晚上煮了羊肉粉，y并没有反对，之前我听说的很多奇葩事都没有出现，希望明事理、不干预的印象持续下去，我纠结于这个时间跟麻谈心合不合适的时候她也来关心我，听了情况很放心。 x回来聊三体文学物理学，再到新工作的计划，越来越有领导的思维和高度了。 完成了朗读、读书、社交、手册、日记、提肛。 困困的一天，可以早睡啦，晚安小宝，养足精神继续努力吧～
20220726 无事却困困困的一天，就定为休息日吧，说话都觉得费神。看仙侠剧太不真实，真正killing time。为了抑制体重过快增长，下楼散步50分钟，在通风处多转了几圈。 完成了散步、社交、手册、日记、提肛。
20220727 白天对x历非常担心，害怕这一切又被推翻，最后决定过好现在。明明没做什么却觉得很累，说话都费神。 没有及时写日记，会觉得无法好好结束这一天，导致晚睡，夜里休息的也不好。对自己的承诺不要轻易放弃。god bless you～ 今日完成了腰部操、社交。
20220728 白天突然忙起来，给上级提供他们弄丢的材料，这时候体现了备份的重要性。 今日警醒:跟其他单位要的盖章文件报送之前尽量扫描留备份。 下午看到攒钱组大家疯狂攒钱，好像过去一直在学会多花钱，改变了扣的习惯，但也应该对收支心里有数才好，收入加上各种利息减去房贷，固定收入比想象多，多了一份安心，以后要定期记账分析收支，及时调整投资。 Y女士走了，回家后无比轻松，两人恢复了自由，开心。跟麻聊天，得到几点启发:1.以后长期接触中，减少与y闲聊，言多必失。2.珍惜当下，心态决定幸福。 今日完成了社交、手册、日记、提肛。
20220730 花了半天时间做4D，一如既往的不配合，得知结果我俩都很高兴，为了boy的坚强，看着照片感觉亲近了一些。yy知道后如我所料有一种得到嫡子的赶脚，要拿好酒庆祝了。我一直在想，自己是不是也潜在跟从着主流的想法，也许我还有不够坚定和被长期影响的地方，但是每种结果都有值得为之开心的地方，在养育过程中也要更注重教导他学会尊重。 中午吃了w12，地方小东西少味道还行，不知道是我要求越来越高了还是他们越来越差。对于喜欢吃的每次也只拿一点点，跟大学时吃自助比起来，真的成长了太多。 今天最好玩的是我说豆浆机每次打出来太多喝不完，x嗖的一下找出一个迷你豆浆机，真是平凡日子里的小惊喜呀，还带着点搞笑。 几天没有学习，x都开始说我了。不要放弃啊。
20220731 上午吃完豆浆、菠萝包，仿佛被催眠，一直睡到中午。 下午再次算账，发现活期的钱太多利息低（工定期是农日结的三倍），把近期收支一盘，决定再存个定期。加上未来几月的收入，给10月留5，鉴于接下来花费增大，且应对突发，短期内不要再存定期了。以后尽量5个一存，不时放出资金。 晚上跟麻打电话，听到他们说话不自觉带重男轻女的意思我怼意十足，说什么事都要拿nn做反面例子我都不想听了，原来一个人执念太深，总传递负能量如此让人反感，注重自己输出的内容。 今日完成了朗读、头条、家务、社交。
20220801 科务会采取了汇报工作+分享收获/体会的方式，现在后知后觉是头条教的办法，你看，走过的每一步，听的每一课，都有效。 惊喜的是买菜看到青苹果，完美的像假道具，最近买水果总尝试不一样的，拿三四个就足以给生活增味。黑米和黑豆各买了一小袋，想做什么轻易就能实现和少量东西就能给人带来幸福感的感觉真好。 做了西红柿鸡蛋菠菜面，嗯，还是我爱的那个味道，就是3棵菠菜太少，下次可以翻倍。纯黄豆豆浆也很好喝，想到经常可以喝豆浆，感觉很幸福。多付出一点时间和劳动，生活会给你以温馨的回馈～ 一天下来不是这里不舒服就是那里揪着疼，晚上几乎躺着度过了。赶着睡前做了朗读、家务、找材料。虽然有时候犯懒，但不想做x的负担。 你是休息时为我修车、拿快递、做饭的人，是睡觉前拿着电蚊拍像战士一样消灭蚊子（还百发百中）的人，是每次检查一定要陪伴在侧的人（糖耐时把最后半瓶喝下的场景突然浮现脑海），是晚上给我盖被子、抽筋时立马坐起来帮我按摩的人，是让我时刻感受到被呵护、被爱着的人，是跟我在一起后睡觉梦里会笑出声的人（哈哈，小骄傲）。我不想让你那么辛苦。 写下这些深夜居然给自己感动哭了，时常能感觉到幸福，这是最近最明显的感受～ 今日完成了朗读、家务、腰部操、日记、闭眼、社交。
20220802 上午syy说审批表缺章，引发一起补的事，提醒自己，拿到批单要查看是否要件齐全，存档前也要再审查，不要给以后挖坑。 下午一顿操作下，赶在医生下班前完成检查和看诊，再去做检查，必须早于两点到。 昨天睡晚了回去后十分迷糊，晚上也精神不足，强撑着完成学习，后来被局势吸引，关键时刻vb、db都崩了，还是早点睡吧。 今日完成了朗读、听课、家务、手册、日记、腰部操。
20220803 上午困的不行，最近精力越来越差了，下午同事买了蜜雪的冰鲜柠檬，超冰超酸，让午睡后还没清醒的我忍不住吸溜吸溜～临近下班zk给大家送了花，在声浪超大的哈哈哈中合照，仪式感拉满。 不想带我去人多的地方，x自己逛商场买了衣服鞋作生日礼物，带回玫瑰花时误以为是送他的，看他意外又高兴的样子我就没说破，其实男生也很想被爱被宠呢。 到好利来挑了个最小的蛋糕，载着花香直奔安妮意大利餐厅，蘑菇汤浓郁好喝，小食拼盘油炸的快乐，盐放的很克制，沙拉酸甜清新，意面略粘稠，入味，菲力牛排……吃的时候几乎饱了，全熟显得有点老，又点多了额囧。 晚上回来已经累困懵了，躺了好久，不住的打哈欠眼泪狂流。以后会越来越累，要增加休息啊，尽量早睡吧，比如今天～ 今日完成了日记。
20220804 早上误关了闹钟，挑战十分钟洗漱出门。上午困的发晕，到宿舍休息了半上午，可算睡醒了。下午zk说起晋升的事，讲了安排和想法，在这个时期有点为难，我鼓起勇气提了先晋2的想法，希望成真，虽不属于幸运者，起码也要为自己争一把。未来机会很多，要让自己配得上，闲时一直思考真有那一天应该怎么办，有必要提前学相关知识做准备啦。 恰逢w媛领证，按计划将礼金送上，了了好几年想回赠她礼物的心事。有些朋友不一定常来往，但想起心里永远温暖。 晚上精神较好，聊天中麻数次肯定我努力、会说话等，感觉这几年与人交流克制了很多，绝对不多说别人的坏话。 今日开心:未来可期，逸乐购的葡萄超甜。 完成了朗读、听课、社交、腰部操、手册、日记。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
