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最近被讲跑步后、腿变地很细。可是肚子怎么瘦呀
跑呀跑呀、就是肚子下不去
单纯的中低强度有氧 减脂效果不好。
来点形体动作
所以 不仅要做有氧 同时还要做无氧运动。 如果已经有长时间的锻炼经验,推荐做HIIT,就是高强度短间歇运动,具体做什么…… 根据你个人情况。
[内容不可见]
看图很瘦啦已经,作为过来人经验就是少吃坚持跑,肯定就瘦下来了
好的、谢谢啦
好的、谢谢啦?
了解~~?
好的好的?感谢啦
好的、坚持??
不客气,我是胖子在塑身路上
一起加油
嗯呢监督
继续跑啊,跑8年了~还在持续的减腰围,愁死。腰围会一直细到可怕,只是慢点
做一些器械。
戒油炸戒淀粉
楼主美女怎么瘦腿的,路跑吗?
其实你肚子不胖,主要是其他地方瘦的太厉害
好的
好~谢谢啦
对、路跑
谢谢~~试着做些别的运动
也对!
( ´ ▽ ` )ノ
我是机跑,小腿还粗了
这个就多拉伸和按摩了
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...