百草益寿冬季养胃三部曲

百草益寿冬季养胃三部曲 一、喝良姜汤 高良姜10克，干姜5克，大米50克。做法：大米淘洗干净后加入适量水先熬粥，等快熟的时候，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服用。中医养生功效：高良姜具有温中散寒，暖胃止痛的功效，干姜温中散寒。现代研究发现，高良姜和干姜中都含有挥发油，可以起到排除消化道积气，缓解胃脘痛，促进消化液分泌增加的作用，对秋冬受凉所致的胃脘痛有良效。 二、茴香外敷 取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布袋中。外敷胃脘部，热敷的时候注意掌握好温度，既要避免烫伤皮肤又要使胃脘部有温热舒适的感觉。一般热敷10分钟左右即可缓解胃脘痛，可以一直热敷到不痛为止。中医养生功效：小茴香味辛，性温，具有暖胃、散寒、行气的功效。小茴香中含有的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体，从而缓解胃脘痛。将小茴香炒热，敷于胃脘部，可利用热度直接温暖胃部，使其主要成分直接作用于胃部，有立竿见影之效。 三、桂枝浴足 桂枝20克，加水1500毫升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，对入适量凉水，使得温度微烫，以能耐受为宜，然后趁热泡脚，持续20分钟。期间若是水温降低，则可以键入适量开水，以维持微烫的温度。中医养生功效：桂枝味辛、甘，性温，具有温经通脉，散寒暖胃的功效。足阳明胃经起于足部，通过用桂枝水泡脚可以温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。