30~40天断食+50天复食打卡记录 64kg想变44kg

难捱的离骚

难捱的离骚(一整个宇宙换一颗红豆)
2016-03-31 11:12:07

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  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-03-31 13:06:39

    明天就是断食的第一天,这次不能再中途而弃了,这五天的过渡期对吃没什么欲望,特别平淡。

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-03-31 13:12:10

    刚刚买了善存,买了黑咖啡,买了26件衣服(清空了购物车,一直放购物车里想着瘦了再买。)瘦了再买?不买就永远面对大妈一样的宽肥衣服放纵自己,不要光想等我瘦了就怎样怎样,要知道靠空想换来的只会是自己内心更加的郁闷和遥遥无期的目标!

  • 没头脑也不高兴

    没头脑也不高兴 2016-03-31 13:19:35

    露珠加油~

  • 无状态

    无状态 (愿得一人心 白首不相离) 2016-03-31 13:31:00

    给你加油,要注意身体健康

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-03-31 13:31:56

    露珠加油~ 露珠加油~ 没头脑也不高兴

    会得 这次下了很大的决心

  • 没头脑也不高兴

    没头脑也不高兴 2016-03-31 13:32:58

    会得 这次下了很大的决心 会得 这次下了很大的决心 难捱的离骚

    不过也要注意自己的身体,不要把身体搞坏了

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-03-31 13:37:12

    不过也要注意自己的身体,不要把身体搞坏了 不过也要注意自己的身体,不要把身体搞坏了 没头脑也不高兴

    以前也断过,后来复食没做好暴食一下子比断食前还胖。这次一定要做好复食阶段,做好复食不仅是为了健康,也是为了成果更加理想!

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-03-31 13:37:32

    给你加油,要注意身体健康 给你加油,要注意身体健康 无状态

    谢谢 努力中

  • 没头脑也不高兴

    没头脑也不高兴 2016-03-31 13:40:08

    以前也断过,后来复食没做好暴食一下子比断食前还胖。这次一定要做好复食阶段,做好复食不仅是为 以前也断过,后来复食没做好暴食一下子比断食前还胖。这次一定要做好复食阶段,做好复食不仅是为了健康,也是为了成果更加理想! ... 难捱的离骚

    有经验那就还好,露珠加油,我有事儿没事儿来监督一下你(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

  • 无状态

    无状态 (愿得一人心 白首不相离) 2016-03-31 13:54:03

    谢谢 努力中 谢谢 努力中 难捱的离骚

    不过你男票因为你长胖而跟你分手,这种不要也罢

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-01 08:32:02

    不过你男票因为你长胖而跟你分手,这种不要也罢 不过你男票因为你长胖而跟你分手,这种不要也罢 无状态

    其实也能理解,这个年纪的男孩子谁不喜欢漂亮的瘦得呢 反正也看开了

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-01 08:46:19

    断食第一天 第一天都是很好坚持的,动力满满

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 06:23:39

    断食第二天开始,除了身体有点乏力以外 胃不难受 头有点晕 断食期间不要让自己身体大幅度运动 能早点上床就早点上床 躺着看会电影 睡觉燃烧脂肪 加油

  • 无状态

    无状态 (愿得一人心 白首不相离) 2016-04-02 10:36:45

    断食第二天开始,除了身体有点乏力以外 胃不难受 头有点晕 断食期间不要让自己身体大幅度运动 断食第二天开始,除了身体有点乏力以外 胃不难受 头有点晕 断食期间不要让自己身体大幅度运动 能早点上床就早点上床 躺着看会电影 睡觉燃烧脂肪 加油 ... 难捱的离骚

    妹纸你不用上课吗?

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 10:39:11

    妹纸你不用上课吗? 妹纸你不用上课吗? 无状态

    上班 我已经22了 刚毕业不久

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 13:26:36

    以前总是在一次次的断食中失败,这次不想中途而弃了,反反复复对身体损害更大,咬咬牙坚持过一个月。如果这次成功,我再也不想暴食,不想再胖了,因为知道这个过程的艰辛,经历一次以后不想再经历了。加油,一定要做好复食和饮食管理!

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 13:30:20

    以前断食都不做过渡期的准备,这次做了过渡期的准备,进入断食以后,胃处于休息状态,没有强烈的饥饿感,而且稍微喝点蜂蜜水就感觉补充了很多的能量。这次断食也注重了维生素的补充,想更爱惜自己,不过更想瘦!

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 13:41:44

    有负能量的时候,我就不去想自己正在断食,去看电影听歌写写字。不过不敢运动,很佩服有些妹子断食还能做运动,我每天就是走路不敢做剧烈运动,怕晕过去0.0

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 16:49:10

    你吃的东西里,只有四分之一用来维持生命,另外四分之三用来养活商人和医生

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 22:24:38

    觉得想放弃的时候 就回头看看自己前面的坚持 想想自己所受的冷嘲热讽 想想自己渴望穿的漂亮衣服

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 22:25:09

    我不要当潜力股 我要当绩优股 我不要想瘦 我要瘦!

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 22:28:03

    明天休息 妈妈叫我回家 真不想回去 可是她又很想我 不知道明天该怎么应付吃饭 要趁妈妈不注意偷偷倒给我家小狗吃

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-02 23:19:00

    断食排毒周期: 1-7天排表毒(体内宿便基本排出) 8-14天白细胞增加,免疫力增强(精神变好) 15-21天皮肤表皮更新(皮肤开始变好) 21-28天血液更新(经过28天的排毒全身血液焕然一新)

  • 萌沁❀

    萌沁❀ (为什么蔷薇有金色的花瓣。) 2016-04-03 11:44:42

    我想靠运动减重,一周有五天跑8km,楼主可不可以给点建议,保持这个运动量最少应该吃多少啊?一丁点多余的都不想要…

  • coco

    coco 2016-04-03 11:52:56

    加油

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-03 13:26:31

    加油 加油 coco

    谢谢 我一定会加油的

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-03 13:30:19

    我想靠运动减重,一周有五天跑8km,楼主可不可以给点建议,保持这个运动量最少应该吃多少啊?一 我想靠运动减重,一周有五天跑8km,楼主可不可以给点建议,保持这个运动量最少应该吃多少啊?一丁点多余的都不想要… ... 萌沁❀

    你如果是大基数的话 我觉得每天吃点水煮菜半流食就好了。如果你小基数本身就不胖的,每顿饭吃七分饱搭配运动就好了。还是那句话无论你是运动还是节食,减肥最主要是坚持。

  • 萌沁❀

    萌沁❀ (为什么蔷薇有金色的花瓣。) 2016-04-03 13:32:17

    你如果是大基数的话 我觉得每天吃点水煮菜半流食就好了。如果你小基数本身就不胖的,每顿饭吃七 你如果是大基数的话 我觉得每天吃点水煮菜半流食就好了。如果你小基数本身就不胖的,每顿饭吃七分饱搭配运动就好了。还是那句话无论你是运动还是节食,减肥最主要是坚持。 ... 难捱的离骚

    我是162,55kg,想到49kg。我那个运动强度大概一周1kg左右,我想再减快点!

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-03 13:42:47

    我是162,55kg,想到49kg。我那个运动强度大概一周1kg左右,我想再减快点! 我是162,55kg,想到49kg。我那个运动强度大概一周1kg左右,我想再减快点! 萌沁❀

    要想瘦的快,我觉得断食真心很快,但不适合每一个人。我是易胖易瘦体质,而且我也想快点瘦,所以选择了断食。

  • 萌沁❀

    萌沁❀ (为什么蔷薇有金色的花瓣。) 2016-04-03 14:06:30

    要想瘦的快,我觉得断食真心很快,但不适合每一个人。我是易胖易瘦体质,而且我也想快点瘦,所以 要想瘦的快,我觉得断食真心很快,但不适合每一个人。我是易胖易瘦体质,而且我也想快点瘦,所以选择了断食。 ... 难捱的离骚

    断食胖瘦都快 很难熬呀,运动的话,胖起来比较慢可以多维持一段时间…我现在就想把进食减少,又怕运动扛不住,不知道吃多少才好…

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-03 14:09:57

    断食胖瘦都快 很难熬呀,运动的话,胖起来比较慢可以多维持一段时间…我现在就想把进食减少,又 断食胖瘦都快 很难熬呀,运动的话,胖起来比较慢可以多维持一段时间…我现在就想把进食减少,又怕运动扛不住,不知道吃多少才好… ... 萌沁❀

    你怕运动扛不住,只需在运动前适量引用一点淡盐水就好了。饮食的话以低卡饱腹的果蔬为主,想吃肉也尽量吃水煮肉。

  • 萌沁❀

    萌沁❀ (为什么蔷薇有金色的花瓣。) 2016-04-03 16:03:00

    你怕运动扛不住,只需在运动前适量引用一点淡盐水就好了。饮食的话以低卡饱腹的果蔬为主,想吃肉 你怕运动扛不住,只需在运动前适量引用一点淡盐水就好了。饮食的话以低卡饱腹的果蔬为主,想吃肉也尽量吃水煮肉。 ... 难捱的离骚

    好!多谢了噢!

  • 倚天照海

    倚天照海 (脚下是呼之欲出的春天) 2016-04-03 17:24:25

    来顶下楼主 我也在减肥

  • 远看一朵花

    远看一朵花 (近看就免了) 2016-04-03 21:03:33

    楼主加油哦

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-04 06:43:46

    楼主加油哦 楼主加油哦 远看一朵花

    正在努力中

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-04 06:44:33

    来顶下楼主 我也在减肥 来顶下楼主 我也在减肥 倚天照海

    坚持下去 一起瘦?

  • 大胖子要减肥

    大胖子要减肥 2016-04-04 20:13:36

    楼主这个一月大概多少斤会瘦下去?

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-04 20:44:04

    楼主这个一月大概多少斤会瘦下去? 楼主这个一月大概多少斤会瘦下去? 大胖子要减肥

    我的目标是瘦到44kg

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-07 10:47:57

    胖子不是一天吃出来的,虽然要减40斤肉乍一看好像挺困难的。不过别人都能坚持。这次断食后做完复食没达到目标的话,我会进行第二阶段的断食和复食。

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-07 10:48:44

    我不要求这一次就非要达到44kg,毕竟减肥是个持久战,你松懈了肉肉就找回来了。

  • 无状态

    无状态 (愿得一人心 白首不相离) 2016-04-07 15:03:33

    瘦了吗?

  • bbany

    bbany 2016-04-07 23:28:15

    配合着酵素效果会更好呢

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-08 08:13:07

    瘦了吗? 瘦了吗? 无状态

    只瘦了八斤,我的代谢慢了

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-08 08:13:17

    配合着酵素效果会更好呢 配合着酵素效果会更好呢 bbany

    我没吃酵素

  • 无状态

    无状态 (愿得一人心 白首不相离) 2016-04-08 08:28:25

    只瘦了八斤,我的代谢慢了 只瘦了八斤,我的代谢慢了 难捱的离骚

    不吃东西肯定代谢慢

  • 难捱的离骚

    难捱的离骚 (一整个宇宙换一颗红豆) 楼主 2016-04-08 13:26:49

    不吃东西肯定代谢慢 不吃东西肯定代谢慢 无状态

    对啊 不过总归还是要坚持一次

  • 旋木上的秘密

    旋木上的秘密 2016-04-08 17:00:38

    我也在断食,不过我只吃早餐,午餐晚班不吃,今天第二天,其实我上小学的时候这样搞过,同班的男同学说我是胖子,我就好自卑,不知道那时候怎样坚持下去的,没有什么印象,我现在也这样坚持哈,看效果怎么样

  • 。林中有鹿

    。林中有鹿 2016-04-09 20:16:43

    楼主加油哦~

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