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75kg下来的,最瘦到了58kg.又反复了。 这次下决心了，不到100斤不会停。 已经知道会是长期的战斗了,坚持记录。 4月62kg 已经完成 5月有两周度假目标60kg 6月目标58Kg 7月目标56Kg 8月目标54kg 9月目标52kg 10月目标50kg 4月15台妹减肥法素食开始 64kg 4月22早上素食结束称重 62.3kg 4月24台妹减肥法蛋白质开始 4月30两周结束称重 62kg 5月3，健康蛋白周 5月10 5月18 度假开始
这两天坚持的可以，今天day3, 觉得有些乏力，不过也还行。 7天后再称重，明天开始去健身房跑踏步，一天坚持一小时。
早上全麦无糖面包2片加蒸玉米和豌豆。 中午杂粮粥一碗。 晚上香蕉一只，全麦面包一片。
记录下自己心情状态对自己有好处，已经买好鱼和牛肉，期待周五蛋白周
本来今天第五天心情超级差。体重4天基本没变,我可是纯断蛋白质啊。今天去健身房一小时回来穿衣服称了下62.8总算下了一点。 坚持!还有2天就可以吃肉了!
这7天素食食谱都是一样的,两餐各一片全麦面包,玉米豌豆小碗,自己做鲜扎果汁一杯,橙,苹果,葡萄柚,柠檬。 蛋白周开始果汁就只轧柠檬加葡萄柚,避免糖分的苹果和橙。
早上起床总是懒的跑健身房一定要敦促自己!不能懒!
这两天有事情，睡眠不足，今天素食最后一天，看样子这一周最多只能算瘦了2KG， 不过我计划3个月达到目标，所以会继续加油的！
昨天最后一天素食没忍住，吃了鱼。 称重纠结
谢谢！会坚持的！
3Q。穿衣服裤子能感觉到。我也想健康稳定得瘦下去
还行。我这个是目标。我吃的比较健康,能有4公斤就不错了。而且到了58就一直平台。。
7天素食结束，后4天天天去健身房一个半小时。食欲变小。虽然我是挺希望能下62的，不过没有关系。这周努力运动，应该能下60.至少接近60.
5月18号要去度假，还有3个礼拜就看自己的毅力了！加油！
4斤。。不是公斤。。我写错了
这几天本来是非常失落了，体重完全不掉，不过今天一早起来还是有惊喜62整数了。
决定稍微改变下方法不让自己太难受。
7天健康蛋白质，1天到2天随意吃，再7天，这样心情好一些，也让身体缓冲一下。 其实这7天我也不是完全严格蛋白，有时候几口小米粥啦，南瓜绿豆汤啦。
我也不想要求具体每周多少多少了，只要每7天体重有下降我都觉得很好了， 这样下去的体重感觉才是真实能保持的。
上一周食谱基本是，早上一节香肠或者一块猪肉切片加10片绿叶蔬菜，中午黄瓜葡萄柚榨汁，晚上看心情做肉加菜的组合，偶尔吃一点优格。
明天开始试试果汁早上排毒。12点中午前喝鲜榨果汁，然后运动，完后鸡胸，晚上喝碗汤。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
