哥本哈根13天记录（为了督促自己坚持下去）

去年有开过一次，但是因为公司聚餐之类的干扰（+自己意志不坚定，无人监督就很容易自我放纵啊～）反正只坚持了四天就结束了。。今年体重又创新高，感觉不能再这样放纵下去了！！！ 目标：体重两位数！ フースピード！13日！頑張ります～💃 4.21 DAY1 早上：昨晚决定开始计划的，没有买食材。只有速溶咖啡一包。 中午：采购了一大堆食材，准备开始。结果不会水煮蛋的我没有把鸡蛋煮熟，蠢哭。。😂😂勉强吃了一个半鸡蛋，西红柿一个，一小碟菠菜。 晚上；牛排➕生菜。不知道是不是因为一天没沾荤腥，吃牛排的时候只觉得满嘴油腻，加了点番茄酱觉得好些。 晚上义正言辞的拒绝了姐姐邀约吃烤肉的局儿，都快要被如此意志坚定的自己感动了。。这13天中还会有很多很多这样的诱惑，希望自己都能如此坚定不动摇～

4.22 DAY2 早起瘦了0.5kg，猴开熏～😑 早上：一杯黑咖啡➕方糖

中午：200g无淀粉火腿➕一盒酸奶 我家狗狗闻着肉味非要吃一点，忍痛分了它两片火腿。姐姐只有这200g，真的不能再多给你啦～😣😣 晚上：和昨天一样牛排➕生菜。今天吃起来就还好，不油腻了。吃得饱饱哒～☺☺ 4.23 DAY3 又瘦了1kg～～！🎉🎉 早上：一杯黑咖啡➕全麦吐司一片 中午：两个水煮蛋➕火腿➕生菜 晚上：一个苹果➕一个西红柿➕芹菜 中午急急忙忙出门看电影，匆匆把午饭吃掉。逛了一下午街也不觉得饿。认真的看着闺蜜吃下了一整份草莓冰淇淋吐司甜点，丝毫不为所动，还贴心的帮她往面包上抹匀了一大坨爆炸的卡路里奶油～甜点简直是我的最爱啊，都忍不住要给自己强大的意志力鼓鼓掌了！👏 4.24 DAY4 到今天早上已经瘦了整整4斤，好开熏～虽然不知道减掉的是不是都是水分，继续坚持！今天要出门一整天，还好没有需要开火的项目，带上所有的食材，出発～👾👾 早上：黑咖啡➕全麦吐司

中午：橙汁➕酸奶 全是流食有点不满足啊 晚上：一颗水煮蛋➕一根胡萝卜➕奶酪 中午又眼睁睁的看着闺蜜吃饭，好残忍😭😭不过看着体重蹭蹭往下掉也有信心坚持下去了～

4.25 DAY5 早起又减了0.5KG～5天成功减掉5斤，好快啊～ 早上：一根胡萝卜 感觉自己越来越像只兔子。。🐰 中午：鳕鱼200g，随意撒了点黑胡椒和柠檬汁。头疼难受的一天，毫无干劲。。

晚上：牛排➕生菜➕芹菜 感觉终于可以饱餐一顿啦～😁😁

4.26 DAY6 今天没有掉秤，好难过。立马量了一下腿围，幸好我最难减的大腿围掉了两厘米，又重燃信心～加油，继续坚持！☺☺ 早上：一杯黑咖啡➕全麦吐司一片 中午：两颗水煮蛋➕一根胡萝卜托哥本哈根的福，水煮蛋的技艺点已满～可以出师了👏👏 晚上：鸡胸肉➕生菜 饱餐一顿希望可以平安度过明天～🙏🙏

4.27 DAY7 难过的第七天，依然没有掉秤。。😭 早上：一杯绿茶🍵 晚上：撒了很多孜然辣椒面的羊肉～