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[内容不可见]
关键词
1 看懂弄明白 大爱健身法 2 叩齿吞津服气要多练 3 转移吃东西的注意力就要多做服气咽津 或者深呼吸 4 保持良好的开心的心态
不准看别人暴什么！！没次一看就心思活络TT！！
1 当你感觉不好时，你就是处于会引来不好事物的频率上，当你感觉美好时，你就是在强力吸引更多美好的事物。
2 创造的过程以三个简单步骤，帮助你创造出你想要的：要求、相信、接收。
3要减肥，就不要把焦点放在“减肥”上，反之，把焦点放在你的完美体重上。去感受拥有完美体重时的感觉，你将召唤它的到来。
4期盼是一股强大的吸引力。去期盼你想要的事物，别期盼不想要的
5当你觉得自己不好，就是在阻挡爱，而且，你会吸引更多继续让你觉得自己不好的人和情境。
6安慰剂效应”既是“吸引力法则”实际运作的例子。只要病人真的相信那个药能够治好病，就能接收到他们所相信的，并因此痊愈。
7负面的讯息对你毫无用处。
8要改变任何事物，就从内心开始，用你的思想和感觉来发出新的讯号。
9专注在负面的事物上，是无法帮助这个世界的。当专注在这世界的负面事件时，你不只会增加它们的效应，也会把更多的负面事物带进自己的生命里
10你是唯一能创造自己“该有的生活”的人
必须把你想要的一切，填写在你生命的黑板上。
Ø 你唯一需要做的事是——现在就去感觉美好。
Ø 越去使用你的内在力量，就越会引出更多的力量。
Ø 现在就是拥抱你的精彩的时候。
Ø 我们处在一个辉煌的时代。当我们舍弃局限性的想法，我们将在每个创造领域，体验到人类的真正精彩。
Ø 现在你已经学会了这个秘密的知识，要用它来做什么由你决定，不论你选择什么都是对的。这力量全部是你的。
以上内容均摘自《秘密》一书，作者朗达•拜恩。希望有更多人了解这个秘密，并去运用，让世界更美好
1． 实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人参加了这次学习班。＜＜扬子晚报＞＞连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。
2． 辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。
辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。
3． 对辟谷的程度应适当掌握：
辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
4． 饮食控制：（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
5． 坚持静养服气为辟谷之首要。
行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见第一节“平衡阴阳水火既济的养生大法”中的功法，特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。
辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。
6． 尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。
所谓辟谷，即人在练功中，几十天，上百天，乃至更长的时间不吃东西 。 这方面的经过严格监测的事例已为数不少了。 这让我们联想到：瑜珈术不也有这种情况吗？不吃不喝几个月，甚至几 年。埋于土中， 或没于水中，那是否连呼吸也没有了？是不是停缓了新陈代 谢呢？还是用其他方法获取能 量呢？传说中的神仙不就是这样不吃不喝吗？ 还有不睡觉。停、缓新陈代谢，让人联想到 放慢生物钟，想到改变时间，想 到神仙的长寿。而用别种方法获得能量，让人联想到更神 奇的特异功能，如 吞宇宙，纳外气，从宇宙中获得能量。这里就含着生命起源的深刻启示 了。 难道，生命不就是在宇宙中吸取能量形成的吗？也许，吞吐宇宙，吞吐大气 ，是生命 中最原始、最根本的获取能量的方法。当然，被埋在土中、水中的 瑜珈术大师，他可能有 用意念穿过土层去呼吸空气的能力（那不是一种搬运 吗？），或者有从水中获取氧气的能力， 等等。总之，对能量的形式，生命 获取的方式，要有全新的概念，不仅是吃喝呼吸。而且， 时空观念也要拓宽 。
今天起床 脸肿了，牙痛右边严重凸起一块 %>_<%
3 26 从今天开始在发辟谷日记。 从今天开始不想没用的，不跟别人比，不被别人影响 坚持自己的 从今天开始调整过来作息。
中午起床 半瓶康师傅绿茶
傍晚 一杯白咖啡+黑咖啡
李一道长关于道家辟谷与现代科学的精彩阐述三 相关搜索: 道家, 现代科学, 李一道, 辟谷, 阐述 李一道长关于道家辟谷与现代科学的精彩阐述三
1.在辟谷期间所有的人都一样，首先被瓦解的，是我们的身体需要以外的那些滋生物，像脂肪，结石，肿瘤，血管里的油垢等等，这些东西先被减下来了。我们的身体有一种自我机体保护机制，被减去的东西都是我们的身体多余的，不需要的，像堆积的脂肪，过多的蛋白，还有囤积在我们血管里面的油脂,所有的毒素。
任何像癌症一样这般具有摧毁性的疾病，都不是偶然性爆发的，病症都是由小到多积累起来的。如果一个人能够连续三次辟谷，就能够把人体内积累的毒素耗散掉，把不该停留在体内的垃圾排除，好多东西就不会再‘厚积薄发’，不会有一个积累的过程了……
2.美国很牛是不是？它才有多长的历史？两百多年，它的牛气也无非是近一百年的事情，正好是我们了不起的中国因为规律而转入到阴影之中的时候。而这两年美国的阴影也开始出现了。在我们明朝以前的所有年代，中国都是这个星球上最了不起的国家，无论是文化，商业，领土，军事，学术，任何的一个方面。而清朝以后，尤其是这一百多年，中国人不自信了，我们中国人自己的东西、自己老祖宗说的东西，第一我们变得越来越不知道了，第二知道了也是怀疑。现在还有多少中国人知道我们的文化究竟有哪些东西？我们的‘老箱底’压了多少的宝贝？无论是市民还是学者专家，能够一知半解的就很了不起了。明朝以前的中国人对自己文化的自信就像现在美国人对自己国家的自信。不但自信而且自豪。现在面临更糟糕的状况是，还不知道就说这不好那很坏，还不了解就继续扼杀——扼杀的东西不是迷信，是知识和我们应该都有的骄傲，这是最无知、最不实事求是的。也是最不自信的。不承认自己不懂、不知道，就大声喊‘你们都是封建迷信不科学’。什么叫科学？科学是婴儿啊，认识我们中国道家文化里面所提示的任何一个真理，科学就需要成长几百年甚至几千年！
3.癌症，‘为什么会得’，这个问题的回答对于治疗有非常重要的提示作用。而简单的‘肿瘤切除’手术，手术本身再高超，也有一个‘激活它了’的问题。这个东西一般是以不去刺激它为好，而且不是所有的癌细胞都是会无限度地长大，它很可能长到一定的程度就自己停下来了，而我们去割它，那么就是直接地刺激了它，它就疯长了。简单的例子，胡子不是越刮越多吗？美国最近公布治疗癌症最新的方法就是阻断疗法。什么叫阻断疗法？就是给癌细胞阻断营养作为治疗的方法。像你们现在的辟谷就是全方位的阻断。
4.生命获得能量的方式很多。把东西吃下去不是唯一能量供给方式。比方说植物通过光合作用，通过光能、磁能、电能、波能，使生命获得能量。如果我们懂得采集的方法，同样能够解决能量的供给问题。而像植物一样采集能量的能力，在我们生命体里面早就是存在。但是像我们人体所有的用尽废退，不去使用，或者不知道使用，它就渐渐无用了，比如我们的尾巴。很多功能现在需要我们在一种特殊状态下去挖掘了，去再现.
5．你知道的所谓很流行的辟谷，有90%都不是辟谷，严格的说他们做的只是短期的禁食，只是用了‘辟谷’这个名字。禁食对身体也有好处，但是与辟谷不能够相提并论。真的辟谷是不会饿的，只会馋，但是那些所谓的辟谷是有饥饿感的，他们禁食的同时还可以吃水果，有的甚至还喝稀粥。
6.对于我们人身体而言，药是最下品的东西了，是你自身的生命体已经没有能力依靠自己来救治自己了。
7.我们一般的常识，有病看医生用药治病。这是容易的，基本上每个医生都可以做到。但是用辟谷呢？先不说辟谷达到的作用非一般医术能够比拟，单说辟谷这种方式，就不是一般的医生能够做到的，一定要有相当修炼程度的道医才能够把握。
8.不让你吃药不是在放任你的状况，是给你的身体机会让它自己调整，那比你吃的那些药要好、要有用得多！你的心血管里面积累的脂肪太多了，辟谷的时候就是依靠你自身的力量在消解你的这些问题。你们都是不相信自己，都怕难受，怕累。身体与生命一样，都是应该主动迎向困难与困境的。我们的修行，其实就是一种主动的迎向，而不是逃避……
9.你真的是你吗？我真的是我吗？都以为我就是我，我是我的，这是人很大的一个错认，一个悲剧。你以为这几十公斤的身体就是自己的？这样认为是我们把自我狭隘住了，把自己变成了一个有限的我，与无限的我隔离开了，我们也把宇宙的能力割断了。大部分人最关心的，都是自己身体的健康，比如说我们得了病，我们不知道我们得的这个病是很渺小，很简单的，如果说调动我们的潜能，或者与宇宙的能力比较起来，这个病太容易就解决了，但是我们把这种关系割断了。我们对我们自身由于缺乏认识，导致缺少了把握。
10.不但是人的生命体之间存在微波通讯，在这个世界上，一切的生命，都是可以互相通讯的，包括我们和动物，我们和植物，以及我们和无限的宇宙。听来不可思议吗？但是这个确实一个更为客观的客观事实。当我们处在逻辑思维的状态中，这个时候是我们的识神在起作用，而不是元神。识神是什么？是我们后天的成见，或者说知识在统治我们的心灵与认为,我们的判断。这个时候我们最大的一个误区就是我们认识不到我们生命的无限性。我们和宇宙之间本来就是一个全息的关系，可以说人就是一个巨大的细胞，我们就是整个宇宙的缩影。反过来理解也一样。但是这种状况，是我们生命的识神，我们的认知所意识不到的。比方说他得了一个糖尿病，他能够想到的绝对只是他的身体和这个糖尿病的关系，他一定是这样去考虑的，他忘了他——我们人的这个身体实际上只是我们有限的思维认识到的这个身体。而其实这只是我们无限的宇宙生命中、还有我们生命自己的无限性中很小的一部分。
11.‘对自己的生命有了全新角度的认识’，就是说，当我们意识到我们的生命并不是孤立的，当我们能够通过道家的一些功法‘唤醒’我们的身体、生命的时候，我们生命的另外一套系统就会自己做功，自己在发挥作用了。这个时候，我们生命的另外一种力量被调动起来了，或者说就是生命的潜能被调动起来了。这个能量是极其巨大的，这个力量是和宇宙可以通讯的，这个力量也是当前人类极力想了解、想掌握的。你们所信仰的科学，正是在努力地往这个方面靠近。而我们完全地在一个逻辑思维的、有限的‘我’的这个意识之中，我们是无法调动这个力量的，于是我们就悲观的考虑到，这个病会要了我们的命了。是这样的，当一个疾病形成的时候，以我的身体现在所掌握的能力去应对这个病症，确实是很困难的，依靠我们逻辑思维的、有限的‘我’，我们确实是很难，甚至大部分时候是无法去战胜这个疾病的,无法去抵御，去超越这个疾病。但是有多少人知道、我们有一个庞大的军队在整装待发？大部分人不知道，比大部分更多的人还在一再地否定它。并不是抨击当代医学，当代医学的年轻，真的是以否定人体自身的能力为前提的。
12.要知道头脑的思维是有很大局限的，它是局部的，它所形成的知见，大多来自于生活经验、人生经历积累之下的结果，而我们所有的障碍，都是头脑的这个局部思维，对于生命整体理解的偏差造成的。局部对于整体的理解始终有偏差。而生命是整体的，面对生命整体的复杂与伟大，我们头脑思维的局部性，非常的弱小而且常常不管用。
13.静坐练到后来鼻息闭住之后，就是我们的皮肤呼吸了。实际上我们的每一个毛孔都是可以呼吸的，肺不是唯一的呼吸器官，就像我们可以辟谷一样，食物不是唯一的生命能量，不是一定要靠吃东西、靠胃的吸收食物来供养我们身体生存的。
14.最好的东西我们自己身上都有，也最平凡，最容易被我们忽视。不要以为我们知道的东西才是好的，了不起的，要去发现我们还不知道的，我们自身其实都具备的。
15.要坚信我们自己的潜能——我们自我的能量系统，不要怀疑，不要人云亦云。要相信，即便是癌症，即便是有限的身体一时被同样有限的癌症所压倒，但是我们一旦开发了我们的另一个我，无限的我，把那个‘我’释放出来，就是真正的潜能开发，要制服一个癌症，打垮一个癌症之类的，是太容易了。癌症不可怕，因为癌症的根本是：我们身体的器质性病变，就是身体的能量累积、由量变引起的质变，变成了器质性的变化。都是一种能量变化的反映。我们只要启动我们的阴性系统，用我们的能量来中和这个病症的能量，一定要坚信，没有什么病是治不好的。我不是在给你们鼓气，是在向你们阐述一个你们尚未了解的事实.
16.在辟谷之后的半年之内都要特别照顾好自己的身体，任何的不好，在这段时间里面都会加倍地伤害到你们的身体。你们现在的身体就像婴儿，需要在辟谷之后的半年里面，调养，休息，调整。辟谷真正的效果，会在半年之后逐步显示。
17.为什么我特别强调辟完谷之后这半年内一定要注意，要善待自己呢？这段时间的重要性不亚于辟谷期间。是非常关键的。整个半年时间内你们的身体，皮肤，精力，活力，会完全地显现辟谷的功效，整个人的整体机能，你们的大脑，都是整个的年轻化，人很明显的处于一种年轻状态。简单的说，整个生命都在向年轻化转变。
18.辟谷的根本作用是提升我们的生命品质，是一种功法。同时，它可以产生很多我们的生命很需要的附带产品。第一可以彻底地、根本性地消除制造癌症的诱因，也可以实现古人尽享天年、无疾而终的幸福离世；第二可以由此排除各种毒素，调理各种的疾病，一般都能够达到痊愈；第三，它自然就达到了可以瘦身的效果，好多人为了瘦身不遗余力啊，不顾一切代价，而辟谷，瘦身是它的必然阶段；第四，可以瞬间完成多少医院、美容院无法完成的美容效果：辟谷以后人的皮肤会完全不一样，脸上的长豆啊，暗斑啊，皱纹啊，逐一都会悄然消失；第五，人的记忆力，注意力明显提升；第六，戒除一切烟瘾，酒瘾，咖啡瘾，甚至毒品瘾。吸烟的人辟完谷彻底没有吸烟的欲望了，无论是这个戒烟，还是戒咖啡的过程，都是一点不苦恼不麻烦，不像很多人为了戒烟花很多的精力、心血还是不成，这些在辟谷中并不是主题，是顺便的，作为附带就做到了；第七，老年生命体的年轻化的转变，能够走向返老还童……
19.我们还处于不断地认识自我的状态中，我们生活、社会中最大的秘密，就是我们自己……
20.放开被所谓的知识控制我们——要知道这些控制着我们的知识实在太有限了.
21.中国的道文化，是中国传统文化的全面体现。我们怀揣着惊世之宝，却还在盲目地学习别人并不那么好的东西……
3.27
同学给2颗小草莓
傍晚 一杯黑白咖啡
运动：跑步快走20分
。。。。管理员不在吧 等上线了就加了啊
群里的melody已经27天了，掉了25斤从140到了115 ，
我要比她还好心态！！
看了你的帖子 学了好多知识 谢谢
哈 ls不谢 我们都是战友
额 鬼鬼 好啊，大家一起，更好坚持。。
3 28
起床 小勺蜂蜜水 晚饭 一杯黑咖啡
运动 25分钟 慢跑+快走
———————————————————— 看到别人的结果就眼红。过程容易被人忽略
MY加油~
我也去看辟谷论坛去。。对于老油条来说瘦身还是先瘦心。
额。ls 加油
今天无意看了一个新闻，就是南平实验小学事件，看了那些照片还有小孩儿父母，当时就非常崩溃。。。。。。。。导致情绪非常激动 ，以后这种负面的消息坚决屏蔽！！！
从今天开始不看别人的减肥贴！！！！！！！！！！！！！！
没事儿 做广告作业 就当玩的
发现做作业时间过得好快！
3 29 第4天结束！
早上一小勺蜂蜜 傍晚 黑白咖啡 几克红糖
变的好爱睡！
运动 快走22分
师傅说 辟谷方法 第一步 下达辟谷的指令 辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。 请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。常用的潜意识指令下达方式如下： 一、借力法。 对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。 （一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。具体方法从略。 （二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过天的辟谷。我不吃也不会饿。” （三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。 二、潜意识自我沟通法： 人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷天，我不吃也不会饿。”反复默念，直至内心深处生起信心。 当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。
O(∩_∩)O 称体重了 开心拿！！！！O(∩_∩)O O(∩_∩)O
^_^
额 瘦是瘦了很多 但是距离我的80目标还太远
3 30
啊啊啊 上午吃了 半个小柚子（这个季节的柚子一点也不好吃！！！0）
中午喝了1杯黑咖啡
下午-傍晚 吃了一个梨 一个小苹果，3个西红柿 ==！！
吃多了就不爱动弹了。。。。。。。。纠结要不要去跑步啊啊啊
3 31 靠 ！刷新没了！！ 运动 操场跑步70分钟 快走20分 ==========================================
昨晚通宵了额，兴奋一晚上，玩了一晚上，==
早饭7点去吃饭 2口韭菜盒 1份凉拌萝卜干海带丝拌黄瓜 1大碗白米粥 1张金饼 100克麻辣豆制品 1口鸡肝 3个茶蛋 100g 梳打饼干 70克话梅干 70克冰激凌
中午 一份麻辣拌
全天 普洱茶
TT 我又来鸟 更新 跑步回来
快到一斤草莓 一个小苹果 一个梨 2个小橙子 1根黄瓜
04 01
晚上 一杯黑咖燕麦 自己加了点蜂蜜
============== 操场运动 跑步38分钟 走路10分钟
0402
TT 回忆ing 12点半起床。
去超市1，一包黄河滩枣 3个橙子（1斤多点）
1包56克地瓜干 3个茶蛋， 一包12克牛板筋 一包30克豆制品
去超市2 一包100克芝麻梳打饼干 3个茶蛋 100克豆制品 1只70克冰激凌 康师傅冰红茶 （吃完灌半杯普洱，只吐出一点儿饼干和茶水）
晚饭 一份蔬菜麻辣烫 半碗米饭（吃完差点死那儿）（扣吐胃成功，只吐出一点儿）
8点半 2 只70克冰激凌 旺旺仙贝10个（52克） 鸡肝一口 虾条20克 梳打100克 话梅70克
小脆洋葱味68克 地瓜干62克 1包 麻辣鸡翅 35克 牛板筋12克
大概就这些。。
凌晨4点
有没有被我的食量震撼
杯具 刚才去洗澡，绕着镜子走的，但还是瞄到了自己。
杯具杯具啊啊啊
4 03
早饭 无 中饭 无 晚饭 一小碗米饭 一勺菠菜肉丸鸡肝 100克麻辣豆制品 100克梳打。
在考虑 要不要跑步呢。
404
早上 一包子 1张加蛋大饼 一份凉拌黄瓜土豆丝 一碗粥 一个茶蛋 一口鸡肝 一包35克麻辣豆制品 30克瓜子 70g冰激凌 100克淮盐梳打
中午 一张手抓饼 一包30克麻辣豆制品 70克瓜子 1个鸡爪，35克麻辣鸡翅 60克地瓜干 一个茶蛋 一个70克冰激凌 100克芝麻梳打
晚上 一碗蔬菜刀削面 （连汤喝了，吃个底朝天） 一杯咖啡 （吃完很难受）但是我依然去了水果店 2根香蕉，2个梨 1块菠萝 下肚
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4 05
傍晚 一份辣椒炖蘑菇 小碗米饭
70克 干话梅
4 06 早饭 杯具 2豆沙包，2麻酱饼 1米粥 1凉拌黄瓜土豆丝 70g冰激凌 茶蛋1 鸡肝1 100克梳打饼干 90克枣糕 65克豆制品 1泡椒鸡爪
在塞最后的几块梳打饼干，不争气的想，明天开始断食 -—— 其实我已经不相信自己了
亲爱的，别在暴了。真的。想暴的时候转移注意力去想想别的。 虽然我完全能理解暴食着当时的心情。，因为自己也是一个暴食着。我知道现在说得都是废话。在暴瘾来了的时候一文不值。 可是my你明白不明白。刚开始进入减肥这个圈子就是看到了你的帖子当时真的对我有一种晴天霹雳的感觉。想瘦的心完全被你激发。我还记得你当时帖子的名字。你忘了么？ 现在的你怎么不想想当时的努力？其实我知道那只是一种状态。状态来了自然都会好。人生固然有低潮和。可青春不过短短几年。你还要继续这样迷失多久？ 我们会有这样的病都是因为自己一颗要强的心。反反复复的日子我真的累了。别在给自己借口了。 我第一次像身边人表达我的进食障碍证时，我到现在都忘不了朋友那时候的眼神。完全能理解他们为什么惊讶的看着我 于是那时候我真的觉得我要醒了。是病知道自己有病就一定会有好的哪一天。自己才是自己的主人。 不要忘记自己减肥最初的目的。为了活的更好的我们现在开始本末倒置的活着是否应该。不要让以后的自己讨厌现在的我们。
啰啰唆唆说了这么一堆。不知道你懂不懂。但我真的希望你能好起来。暴食是病可当你战胜他的时候那种感觉真的很棒。想想你是否怎的需要它。想想吃下去它真的会得到满足么？不饿不吃饿了才吃。吃就要吃的开心。
说给你也说给自己。加油。
lz，别再爆了，多看看美女的照片和身材啊，调整好状态啊，刺激下自己，有勇气坚持下去啊~
cos 我都明白 写那个帖子的时候 我从106斤暴到了120斤 我还清楚的记得断了5天，就瘦回了106， 但是现在我140 ，我的世界翻了个个 我只是在一味的逃避。
状态来了自然会好，我发现人真的是越胖越没毅力越自暴自弃，，有时候吃很多酒好开心，可是过一会儿冷静了就是铺天盖地的绝望，有时候在电脑前呆坐着一边乱想一边揪自己不顺溜的头发 一弄就是半天，我发现暴食的姐妹们都有一个特点，就是有毅力的时候特别毅力，没毅力的时候特别的没毅力，我现在后者，世界上怎么那么多矛盾 为什么食欲跟体重不能同时存在，那些骨感美女都是自虐出来的吗 ？？ 不解不解！！
谢谢cos 我会好好调整的
嗯嗯，其实这些话不用我说你比谁都懂。 什么都好缺的就是个状态。 先抗暴吧。先做到不暴也会瘦呢。一步步来。 其实人都是不是神，表面看起来光鲜的人背地里也有太多不为人知的秘密。 比起来我们就是多吃了点。 这样想想也许会平衡点吧。 就是太要强。太完美注意了吧。什么就是要做最好要么就不做。 想这既然已经吃了我就要吃开心。可是到最后真的吃开心了没？得不偿失。
什么事都有个过程。这些在以后看起来都只是过去式了 关键看你现在想怎么样.。 好好调整。努力变的更好。
哈哈，就是这个帖子的前身。
亲，加油，强大起来！！！
泄泻ls 姐妹
4 07 正式开始、 昨晚想的好好的 今天正式开始 ，但是，起床就很想吃梨 苹果 还有昨天吃的西瓜子 ，好好吃（¯﹃¯）！！但是这种欲望必须打住，不然会越吃越多
2杯黑咖啡+侬普洱
晚上 3颗苹果，操场快走一圈
总是要有开始的那一天。 只要有开始就更接近成功。 第一天要从暴食过度是不好熬，但毕竟我们都是过来人了。 慢慢来，慢慢进入状态。如果状态不来找你。你也可以去找他阿。 哈哈哈哈哈哈。 刚冷静下来。暴完催吐回来两个小时才冷静下来。其实真的不想在回忆描述那时候的心情了。但还是想说当时暴的时候就只有一个念头。我真特吗的悲催。一边头头是道劝着别人一定不要暴。说着暴如何如何的不好。想暴的时候应该如何如何。都他妈的废话阿。在暴食面前都是一堆什么东西。 脑子里面反复过着蓝草的那句话：暴掉的是自尊。但有笑自己命都不要了我还在乎自尊？但死我都不怕我为什么还那么在乎胖？
my一定不要烦我又这么大一堆废话阿。 心情实在差到极点。自作孽一样。唯一只想来这里倾诉。其实看到你已经开始了。真的不想说这些。影响你的心情。对不起。
m米有啊 cos 我喜欢听你说话~ 真的，至少我知道自己不是一个人 还有乃们陪一快儿走出来~~
4 08
中午 一份麻辣拌 一张鸡蛋灌饼（小型）
下午 一包黑西瓜子 3袋小包装青豆
一包黄河滩枣210克 2粒绿茶枣
1小号山楂糕 一块鸡肝
30克豆制品 30克泡椒鸡翅膀
1杯黑咖啡 3个茶蛋
2个梨 4个苹果 TT
内牛满面+不要脸的小欣慰 今天吃的都是健康零食T——T 含泪微笑(╯——╰)
搬家了 88过去
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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