跑步听歌和健康安全 二者不能兼得吗？

第一：为什么主流媒体和专家大多都不建议跑步时听歌？ 　　1、担心影响跑步节奏 　　2、分散注意力，听不到汽车等环境声音 　　3、破坏慢跑的聊天交流 　　4、夜跑的人身安全（尤其女性） 　　5、对听力的损伤 　　6、音乐会让跑者产生依赖的惯性。如果偶尔跑步时不听音乐，会感觉不舒服 第二：每次跑步时都会听音乐，真的会导致听力减退吗？ 　　1、人的一生中听力就是不断消耗衰退的过程。大脑有强大的补偿听觉能力，所以渐进的听力损伤在主观上完全没有感觉，除非损伤已经非常严重，或者损伤很突然。 　　2、户外跑步听音乐对听力的伤害，关键在于音量和时间，如在环境嘈杂时，人耳分辨音乐的能力迅速下降，想听清楚当然会需要开大音量。所以户外跑步听音乐时，最好根据你在室内的音量，保持一致或者略微增大一点即可，否则就会加速听力的损伤，同时注意让耳朵休息和放松。 　　3、多补充维生素能让听力保持在一个较高的水平，主要是维生素A、维生素C，对听力有很好的帮助作用，西红柿中维生素A、维生素C含量较高，可以某种程度预防耳鸣、耳聋等疾病的发生。 　　 第三：怎样在跑步时最大限度利用音乐的优势？ 　　音乐能让人以最快速度进入最佳状态。所以当你跑那些熟悉又容易的路段时，听音乐效果最好。与此同时，如果采用骨传导运动耳机，就能让自己在跑步时享受音乐时，还能够听到自己的心率和呼吸。这样一来，你就能同时享受两者所带来的好处。 　　当然必须再强调一点：一旦你听音乐跑步的时间长了，就很有可能再也无法摘下耳机了，因为产生惯性和依赖感，再改掉会很难。 　　 第四：Running Man骨传导耳机，您跑步听歌的好伙伴 　　1、骨传导原用于军事用途。与传统耳机不同，骨传导耳机将声音通过颞骨，以振动的方式直接传导至听觉神经，使用时用户可完全保持双耳开放，最大限度地保持安全与专注。随着户外运动的兴起，尤其是跑步、骑行时，大家对安全健康的听歌越来越重视。 　　2、Running Man骨传导耳机通过军工级别的扬声器，通过骨导将声音信号传递给颅骨，再通过骨骼直接进入人们的听觉神经，这样用户欣赏到的音乐会更加纯净；而且非入耳的设计可以使用户的双耳处于开放状态，不会影响对周围环境的判断。 　　3、不需花大价钱买耳机来提升逼格，吸引漂亮MM的回头率。只要戴着Running Man骨传导运动耳机去跑步。立刻会彰显你的文艺范儿和品味。而且MM会好奇过来和你搭讪：咦！你的耳机怎么不用戴在耳朵里面呢？给我试试可以不？淘宝搜索：Running Man骨传导。即可