【登山】四姑娘山长坪沟徒步适应高海拔+二峰攀登（尝试攀登5000米雪山）

【目的地简介】： 四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。 【2016年本路线路国庆和深秋定期组团计划时间表，每一期都成行】： 活动时间第0天为成都集合时间，次日出发，抵达成都当晚住宿酒店由我们俱乐部统一安排（如自己安排住宿，俱乐部退80元/人）。 第十二期：2016年09月30日集合~2016年10月05日--------------国庆价格：2580元/人（国庆长假）； 第十三期：2016年10月01日集合~2016年10月06日--------------国庆价格：2580元/人（国庆长假）； 第十四期：2016年10月22日集合~2016年07月27日--------------深秋价格：2280元/人（高原深秋季节推荐）； 第十五期：2016年12月09日集合~2016年12月14日------------冬季价格：2280元/人； 第十六期：2016年12月24日集合~2017年12月29日------------冬季价格：2280元/人 第十七期：2016年12月30日集合~2017年01月04日------------冬季价格：2280元/人； -----------以上排期每一期都成行，铁定出团1人也出团。同时也欢迎私人订制，自由安排时间------------------ 【足迹户外承诺】： a、每期活动提前一个月汇款确定的，每人优惠100元 b、四人以上团队报名，免费安排接机或火车接待 c、国庆15人以上团队可根据要求定制路线、安排日程和独立出团 d、曾经参加过成都足迹户外次活动的队员可享受优惠100元 【活动地点】：阿坝州四姑娘山 【活动组织】：成都足迹户外俱乐部 【难度指数】：★★ 【强度指数】：★★★ 【风光指数】：★★★★★ 【经验指数】：★★★ 【活动向导】：待定 【活动领队】：待定 【联系方式】：电话：15902822269 德吉诺秋（阿秋） QQ: 2724688248 德吉诺秋（阿秋） 微信：lvqiu030107 德吉诺秋（阿秋） 【行程安排】 D0：成都集合（俱乐部统一安排酒店，俱乐部会提前1天以短信形式告知酒店地址以及如何入住）。 全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果时间比较宽裕，可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！ 今日餐饮：全天餐费自理； 今日住宿：成都市区，酒店2人标准间。 D1：成都—映秀—卧龙—巴郎山—日隆镇（车程6小时）备选：成都—雅安—宝兴—夹金山—日隆镇（车程8小时） 今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点； 今日餐饮：早餐（酒店）、午餐（途中）、晚餐（日隆镇）； 今日住宿：日隆镇客栈（三嫂客栈）； 今日海拔：540米——3200米 D2：日隆—长坪沟—日隆（高海拔适应，徒步时间大约6~8小时） 今日景点：四姑娘山全景、幺妹峰观景点、长坪沟风景、原始森林、夏天的花海、秋天的红叶、牦牛群 今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇） 今日住宿：日隆镇（三嫂客栈）； 今日海拔：3200米——3760米——3200米 D3：日隆—锅庄坪—打尖包—二峰大本营（今天抵达二峰大本营，徒步时间大约8小时） 今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐） 今日住宿：大本营 ； 今日海拔：3200米——4300米 D4：二峰大本营—登顶—返回日隆（徒步时间大约10小时） 今日景点：二峰巅峰美景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 今日餐饮：早餐（大本营）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇） 今日住宿：日隆镇（三嫂客栈）； 今日海拔：4300米——5454米——3200米 D5：日隆镇—巴郎山—成都（日隆—夹金山—成都） 今日景点：同第一天 ； 今日餐饮：早餐（日隆镇）午餐（途中） 今日住宿：自理 ； 今日海拔：3200米——540米 【费用包含】： 1、交通：全程进山往返交通费用 2、住宿：包含全程所有住宿费用 3、门票：长坪沟门票、海子沟门票以及登山管理费、四川登山协会备案费等 4、餐饮及食品：6正4早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤, 5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用 6、协作及领队：成都足迹户外俱乐部资深户外领队,当地高山向导 7、保险：美亚户外专业登山保险 8、装备费用：包含活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具等 9、成都足迹户外俱乐部组织费及领队费等 【费用不含】 1、往返大交通 3、骑马等个人消费 4、登顶证书（260元）报名前需要提前告知 5、发票、个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。 注：活动费不包括：我们严厉杜绝在背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、好看的石头、西瓜、红楼梦、笔记本电脑等等“虐马”行为，自己负重我们则不干涉。 【个人装备】： 大背包（55L以上） 小背包或腰包 帐篷 睡袋（—15℃） 防潮垫 冲锋衣裤 排汗内衣 防水徒步鞋 抓绒衣 保暖内衣 排汗袜2双以上 手套 羽绒服 相机 手机（电池）头灯 水壶 头巾 手杖 墨镜（防紫外线） 帽子 雪套 防晒霜 唇膏 餐具 个人洗漱用品 个人特殊药品 个人零食 垃圾袋 路餐3顿等公用装备：应急药品 对讲机 高压锅 炒锅 调料 蔬菜 肉类 液化气罐 炊事帐篷等等 【注意事项】： 1、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。 2、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-15℃温标睡袋。 3、高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 4、此次登山活动中几乎手机全线无信号。 5、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。 6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。 7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。 8、客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。 【如何报名】： 第一步：仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用情况，包含内容，注意事项，决定是否报名；第二步：跟领队取得联系，确认细节。第三步：完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给领队登记第四步：本次活动预收800元/人订金（以便订车订房保险购买等）请将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，短信或网上联系领队方便查帐第五步：定金到帐则报名生效，打款时请将活动预交款多加0.01-0.09元的方式，区分是否是您打的款。并站内短信留下联系电话，我们会及时与您联系第六步：每次活动设置最后报名截止时间，在活动出发前三天左右我们数线路都基本直截报名.第七步：请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们。 【联系方式】 1、团队报名及投诉建议 电话：15902822269 德吉诺秋 QQ: 2724688248 德吉诺秋 微信：lvqiu030107 德吉诺秋 2、俱乐部QQ群号：112598682（进群暗号：驴足迹） 3、足迹户外官方微信 如何关注我们(以下2种方法都可以)： 1、拿出手机→打开微信→添加朋友→扫描二维码，对准屏幕的二维码拍下就可以完成关注！ 2、打开手机微信客户端，点击添加朋友按钮，进入“按号码查找”，输入我们的微信公众帐号：CDZJHW7556，进行查找，便可以关注成都足迹户外俱乐部了。 4、俱乐部地址：成都市金牛区营门口路188号人和逸景3栋一单元4楼5号 5、俱乐部官方帐号： 开户行：中国工商银行 帐号：622202 44020 6349 1231 开户人：杨永林 开户行：中国建设银行 账号： 6227 0038 1975 0258 124 开户人：杨永林 开户行：中国银行 账号：601382 3100 0854 50856 开户人：杨永林 开户行：中国农业银行 账号：62284 8046 80797 94573 开户人：杨永林 支付宝：610963876@qq.com 用户名：杨永林