豆瓣
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我是那种越压抑自己的食欲到后面会吃得越多的， 所以还不如放开自己，什么都可以吃关键在于你的量。
~(@^_^@)~ 沙发哦~
一晚上没来就翻页啦~ 我也挺同意小协奏曲那句 关键在量 吃的少了 吃什么都瘦
to 她 MC之后嘛 别吃肉别吃淀粉 有空多运动 多喝水 会瘦的很快~~~
12月16日 早：一个苹果 酸奶180g 午：紫薯 奶黄包2个 一份麻辣烫 晚：自制火锅 蔬菜+羊肉 另：一大杯冲剂 一颗荷氏午夜风暴
昨晚胃不舒服 吐了 中午就多吃了一点 还是吐了 下午三点吃了个苹果 吃完又吐了 之前就计划着去买小锅子 今晚跟Dove一起去买了 索性做火锅吃 各种蔬菜和羊肉 还喝了可乐 吃的很畅快 吐也吐的很畅快 = =。 吐吐吐吐吐 我也没办法了 吐死我算了
有点烦 觉得还是身体最重要吧
我又不用睡了 不到三天 正常的日子 正常饮食就过不下去了 没救了我
明天起来煮薏仁粥 睡觉
[内容不可见]
今天早晨5点多就饿醒了。昨晚饭也没少吃啊。 饿得胃快贴起来了，加之mc来了，实在熬不住爬起来吃了一块巧克力，两根香蕉，哎。 早饭时还是饿，想想上午要考试，可不能饿着了，终于吃了想了很久的豆沙饼，很大一个，吃光了。还有一杯豆浆 中午一份冬瓜海带豆皮汤+一份炒土豆粉+少量米饭 吃得有点饱了 油也挺多 刚买了一盒莲子糕回来，打算下午的时候吃。 还是有点担心过分控制食量反而暴起来吓人。 无醣法确实很痛苦。 还是吃素吧，选择多点。 除了蛋肉鱼应该都可以吧，不过淀粉还是少的好，mc过后好好加油，这两天就正常点吧。嘿嘿
Liar那么老晚还没睡啊？ 作息还是要正常的好
刚看了下淀粉类的食物还真是多。要都不吃的话几乎没剩下什么可吃的了 上次鹿鹿说的mc完后都喝流质的，大概喝些什么比较好捏？ 酸奶?粥？豆浆？ 现在发现真的好多好多学问啊。。
to 她 最近睡的不好 昨晚失眠呢
流质的话 你说的那几样都行啊 你也可以煮一点银耳喝 喝粥的时候就不要喝酸奶 豆浆倒是每天都卡可以喝一点 加油
to Er~
嗯 我也觉得最主要的是心态 觉得必须慢慢调整才行
to 小鹿 在另外个帖看到你最近掉了好几斤 恭喜 最近胃很不舒服 也没心思节食了
看你们的故事真有感触，我也是减了好久都减不下去啊，我168，126斤，但是肉质比较实，运动节食都不太好用，呜呜，有没有人有好办法啊？指教指教被。。。。 对了 楼主 你的头像好有感 嘿嘿
其实我也是属于老减减不下去的，每次都坚持不住 以前高中练过体育。所以肌肉很紧，上身尤其背很厚，虎背熊腰啊，就是我这样的 我觉得肉实的还是节食好用些，平时多拍打，少做高强度运动。 我也不知道啦。不过坚持应该有点用的
还有谢谢Liar~~~
哎.. 撑不过三天呐. 今天跟朋友出去吃了麻辣锅.不过我都选蔬菜和豆制品吃的 晚上回家,\只吃菜 没吃饭 有莴笋 紫菜蛋汤 干笋煮排骨 傍晚吃了一抓花生米粒 一个橙子 还有几瓣柚子 罪孽深重的一天呐. 所以最后吐了... - -
明天重新回到喝酸奶的日子
To Liar 其实吃完又吐是个很不好的方法 虽然我自己也这么干,但现在也只是偶尔了 :P 为了不吐,那就不吃了吧!
减肥过程中，心态的调整真的非常重要。到今天，这次减肥就已经18天了，身体虚脱到差点挂掉一次之后开始吃东西，但始终没有暴过。对我来说，这真的是一个折腾的过程，但是希望折腾的终点是美满的。
到下个月MC来之前，我还是会每天吃点东西，做运动，算是给身体的缓冲。1月，我会绝食。
L，好好照顾好你的胃吧，长期保持少吃的习惯真的就只适合这样做下去。我现在很有信心自己在过年前可以达成目标。
对我来说，豆浆、酸奶、牛奶都是可以让我长胖的东西，所以我平常都不怎么吃的。适合别人的方法不一定适合自己，还是要慢慢来。
12月17日 早：饼干 午：薏仁 煎蛋 白菜 土豆浓汤 水果沙拉(哈密瓜+香蕉+酸奶) 晚：干锅包菜 雪菜豆腐汤 鱼 另：银耳
凌晨4点还没睡着 早上9点多起来把薏仁煮上 去买了点蔬菜 给Dove做午饭 也跟着一起吃了点 胃还是不舒服 没失眠心思节食 晚上是出去吃的
没有催吐 但是自从前天晚上吃了一个苹果结果吐了开始就一直吐个不停
对自己有点失望
娃娃 看到你现在的状态 还是觉得很欣慰的 要加油
to Apple 肉实的话 就是饿吧 饿了肉会松掉 再锻炼 紧回去
你的胃看来问题不小啊，去医院看看吧，希望你好起来。
我感觉我的胃已经缩小了喔~ 今天早上喝了淡盐水，。真的好恶心。。- -
今晚暴了 吃了一个巨大的油饼， 爬完山回来真是食欲好啊。还是呆在宿舍不动的好。 郁闷 都想去吐掉了。 下周开始学习拉丁了，。奶奶的 一定得瘦！！！！！
L，来看看你。
懒得上网 也懒得说话 希望大家一切都好
娃娃 你要加油
不知道你怎么了，我一直都在加油呢，希望你也好起来。
To 她。据说 剧烈运动后吃什么都补呢。。。
哎哎 怎么冷清起来了呢？ Joyce， 就是啊 所以我还是觉得我不适合运动减肥 刚开始学跳拉丁 感觉还不错哦，应该减肚子挺好的，还可以塑形
嗯阿,减肥需要坚持,减肥帖也是一样啊~呵呵
To 她. 只要每天小运动一下就好,不要一下子来个剧烈运动 运动玩之后不但想吃东西,而且忘记拉伸放松的话还会有肌肉滴.. 跳拉丁是个很不错的方法,坚持下去很快就有效果了~那腰阿.. 努力拉~
今天"大姨妈"来看我了.. - - 晚安啦!
继续来看你，今天连粥都不想喝。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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