自由泳呼吸问题

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2016-11-07 13:59:15

  单侧换气是正常的，我是刻意用弱侧换气，那样姿势平衡点 单侧换气是正常的，我是刻意用弱侧换气，那样姿势平衡点 天然呆

  练的时候刻意的感觉，就是不知道哪里的问题，左面换气就是下沉……

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2016-11-07 16:03:03

  感谢大家指点，晚上我在去琢磨一下。

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2016-11-07 16:04:42

  往下沉 要么速度下来了 要么身体露出水面部分太多， 是不是头太高了，，，标准动作是保持腰部转 往下沉 要么速度下来了 要么身体露出水面部分太多， 是不是头太高了，，，标准动作是保持腰部转动，头和身体的相对位置不变，单是业余爱好者头要多转一点，不然会呛水 ... 天然呆

  右侧我可以做到只露出一部分脸，低头不呛水，左侧也能换气，就是不自然，转回去的时候明显感觉下沉一下

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2016-11-07 16:05:34

  我原来单侧，时间长了觉得不平衡，强硬练了另外一侧，刚开始觉得卡住而且下沉，练一段时间，现在 我原来单侧，时间长了觉得不平衡，强硬练了另外一侧，刚开始觉得卡住而且下沉，练一段时间，现在好多了，游的时候还有人问我怎么两侧换气。我发现一个点，就是换气的时候注意侧腹发力，下巴要收回来 ... cat

  我也是觉得不平衡才开始搞左侧

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2016-11-10 11:04:50

  我开始学，只会左侧。后来左右两侧都会。教练指点动作后专练右侧，发现左侧居然不太会——就是换 我开始学，只会左侧。后来左右两侧都会。教练指点动作后专练右侧，发现左侧居然不太会——就是换起来觉得别扭。 然而还是可以左右开弓，也可以2、4交替，通常4划为多，毕竟要练长距离，耐力肺活量也是需要修炼的。 ————————————————————————————————————————— 个人体会，仅供参考： 前伸臂时，感觉要用洪荒之力往前伸，所以整个人的侧体动作自然而然会大起来，后脑袋贴着前伸臂，不用费力就呼吸到了。越是用力在前伸展上，呼吸越是自然随意。 尽量前伸时，人是略侧的。划水臂先慢后快再借重力前移。 我用前交叉。 也看到别人是在移臂过头那会，正好呼吸。好处是划水时身体是平趴水面，划水的效率更高？ 我明天再仔细研究下这个问题。 ... 吃喝

  感谢分享

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  王马小克 (It can be given up for freedom) 楼主 2017-01-14 00:30:24

  [内容不可见] [内容不可见] 孤岛

  正常游，我还是保持单侧，但是为了动作平衡性好，每次还是会练一下弱侧

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