吃零食也可以调节情绪

现代社会快速发展的背景之下，人的压力越来越大，而女性的社会地位越来越高，来自生 活和工作上的压力并不比男人的少。不少女性都遭遇到身心疲劳的情况，如何调节情绪缓解心理而女人的唠叨、哭泣、爱吃零食，其实都是她们缓解压力的一个方法。一起跟着小编来了解女性调节情绪的方法吧！ 1、聊天 女性爱说话、爱聊天似乎是一种天性，但是其实研究人员发现聊天是女性一种健康的调节情绪的方法，日本一位著名的心理学家曾经做过一项调查结果发现受访者中有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。 撒娇 研究中发现，喜欢撒娇的女性血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远的高于不爱撒娇的女性，而且她们的性格更加的温柔、不容易发脾气，能够更好的与人相处，同时也较少发生身心方面的疾病。 哭泣 相对而言，女性较男性容易哭泣，哭是缓解情绪的一种方法。有悲伤就哭，有了不快就哭泣，通过泪液的排放及时的将不良情绪发泄出来，减少疾病的发生. 4、吃零食 大部分的女性都有吃零食的习惯，某些零食并不健康，营养成分低，但是爱吃零食的习惯一定程度上是对健康有好处的。医学上已经证实女性的胃内食物容纳要比男性少1/3，女性每餐的进食量少，因为经常还不到进餐时间就会产生强烈的饥饿感。另外部分的女性有月经不规则的症状，因为精神紧张、身体的不适会影响到胃口，经常会想吃一些刺激性的食物，因此很多女性都有吃零食的习惯。而单纯的就吃零食这种习惯来说，对于维持身体健康是有好处的，能够对胃肠功能起到保护的作用，并且提供机体营养。 当然，零食的选择应该有所选择，油炸、含反式脂肪等等零食不宜多吃，可以吃些坚果，而坚果是我们生活中最常见的零食之一。通常我们认为吃坚果对身体健康有益。现在市面上有很多坚果品牌，可能很多朋友会觉得眼花缭乱，小编根据网上坚果品牌排行榜，新鲜程度性价对比推荐兵鸽，这个牌子虽然上线不久，但因在生产团队中融入军事化的管理模式，用优质的原料。