我的强迫症史,供参考。

解忧

来自:解忧(患中二病的怪阿姨)
2016-11-08 10:42:49

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  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2016-11-08 11:09:53

    我已经工作三年,印象里,强迫症在我学生时代就已经出现。那时候最典型的影响就是没办法正常考试答题,往往一半的时间没办法把精力集中在考试上,而是反复去想考试前发生的一些小事,很痛苦。

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2017-05-07 11:35:37

    我在网上也被误导过,一定要和现实中有阅历的姐姐多聊聊,现在我还没有完全走出来,但是一直在进步,也开始打开自己学会了沟通

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-05-28 16:41:04

    我在网上也被误导过,一定要和现实中有阅历的姐姐多聊聊,现在我还没有完全走出来,但是一直在进 我在网上也被误导过,一定要和现实中有阅历的姐姐多聊聊,现在我还没有完全走出来,但是一直在进步,也开始打开自己学会了沟通 ... 花鼓小V

    大部分强迫症患者对自己要求都比较高,希望万事能做到完美,比较敏感,一方面是自己想得比较多,二方面可能跟从小的环境或者现在环境有一定的关系,不着急,慢慢来,也不要逼自己不去想,顺其自然是最好的,多肯定自己,尽量不要忧心没有发生的事情。

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2017-05-28 16:44:35

    巧了我工作也是三四年的样子,确实对自己要求太高了,小时候有严厉的教育,我又有社交障碍,所以突破起来更难。走过来了更了解了自己,也更爱自己,知道怎么和自己相处

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-05-30 10:50:27

    巧了我工作也是三四年的样子,确实对自己要求太高了,小时候有严厉的教育,我又有社交障碍,所以 巧了我工作也是三四年的样子,确实对自己要求太高了,小时候有严厉的教育,我又有社交障碍,所以突破起来更难。走过来了更了解了自己,也更爱自己,知道怎么和自己相处 ... 花鼓小V

    我想我跟你应该有着相似的经历,小时候长辈教育比较严厉,害怕犯错误,所以一直以来对自己做错的事说错的话会在脑海里反复斟酌,只有接受自己的不完美,告诉自己犯错很正常

  • 暂用名~~

    暂用名~~ (啥 啥 啥,,这都是啥 啥 啥) 2017-05-30 11:27:47

    我们情况一样,只是时而重时而轻。哎,似乎要伴随一生了

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-02 09:07:40

    我们情况一样,只是时而重时而轻。哎,似乎要伴随一生了 我们情况一样,只是时而重时而轻。哎,似乎要伴随一生了 暂用名~~

    我也觉得大概要伴随很长时间了,也许再过些年,阅历的增长会让我们更淡然一点呢?

  • 暂用名~~

    暂用名~~ (啥 啥 啥,,这都是啥 啥 啥) 2017-06-05 11:41:28

    我也觉得大概要伴随很长时间了,也许再过些年,阅历的增长会让我们更淡然一点呢? 我也觉得大概要伴随很长时间了,也许再过些年,阅历的增长会让我们更淡然一点呢? 解忧

    hehe,只是时而轻时而重吧,只能试着去调节,而不能去对抗。祝我们好运

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-06 21:17:51

    如果已经影响到你正常生活,可以去看看心理医生

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-06 22:13:05

    我理解你,我当时也在网上找咨询师,感觉心理咨询师很难给予正确的治疗和引导,因为存在我们这样的症状的人,本身也是善于思考的人,简单说,想得本身也很多了,所以挺难找到合适的人咨询和治疗

  • Myroad

    Myroad 2017-06-07 23:00:34

    现在每当我想要那样的的时候,我就告诉自己,我的能力有限,我并不完美。然后就很多了。

  • grape

    grape 2017-06-08 22:21:29

    你这都没啥大影响 我现在打个比方 用一款软件上面有很多增值业务 明明用不上不停的去想 然后忍不住不停的购买 然后找客服退 购买 退 有时候没购买 但是点了两下老认为自己买了 然后还去找客服 问自己买了没

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-09 06:06:09

    你这都没啥大影响 我现在打个比方 用一款软件上面有很多增值业务 明明用不上不停的去想 然后忍不 你这都没啥大影响 我现在打个比方 用一款软件上面有很多增值业务 明明用不上不停的去想 然后忍不住不停的购买 然后找客服退 购买 退 有时候没购买 但是点了两下老认为自己买了 然后还去找客服 问自己买了没 ... grape

    是的,我不会对这些强迫,我只会在人际交往时或者自己做事做错时强迫

  • grape

    grape 2017-06-09 07:51:11

    是的,我不会对这些强迫,我只会在人际交往时或者自己做事做错时强迫 是的,我不会对这些强迫,我只会在人际交往时或者自己做事做错时强迫 解忧

    嗯 只在特定事情上 情绪上影响大一点

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-09 07:54:37

    嗯 只在特定事情上 情绪上影响大一点 嗯 只在特定事情上 情绪上影响大一点 grape

    祝你早日摆脱强迫症

  • grape

    grape 2017-06-09 09:25:38

    祝你早日摆脱强迫症 祝你早日摆脱强迫症 解忧

    谢谢 难 从小就有 别人说一句话 我会不停的重复

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-09 10:28:44

    谢谢 难 从小就有 别人说一句话 我会不停的重复 谢谢 难 从小就有 别人说一句话 我会不停的重复 grape

    朋友家人知道你有强迫症么

  • grape

    grape 2017-06-09 11:58:19

    朋友家人知道你有强迫症么 朋友家人知道你有强迫症么 解忧

    都没说 自己克服 没办法 说了只会增加他们心理负担

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2017-06-09 13:59:00

    都没说 自己克服 没办法 说了只会增加他们心理负担 都没说 自己克服 没办法 说了只会增加他们心理负担 grape

    我觉得有必要告诉最亲近的人,在自己钻牛角尖的时候至少还能有个人劝一下。

  • grape

    grape 2017-06-09 15:15:23

    我家人 你说了 回你一句 你才知道你有病

  • 色

    2017-11-18 01:46:26

    是不是完美主义

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2018-11-27 09:28:51

    我想我跟你应该有着相似的经历,小时候长辈教育比较严厉,害怕犯错误,所以一直以来对自己做错的 我想我跟你应该有着相似的经历,小时候长辈教育比较严厉,害怕犯错误,所以一直以来对自己做错的事说错的话会在脑海里反复斟酌,只有接受自己的不完美,告诉自己犯错很正常 ... 解忧

    别忘了,宽恕自己,我现在比以前强多了,因为我经常和自己说无论你做错什么我都原谅你。

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2018-11-27 09:38:43

    后续也没更新了,目前状态很稳定,觉得基本上已经摆脱了强迫症带来的困扰,建议大家多去运动,最直接的影响是我终于能果断的说no or yes. 并且没有心理负担。 哪怕跟同事闹了不愉快,哪怕跟男友分手。

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2018-12-03 16:39:26

    后续也没更新了,目前状态很稳定,觉得基本上已经摆脱了强迫症带来的困扰,建议大家多去运动,最 后续也没更新了,目前状态很稳定,觉得基本上已经摆脱了强迫症带来的困扰,建议大家多去运动,最直接的影响是我终于能果断的说no or yes. 并且没有心理负担。 哪怕跟同事闹了不愉快,哪怕跟男友分手。 ... 解忧

    原来也是个姑娘,我也走出来了,更自我了,自尊心提高了,会和别人展现真实的我,会发脾气,会尊重自己内心感受, 学会了拒绝。可惜的是现在成了大龄女青年

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2018-12-03 16:41:06

    原来也是个姑娘,我也走出来了,更自我了,自尊心提高了,会和别人展现真实的我,会发脾气,会尊 原来也是个姑娘,我也走出来了,更自我了,自尊心提高了,会和别人展现真实的我,会发脾气,会尊重自己内心感受, 学会了拒绝。可惜的是现在成了大龄女青年 ... 花鼓小V

    更从容更优秀了就很好,年龄没所谓,我也很大龄了,但是内心依然是个小公举

  • Vase

    Vase 2019-03-25 14:26:57

    我已经工作三年,印象里,强迫症在我学生时代就已经出现。那时候最典型的影响就是没办法正常考试 我已经工作三年,印象里,强迫症在我学生时代就已经出现。那时候最典型的影响就是没办法正常考试答题,往往一半的时间没办法把精力集中在考试上,而是反复去想考试前发生的一些小事,很痛苦。 ... 解忧

    很像

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2019-04-16 08:26:57

    我想了想,当时的强迫可能来自于自卑,想要更好自己却做不到,最直接的根源来自于减肥,年轻时,尝试各种方式减肥,都反弹,暴食,焦虑,强迫,觉得很自卑。直到有天强迫自己去运动,跑步,甚至偶尔去一下健身房,发现自己越来越肯定自己了,也没那么焦虑了,不再什么事都觉得难,运动促进多巴胺的分泌,如果觉得真的需要改变,那不妨强迫自己去跑步吧,从2km到4km到6km,你真的会从容很多。

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2019-04-16 08:30:01

    曾经吃一顿火锅蛋糕啥的都要反复去想,为什么自己要吃,不吃该多好。这一年我熬夜吃大餐各种买买买分手再到恋爱体重再次反弹,我心态都好很多,不论我怎样,把自己变成当前样子最好的状态就好了,我胖还不至于丑到出众,我依然很可爱,我还有爱我的男朋友,我还有份可以养活自己的工作,我其实很幸福也很富有呀。

  • zzg

    zzg 2019-05-21 10:43:53

    现在怎么样了

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2019-05-21 11:07:10

    现在怎么样了 现在怎么样了 zzg

    现在挺好的 可惜又失恋了 不过精神状态还不错,不会钻牛角尖了

  • zzg

    zzg 2019-05-21 11:27:30

    现在挺好的 可惜又失恋了 不过精神状态还不错,不会钻牛角尖了 现在挺好的 可惜又失恋了 不过精神状态还不错,不会钻牛角尖了 解忧

    羡慕你,我也得加油了

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2019-05-21 11:58:17

    羡慕你,我也得加油了 羡慕你,我也得加油了 zzg

    我建议你每天去跑跑步,多运动一下,运动会促进多巴胺的分泌,个人认为运动在我的整个过程中起到了很大的作用哦~ 加油

  • zzg

    zzg 2019-05-21 12:15:28

    我建议你每天去跑跑步,多运动一下,运动会促进多巴胺的分泌,个人认为运动在我的整个过程中起到 我建议你每天去跑跑步,多运动一下,运动会促进多巴胺的分泌,个人认为运动在我的整个过程中起到了很大的作用哦~ 加油 ... 解忧

    嗯 谢谢你

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2019-09-18 21:40:34

    时不时还看到有朋友收藏这篇帖子,事实上在自己走出来后也就不再关注这些了。 希望大家都能好起来

  • 未必

    未必 2020-02-03 18:37:36

    我已经工作三年,印象里,强迫症在我学生时代就已经出现。那时候最典型的影响就是没办法正常考试 我已经工作三年,印象里,强迫症在我学生时代就已经出现。那时候最典型的影响就是没办法正常考试答题,往往一半的时间没办法把精力集中在考试上,而是反复去想考试前发生的一些小事,很痛苦。 ... 解忧

    小姐姐我和你一样啊

  • 未必

    未必 2020-02-03 18:39:19

    原来也是个姑娘,我也走出来了,更自我了,自尊心提高了,会和别人展现真实的我,会发脾气,会尊 原来也是个姑娘,我也走出来了,更自我了,自尊心提高了,会和别人展现真实的我,会发脾气,会尊重自己内心感受, 学会了拒绝。可惜的是现在成了大龄女青年 ... 花鼓小V

    小姐姐你是怎么走出来的,囊能详细说一下嘛

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2020-02-06 10:02:07

    小姐姐我和你一样啊 小姐姐我和你一样啊 未必

    抱抱 你好了没

  • 未必

    未必 2020-02-06 10:03:40

    抱抱 你好了没 抱抱 你好了没 解忧

    没呢,还在吃药,不知道什么时候能好

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2020-02-14 14:00:22

    小姐姐我和你一样啊 小姐姐我和你一样啊 未必

    可以加我微信1045747618,我不常用花瓣

  • 花鼓小V

    花鼓小V 2020-02-14 14:08:41

    可以加我微信1045747618,我不常用花瓣 可以加我微信1045747618,我不常用花瓣 花鼓小V

    简单说,1.短期要做的,加强运动2.不管做了啥,做了就做了不要自责减轻思想包袱,对自己不要有过多要求。3.不要定过高目标,接纳自己目前的状态,想改变也是一个过程,不要着急。4.尽量多做些自己感兴趣的事情,离开压抑环境,让你压抑的人,多交流,离现实近一些就越容易走出来。5.要想根本解决问题,就要刨根问底,找到性格形成的原因,学会和自己相处。6.找到了好的方式就去做不要老是想老是寻找,好多事情都是一个过程,找的多了容易迷茫被误导,不要把自己封闭在自己的世界里,祝你好转

  • 未必

    未必 2020-02-14 14:20:25

    可以加我微信1045747618,我不常用花瓣 可以加我微信1045747618,我不常用花瓣 花鼓小V

    已加,感谢

  • 简单

    简单 2020-02-14 18:45:17

    是的,我不会对这些强迫,我只会在人际交往时或者自己做事做错时强迫 是的,我不会对这些强迫,我只会在人际交往时或者自己做事做错时强迫 解忧

    真的对,被社交这方面难受死了,在初二上课时就和老师不敢对视,老是大脑在强迫自己和老师发生不好的关系,或者是害怕老师看出我的肮脏想法,或者是老师看我不顺眼,现在大二,这一路真的很难,一路跌跌荡荡走了很多弯路,一开始以为是社交恐惧症,后来又误入戒色吧将近半年,直到现在又找到了焦虑症这里,一直不敢看病,怕人们说我是怪物,不过我目前也在学攻读心理学专业,被强迫症也控扰很多,害怕面前有尖锐的东西,桌子了什么的,后来锻炼了半年,每天晚上锻炼平常饮食也注意,这个症状好了一段时间,这次寒假看手机时间长了,走会复发

  • 简单

    简单 2020-02-14 18:46:39

    而且自己说一句话,老是要别人回复我,或者应付我一句话,哪怕搪塞,我都不难受,若不回答我,特别特别难受焦虑

  • super地球人

    super地球人 2020-02-27 22:18:20

    目前为止,我以为网上的心理咨询师并不十分专业,并且多是以赚钱为目的。在心理现状落后的中国,倘若想要心理疾病真正得以控制,在没有专业可信的心理医生的前提下,最好的办法就是自学自我疗愈,而且真正能够了解你自己的只有你自己。克服强迫症最难一点在于无法坚持学习,急功近利,因为痛苦所以想要立马获得解脱,你越是想要获得解脱,就证明你越是在意强迫症,越是在意就越难解脱。给你们推荐一些书籍吧《强迫症的正念手册》,《强迫症的森田疗法》,《与自我和解》,这三本书还不错。此外,我在简书里也在陆续发布一些有关于强迫症的心理自我疗愈的文章,是免费,有兴趣的可以去看,昵称是陈晓菲97

  • 桃🍑

    桃🍑 2020-03-18 22:25:10

    我现在都有被迫害了 强迫症一直有

  • 白水煮鸡蛋~

    白水煮鸡蛋~ 2020-04-28 04:52:25

    楼主你好我就是这种会想发生过的事情然后无法专注,然后还喜欢问问题,我想知道楼主是怎么走出来的???我10年了很痛苦

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2020-04-28 12:02:49

    楼主你好我就是这种会想发生过的事情然后无法专注,然后还喜欢问问题,我想知道楼主是怎么走出来 楼主你好我就是这种会想发生过的事情然后无法专注,然后还喜欢问问题,我想知道楼主是怎么走出来的???我10年了很痛苦 ... 白水煮鸡蛋~

    其实具体怎么走出来的我也说不出来了,但是这个过程特别漫长也很反复。就是尽可能的原谅自己,然后规律生活作息,多加运动

  • 白水煮鸡蛋~

    白水煮鸡蛋~ 2020-04-29 00:11:43

    其实具体怎么走出来的我也说不出来了,但是这个过程特别漫长也很反复。就是尽可能的原谅自己,然 其实具体怎么走出来的我也说不出来了,但是这个过程特别漫长也很反复。就是尽可能的原谅自己,然后规律生活作息,多加运动 ... 解忧

    运动可以帮助治疗思维强迫症吗???

  • 星辰

    星辰 2020-05-03 23:15:11

    大部分人都是中学时代就出现了,怕犯错,接受不了瑕疵,接受不了过去经历不完美,这和完美主义是有区别的。因为强迫症强迫你追求完美,但你不一定想完美,但不这么做又感到痛苦。

  • Bombbongbong

    Bombbongbong 2020-05-20 00:10:27

    我也是思维强迫,到现在还没能消化,新的旧的都有,我觉得我可能消化不了了

  • ✖︎ian 🍓

    ✖︎ian 🍓 2022-04-24 02:25:03

    “我是思维强迫,简单说来就是对自己的一些已经发生的事情反复去想,总觉得不够完美不够好,经常感到内疚自责。”…一样,不受控制的一直想,感觉像自虐一样,有时还会想到很晚不睡…

  • 解忧

    解忧 (患中二病的怪阿姨) 楼主 2022-04-24 13:37:00

    运动可以帮助治疗思维强迫症吗??? 运动可以帮助治疗思维强迫症吗??? 白水煮鸡蛋~

    我那时候是跑步,日复一日跑步让我感觉很好,运动也会分泌多巴胺让自己快乐,总之越来越能接纳自己了,但要说光靠啥就好起来我也不能肯定,我那时候男友也是一直肯定我鼓励我,工作也是越来越有成就感,慢慢就好了

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