书评：自己动动手，护佑生命这只航船 一一评介《保健按摩》

保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足。相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。我在此向朋友们推荐一本自已动手按摩的好书《保健按摩》(北京联合出版公司出版)。 《保健按摩》是新中国成立后出版的第一本保健按摩图书。这次再版完整刊印， 补足历史原因删却的核心秘技， 谷氏家族详勘增补的最新版本， 功效非凡 安全有效，受益人数超过千万、海内外佳评如潮 按摩手法简单、顺序自由，习练时不受空间限制。 《保健按摩》是一部传奇的导引术作品，中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。本书初版于1962年，是新中国成立以后出版的第一本保健按摩图书。当时，在自然灾害和饥荒的影响下，全民体质低下。由于食品与药品供给匮乏，局面不可能迅速获得缓解，党和政府开动脑筋，积极发掘简单易行、安全有效的全民保健方法，《保健按摩》就是因当时体育部（后改称为国家体委）和卫生部重点推介推广而印行的。此书一经出版旋即广泛传播。其简单有效、习练群众数量之庞大，都远远超过了今天的想象。本书累计印数就超过百万，直到20世纪90年代，中国各大医院、疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。此书早年还有台湾地区、日本翻印版本，海外知名度极高。非常可惜的是《保健按摩》一书中非常核心的秘技功法“兜肾囊”与“大周天休息法”在印刷第二版时被删去，第三版则加入了马凤阁的大量改写，整部保健按摩功法渐至面目全非。这套保健按摩功法的正确面貌，竟是所知者极少。 此书近二十年一直没有再版。 《保健按摩》本次出版，将整套功法所有内容全部恢复，全面补足历史原因删去的核心秘技，以期提供一个精勘、精校、精印的权威完整版本。为提高本书普及性、降低定价、减少附录注释的学术专业性障碍，平装本仅收录《保健按摩》书稿的完整版本，未收录精装本中研讨西汉时期保健按摩导引术源流的专门章节。 《保健按摩》这套保健法的特点是简而易行，人人可练，随时随地可练，而且费时不多，有的3~5 分钟，有的7~8 分钟，全套练完只需要十几分钟。作者说：这套保健法，有气功，有按摩，还有内外俱练的动功；有的适宜于白天空闲时练，有的适宜于早晚练；有的可以在床上练，有的可以下床练。读者可以因时因地因人制宜，这对于习练者坚持练习是有利的。我国这种按摩保健历史悠久，流派很多。我介绍的这套练法不知始自何人，但我家数代坚持习练，都收到了奇效。我少时惑于科举虚名，日夜攻读，不遗余力，致身心大受亏损。迨至壮年，因终日奔波在外，无暇休息，以致亏损更重，不到40岁就头昏眼花，腰痛腿酸，顿现老相。经父母一再督促，我才开始试练此功。练功不到半年，我就病除体壮，自此以后37 年来从未间断。在此期间，未患任何疾病，今年虽已78 岁，但耳不聋眼不花，的确收到了显著的效果。 笔者我是个书迷，自幼喜欢收藏。几十年来，藏书不少，购书时经常会碰到意想不到的好书，让我遇见。就拿这本《保健按摩》，来说也是奇缘。两年前，我在雍和宫附近河边一小书摊上见到此书的旧版，眼前一亮，如获至宝，当即买下。没想到今天我又获悉此书再版。真乃有幸呀，在此推介此书。 愿人人都能按《保健按摩》的这套保健法方法，自已动动手，护估自已生命这只航船远行！