我曾治愈过自己的两次慢性失眠，希望能帮助大家

看到很多网友的发言，发现大家面对失眠的态度和用来治疗失眠的手段有许多问题。 失眠不是身体上的疾病，同样大多数失眠患者也不存在心理疾病，造成慢性失眠的重要原因是因为本身对睡眠的害怕和紧张。外界的药物疗法以及理疗不能治疗造成你失眠的原因，所以并不会达到很好的效果。只有自己才能治愈自己的失眠。 篇幅有限，我只能提出三点基本意见： 1. 改变自己对失眠的观念。 2. 恢复正常的睡眠周期和睡眠习惯。 3. 学会让自己放松的方法，比如瑜伽。 关于如何治疗失眠有太多要说的，我会将我的想法，经验，以及一些有帮助的国外资料（国内的研究实在太少）放在另外的地方。 如果需要帮助可以加我豆瓣，或者给我邮箱发信。如果你在大连，咱们甚至可以面对面谈。 最后我想说，失眠是你的不幸，也是你的万幸，因为你有机会通过治疗的过程学会对自我的控制。当你摆脱失眠之后，会发现一个全新的世界。