搜罗了一堆关于拖延症的办法

1 自我问答 想想为什么逃避，不想完成它，是因为难度大？还是枯燥？还是别的原因？找出那个原因，即使是你下意识想逃避掩盖的所谓自身性格缺陷。 2 想到就动 短时间的目标:想到什么就立即行动，动不了就用吃奶的力气动，不要留给自己犹豫的时间。 3 三思后行 长时间的目标:长时间的行为应思考正确的行动方法，但是绝不能放弃，思考目的应为如何能最高效率完成那个目标，需要的前置和准备想好。 4 培养习惯 21天就能培养一个习惯，在那之前咬咬牙坚持。 5 吹牛 要改变先吹牛，当你拖延放弃时就会被嘲讽，使你迫切想要“一雪前耻”。 6 运动 体育锻炼对身体带来的好处就不说了，关键是对于意志力的显著提升。 7 战拖日记 记录下每一天的进步和退步，日积月累后可通过这些日记获得成就感和力量。