大家来说说，10km需要多久啊？

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  独，泽。 2017-06-04 13:36:38

  一小时差不多了，在身体承受范围以内就行，快点慢点都无所谓的，攀比速度个人觉得没必要，每个人身体素质不一样，到一定的水准再调整

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  刹那 2017-06-04 14:36:49

  我五公里配速跟你差不多，十公里最近很少跑了。去年跑过几次，最好的一次49分钟吧。

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  土豆和番薯 2017-06-04 16:29:24

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  最快的时候52分钟，现在都得65分钟了

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  Lariana (辣妹) 2017-06-04 16:31:50

  [内容不可见]

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  林希 楼主 2017-06-04 17:29:54

  我本来以为楼主是女生，然后正准备膜拜一下，戳了下楼主头像，是个男生...那这速度很合理呀，但 我本来以为楼主是女生，然后正准备膜拜一下，戳了下楼主头像，是个男生...那这速度很合理呀，但衣然算厉害的了，因为从刚刚开始 ... Gloria

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈 男生5公里可以进20分钟的也不多啦

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  Miss.颜 2017-06-04 17:33:08

  最快的一次49分钟

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  施怡kimi 2017-06-04 17:42:43

  50分钟

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  雷蒙萨瓦 (眼睛要炸了) 2017-06-04 17:50:34

  差不多75分钟

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  米糕Chen 2017-06-04 18:09:17

  39分多吧。

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  天王盖地虎 (又抓住了一个装逼犯) 2017-06-04 18:38:14

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈 男生5公里可以进20分钟的也不多啦 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 男生5公里可以进20分钟的也不多啦 林希

  确实不多。我上中学是17分多肯定能拿5千米全校冠军了，进20以内肯定能取上名次。练长跑关键是要有恒心，和学习英语一样。大多数人是坚持不下来的，所以大多数人也学不会英语。如果你能做到坚持到底，那你就是佼佼者。

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  Gloria 2017-06-04 19:19:51

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈 男生5公里可以进20分钟的也不多啦 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 男生5公里可以进20分钟的也不多啦 林希

  嗯呢，楼主你真棒！！！真是...还不谦虚的😄

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  亡命天涯的猪 2017-06-04 19:22:52

  暂时是一个小时

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  稻壳儿 (以梦为马，不负韶华。) 2017-06-05 06:02:20

  50分十几秒，前天刚跑的，

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  豆友32609333 2017-06-05 08:50:57

  [内容不可见]

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  某杰 2017-06-05 23:16:56

  操场跑跟路跑还是有区别的，路跑明显地面硬😂😂更消耗体力

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  迷路 2017-06-06 08:54:27

  已经不错了，我都要一个小时左右

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  大脸胖纸。 2017-06-06 09:02:44

  厉害了这个配速，赞啊

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  沐河 2017-06-06 09:03:22

  你是用什么手机测，你成绩完爆我了

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  五谷不分 2017-06-06 09:09:37

  我得五十分钟到一个小时

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  ♥ Noah. (♥.Tattoo&Tide brand) 2017-06-06 09:12:51

  跑的真快

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  [已注销] 2017-06-06 10:23:26

  我注意到你在前面好像已经说过一次了。也不能说你说的不对，完全是仁者见仁，智者见智的事。对于 我注意到你在前面好像已经说过一次了。也不能说你说的不对，完全是仁者见仁，智者见智的事。对于我来说，是需要比的，最起码也是和自己比。我们不是为了跑而跑，为什么要练跑步呢 ？ 是为了提高自己的身体素质，包括心肺功能和有氧运动能力，这就需要不断的挑战才能达到。另外这也是锻炼自己的毅力的手段，以此来不断提高自己的心理素质。不光练的是体质，练的也是一种精神。我在此期间坚持自学的英语，苦学了5年，在没有上过大学的基础上考取了国外名牌大学。这和我多年坚持长跑也是有很大关系的。 ... 天王盖地虎

  [内容不可见]

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  林希 楼主 2017-06-07 17:16:12

  嗯呢，楼主你真棒！！！真是...还不谦虚的😄 嗯呢，楼主你真棒！！！真是...还不谦虚的😄 Gloria

  嘻嘻嘻。你最棒啦！！！

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  林希 楼主 2017-06-07 17:17:14

  你是用什么手机测，你成绩完爆我了 你是用什么手机测，你成绩完爆我了 沐河

  Apple watch，跑完会自动同步到Nike+ Run Club的。

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  沐河 2017-06-07 17:18:38

  Apple watch，跑完会自动同步到Nike+ Run Club的。 Apple watch，跑完会自动同步到Nike+ Run Club的。 林希

  哦哦哦。。。我用咕咚软件不用Nike +

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  北野似原霖 2017-06-07 17:29:43

  唔，跑完得花2小时（TAT）

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  冬泳邀请赛 (不能懒加油干) 2017-06-08 09:21:01

  太厉害了，45分钟只能五公里。

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  APRIL.XIE (I can't go on,I‘ll go on!) 2017-06-08 16:19:37

  妈呀，您这是了解自己的水平还是在炫耀呀！#很值得炫耀呀#

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  远方 (行走中的遇见，胜于停滞中的相拥) 2017-06-08 16:21:31

  这……我10公里的速度是1小时

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  这个下午很无聊 (乐子要自己找) 2017-06-08 16:24:17

  最好的一次 10KM 48分钟

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  Evan (she's my alien~) 2017-06-08 16:28:28

  我只想说NRC其实是不准的.....=.=!!

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  Evan (she's my alien~) 2017-06-08 16:29:06

  尤其是跑圈，基本现在的跑步APP都不准......=.=!!

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  夜的祭祀 2017-06-08 17:38:03

  39多。LZ女生的话这个成绩非常厉害了

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