呼吸体验

腹式呼吸并不新奇，但这是我第一次在瑜伽之外接受关于呼吸的训练，而且是西方式的呼吸训练，真的很新奇。
这个呼吸训练包括从平静到动感的三个不同姿势，分别叫呼吸一式、二式和三式。呼吸一式就是最简单的卧式腹式呼吸。没有附加的动作，仅仅做到腹部的运动就好；二式增加了腰部和臀部随着呼吸韵律起伏的动作，三式据说还要增加四肢的动作。
当杨老师自己示范呼吸一式的时候，我发现这种西方的呼吸法跟瑜伽的呼吸有一个非常大的区别，就是太性感了。呼吸的时候要张着嘴，不用鼻腔呼吸，呼气的时候还要发出嘶嘶作响的“哈”的声音，听多了会觉得是一种呻吟。老实说，看着杨老师示范，我自己有一点不好意思，所以自己做的时候就非常拘谨，对同伴的陪伴也不是太能接受。而反过来在陪伴同伴的时候，我很享受关注她呼吸的状态，我觉得一点也不像婴儿，那就是女人的呼吸，一个纯净的女人，在呼吸中起伏着的女人，充满了性的美感和吸引力，非常美。我很感激她是我的同伴，因为换了其他任何一个女人，我恐怕都会觉得不好意思、不自在、不舒服……而她太美太纯净了，让我只感到愉悦。
很高兴呼吸二式不需要相互陪伴了，我找到错层平台上展板背后一个隐秘的所在，铺上瑜伽垫开始了自己的练习。二式要增加腰和臀部的辅助动作。
当吸气到达极限的时候，腰部随着腹腔的膨胀而自然拱起，腰部的力量让整个盆腔呈打开的状态，后腰处的脊柱被无限地拉长，拉长，身体挺拔、张开、舒展、像一张柔韧的弓被拉满，温热的血液源源不断地涌向盆腔，滋养着它，腰骶部位有一种舒适的酸痛感，让人很想把这个姿势坚持无限长的时间；
呼气的时候，身体慢慢放松下来，收紧起来，为了把最后一些气息挤压出腹腔，臀部在最后轻轻抬起，帮助身体增加收紧和挤压的程度，并期待着下一次的舒展。
身体的开合与气息的进出是一致的，富于韵律性。呼吸之间，腰背部与瑜伽垫接触的着力点在连续地变换，像石碾往复滚动，腰部和臀部的动作颇有活塞的功效，帮助气息更充分地出入，当气息被呼出的时候，声带自然地发出富有磁性的声响。杨老师给背景配上一些旋律，那是一种连绵不绝的、往复流动的韵律，我的身体随着这个韵律运动着，开合着，张弛着……我像波浪，在流动，不，我是整个大海，我在涌动，在起伏，呼吸像潮汐在我的大海里主宰着这种运动，我整个投入到呼吸的海洋里，我就是呼吸的海洋，不是我的嘴或者我的肺在呼吸，是我全部的肉体在呼吸……
突然的一个刹那，有一种东西倏忽然漫过了整个海面，我不由自主地停下来，屏息感受着它。一种漂浮的东西，迅速地传遍，又凝然不动地悬停在那里，仿佛交响乐所有乐器都停息下来的时候，听到小提琴的一个持续而颤抖的弦音在空气中停留。我的整个身心都在谛听，然后开始哭泣。