试试看产酮
2.23
今儿3点半到寝室，整理了3个多小时，听见晨起的小鸟欢呼了，才睡了一个小时
爬起来吃了一个小鸭肝（6克/40卡），一个小猪蹄（10克/165卡），一片奶酪（2克/43卡）
中午送姐夫回去后买了一份牛肉回来，忘了叫他不要勾芡，涮了半天不知道还沾着多少（2克/50卡）
下午加餐，吃了2片奶酪（4克/90卡），两条手撕牛肉干（3克/70卡），一小包牛板筋（0.3克/7卡），一勺橄榄油（100卡）
晚上吃两个蛋黄（14克/165卡），点一份炒蛋（15克/250卡）
总热量，980卡，脂肪66克
2.24++~+++
9点半吃了芝麻(11克/133卡，OMG碳水有6克，不该吃2勺的），一个小猪蹄（10克/165卡），一片奶酪（2克/43卡）
中午，煎蛋（放了4个蛋和一大菜勺的油，估计是60克/800卡），一瓶零度
下午，两片奶酪（4克/90卡），两根牛肉干（3克/70卡），一个香辣牛板筋（0.3克/7卡）
（又测了++~+++）
总热量，1308大卡，脂肪90克
2.25+++
9点吃了芝麻（6克/135卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），两片奶酪（4.4克/90卡），一个香辣牛板筋（0.6克/10卡）
中午，六片奶酪（15克/270卡），一个香辣牛板筋（0.6克/10卡），两根牛肉干（2.4克/70卡），一勺橄榄油（0克/100卡）一瓶零度 5555.....只有+了.....
晚上，一瓶零度，三口橄榄油（刚喝完去测，木有反应）
总热量，1200大卡，碳水24.6克，下次必须注意奶酪的碳水了
2.26++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），芝麻（3克/65卡）
加餐，橄榄油（0克/100卡），一瓶零度
中午，一个香辣牛板筋（0.6克/10卡），2个煎蛋（4克/340卡），橄榄油（0克/100卡），
加餐，两片奶酪（4.4克/90卡），两根牛肉干（2.4克/70卡），测了++++
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡）
总热量，1300大卡，碳水17.8克
2.27++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），
中午，一个炸鸡腿（1克/490卡），一对炸鸡翅（2克/300卡），一串炸鸡柳（7克/100卡），
加餐，几口卤牛健，一瓶极度，
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），80克卤牛健（2克/100卡），
总热量，1450大卡，碳水17.2克
2.28+++~++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），两片奶酪（2.2克/45卡），
加餐，几口卤牛健（2克/100卡），一瓶极度，
中午，肉末斩蛋（10克/500卡）思源家的居然还不如大排档家的，还给我糊了面粉在里面，555毁了毁了，不过是第一次去楼上雅座，好麻雀的包厢啊，看着思勤、白和大宝吃着番茄炒蛋、鱼香茄子和手撕包菜，心里滴汗不滴血，没事，挺过这两月就好了，今天体重有少一公斤）
加餐，一个小猪蹄（1.2克/165卡），
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），两条手撕牛肉干（3克/70卡），
总热量，1240大卡，碳水23.6克
3.1+++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），
中午，煎蛋（5克/416卡）hoho~食堂的炒菜区，我问阿姨能不能只煎蛋，还以为会要5块钱，结果只要3快5，便宜啊实惠啊，开心地吃着新鲜煎蛋，哦也，长期长草啦
晚上，两个辣鸡蛋（2.6克/180卡），平遥熟牛肉（2.8克/250卡）一条手撕牛肉干（1.5克/35卡），一片奶酪（1.1克/23卡），
总热量，1088大卡，碳水14.6克
3.2+ !!
早上，三个鸡蛋（4克/270卡），
中午，葱花炒蛋（9克/600卡）
豁出去了，下午去光谷的家乐福卖肉，嗯嗯，大大的超市和大统华很像，只是充斥的都是武汉的口音而不是金坛话，不过我还是逛得悠哉，买了牛肉干和三袋鸭子，一种是南京盐水鸭，一种是武汉酱鸭，还买了半片鸭，那个哥哥说可以再放2天的，某袋盐水鸭只能放60天，所以我会按顺序吃的。之后呢去买了件毛衣，大大的韩式的，嘿嘿，和官网代购的很像，不过呢肯定是没有那么有型的。逛了三个整小时才念念不舍离开，看到献血车又是特冲动想去献献血，8过还是没现成，MC还没走呢，再加上这几天光吃肉，血糖估计也很低，最大的意义是再次肯定俺素A型。最后买了块手机电池，搭了大巴回来鸟~~
晚上，肉末斩蛋（12克/700卡），悲催，几天木有BB，咋办呢，冯仨说今儿晚上她要去体能测试，OMG，BB在体内的重量咋办，今儿摸锁骨那里的皮脂好像薄了呀 ，可是体重没减，嗯嗯，明天吃今儿买的黄油，我要滑肠，今儿在冰柜那里挑了半天的奶酪，都有淀粉，神马外国牌子，还不如黄油直接。今天肯定超卡，算是安慰我受伤的心吧。
总热量，1570大卡，碳水25克
3.3 ++
早上，黄油（0克/180卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），
中午，半片鸭（39克/738卡），@_@MD，只剩一个+了
晚上，盐水鸭（1克/100卡），零度一瓶，芝麻（8克/150卡），10点去测了+++~~++++
总热量，1085大卡，碳水49克，那个半片鸭真的很缺德，弄那么多酱害人
3.4 ++++
早上，黄油（0克/180卡），芝麻（3克/50卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），茶叶蛋（2.6克/180卡），
中午，芙蓉蒸蛋（12克/320卡）
晚上，零度一瓶，盐水鸭（2克/450卡），
总热量，1345大卡，碳水18.8克，
3.5 +++
早上，黄油（0克/180卡），魔芋精粉（8克/4卡），加了点零度，甜死了，鸡蛋黄（9克/300卡）
加餐，黄油（0克/180卡），悄悄去厕所测了侧，就一个+，算了，还想用魔芋解决便秘呢，可能里面也加了糖吧
中午，平遥牛肉（3克/260卡），零度一瓶
晚上，零度一听，盐水鸭（2克/450卡），黄油（0克/180卡），一条手撕牛肉干（1.5克/35卡）
总热量，1590大卡，碳水24.5克，
3.6 ++
早上，黄油（0克/180卡），
加餐，鸡蛋（3克/80卡），一瓶极度
中午，猪蹄（5克/350卡），
加餐，酱鸭（8克/500卡），一瓶零度
晚上，黄油（0克/180卡），闵记鸭肝（7.5克/250卡）
总热量，1540大卡，碳水22.5克
3.7 ++
早上，黄油（0克/180卡），
加餐，鸭肝（5克/150卡）
午餐，鸡腿（2克/300卡），煎蛋（3克/400卡）
加餐，肥鸭（1克/350卡），一瓶零度
晚餐，肥鸭（1克/215卡），一瓶零度
总热量，1600大卡，碳水12克
3.8 ++
早上，黄油（0克/180卡），肥鸭（1克/250卡）
中午，红烧鸭（2克/380卡），，煎蛋（3克/400卡） 测了+++
晚餐，五香酱鸭（2克/380卡），黄油（0克/180卡）
总热量，1750大卡，碳水8克
目前的体重是56.6 哎哟喂，没怎么减下来，不过也算好了，果然如组长所说，不是所有人都适合产酮减肥的，我还是老实点，高蛋白吧
今儿3点半到寝室，整理了3个多小时，听见晨起的小鸟欢呼了，才睡了一个小时
爬起来吃了一个小鸭肝（6克/40卡），一个小猪蹄（10克/165卡），一片奶酪（2克/43卡）
中午送姐夫回去后买了一份牛肉回来，忘了叫他不要勾芡，涮了半天不知道还沾着多少（2克/50卡）
下午加餐，吃了2片奶酪（4克/90卡），两条手撕牛肉干（3克/70卡），一小包牛板筋（0.3克/7卡），一勺橄榄油（100卡）
晚上吃两个蛋黄（14克/165卡），点一份炒蛋（15克/250卡）
总热量，980卡，脂肪66克
2.24++~+++
9点半吃了芝麻(11克/133卡，OMG碳水有6克，不该吃2勺的），一个小猪蹄（10克/165卡），一片奶酪（2克/43卡）
中午，煎蛋（放了4个蛋和一大菜勺的油，估计是60克/800卡），一瓶零度
下午，两片奶酪（4克/90卡），两根牛肉干（3克/70卡），一个香辣牛板筋（0.3克/7卡）
（又测了++~+++）
总热量，1308大卡，脂肪90克
2.25+++
9点吃了芝麻（6克/135卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），两片奶酪（4.4克/90卡），一个香辣牛板筋（0.6克/10卡）
中午，六片奶酪（15克/270卡），一个香辣牛板筋（0.6克/10卡），两根牛肉干（2.4克/70卡），一勺橄榄油（0克/100卡）一瓶零度 5555.....只有+了.....
晚上，一瓶零度，三口橄榄油（刚喝完去测，木有反应）
总热量，1200大卡，碳水24.6克，下次必须注意奶酪的碳水了
2.26++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），芝麻（3克/65卡）
加餐，橄榄油（0克/100卡），一瓶零度
中午，一个香辣牛板筋（0.6克/10卡），2个煎蛋（4克/340卡），橄榄油（0克/100卡），
加餐，两片奶酪（4.4克/90卡），两根牛肉干（2.4克/70卡），测了++++
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡）
总热量，1300大卡，碳水17.8克
2.27++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），
中午，一个炸鸡腿（1克/490卡），一对炸鸡翅（2克/300卡），一串炸鸡柳（7克/100卡），
加餐，几口卤牛健，一瓶极度，
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），80克卤牛健（2克/100卡），
总热量，1450大卡，碳水17.2克
2.28+++~++++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），两片奶酪（2.2克/45卡），
加餐，几口卤牛健（2克/100卡），一瓶极度，
中午，肉末斩蛋（10克/500卡）思源家的居然还不如大排档家的，还给我糊了面粉在里面，555毁了毁了，不过是第一次去楼上雅座，好麻雀的包厢啊，看着思勤、白和大宝吃着番茄炒蛋、鱼香茄子和手撕包菜，心里滴汗不滴血，没事，挺过这两月就好了，今天体重有少一公斤）
加餐，一个小猪蹄（1.2克/165卡），
晚上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），两条手撕牛肉干（3克/70卡），
总热量，1240大卡，碳水23.6克
3.1+++
早上，两个鸡蛋（2.6克/180卡），
中午，煎蛋（5克/416卡）hoho~食堂的炒菜区，我问阿姨能不能只煎蛋，还以为会要5块钱，结果只要3快5，便宜啊实惠啊，开心地吃着新鲜煎蛋，哦也，长期长草啦
晚上，两个辣鸡蛋（2.6克/180卡），平遥熟牛肉（2.8克/250卡）一条手撕牛肉干（1.5克/35卡），一片奶酪（1.1克/23卡），
总热量，1088大卡，碳水14.6克
3.2+ !!
早上，三个鸡蛋（4克/270卡），
中午，葱花炒蛋（9克/600卡）
豁出去了，下午去光谷的家乐福卖肉，嗯嗯，大大的超市和大统华很像，只是充斥的都是武汉的口音而不是金坛话，不过我还是逛得悠哉，买了牛肉干和三袋鸭子，一种是南京盐水鸭，一种是武汉酱鸭，还买了半片鸭，那个哥哥说可以再放2天的，某袋盐水鸭只能放60天，所以我会按顺序吃的。之后呢去买了件毛衣，大大的韩式的，嘿嘿，和官网代购的很像，不过呢肯定是没有那么有型的。逛了三个整小时才念念不舍离开，看到献血车又是特冲动想去献献血，8过还是没现成，MC还没走呢，再加上这几天光吃肉，血糖估计也很低，最大的意义是再次肯定俺素A型。最后买了块手机电池，搭了大巴回来鸟~~
晚上，肉末斩蛋（12克/700卡），悲催，几天木有BB，咋办呢，冯仨说今儿晚上她要去体能测试，OMG，BB在体内的重量咋办，今儿摸锁骨那里的皮脂好像薄了呀 ，可是体重没减，嗯嗯，明天吃今儿买的黄油，我要滑肠，今儿在冰柜那里挑了半天的奶酪，都有淀粉，神马外国牌子，还不如黄油直接。今天肯定超卡，算是安慰我受伤的心吧。
总热量，1570大卡，碳水25克
3.3 ++
早上，黄油（0克/180卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），
中午，半片鸭（39克/738卡），@_@MD，只剩一个+了
晚上，盐水鸭（1克/100卡），零度一瓶，芝麻（8克/150卡），10点去测了+++~~++++
总热量，1085大卡，碳水49克，那个半片鸭真的很缺德，弄那么多酱害人
3.4 ++++
早上，黄油（0克/180卡），芝麻（3克/50卡），一个小猪蹄（1.2克/165卡），茶叶蛋（2.6克/180卡），
中午，芙蓉蒸蛋（12克/320卡）
晚上，零度一瓶，盐水鸭（2克/450卡），
总热量，1345大卡，碳水18.8克，
3.5 +++
早上，黄油（0克/180卡），魔芋精粉（8克/4卡），加了点零度，甜死了，鸡蛋黄（9克/300卡）
加餐，黄油（0克/180卡），悄悄去厕所测了侧，就一个+，算了，还想用魔芋解决便秘呢，可能里面也加了糖吧
中午，平遥牛肉（3克/260卡），零度一瓶
晚上，零度一听，盐水鸭（2克/450卡），黄油（0克/180卡），一条手撕牛肉干（1.5克/35卡）
总热量，1590大卡，碳水24.5克，
3.6 ++
早上，黄油（0克/180卡），
加餐，鸡蛋（3克/80卡），一瓶极度
中午，猪蹄（5克/350卡），
加餐，酱鸭（8克/500卡），一瓶零度
晚上，黄油（0克/180卡），闵记鸭肝（7.5克/250卡）
总热量，1540大卡，碳水22.5克
3.7 ++
早上，黄油（0克/180卡），
加餐，鸭肝（5克/150卡）
午餐，鸡腿（2克/300卡），煎蛋（3克/400卡）
加餐，肥鸭（1克/350卡），一瓶零度
晚餐，肥鸭（1克/215卡），一瓶零度
总热量，1600大卡，碳水12克
3.8 ++
早上，黄油（0克/180卡），肥鸭（1克/250卡）
中午，红烧鸭（2克/380卡），，煎蛋（3克/400卡） 测了+++
晚餐，五香酱鸭（2克/380卡），黄油（0克/180卡）
总热量，1750大卡，碳水8克
目前的体重是56.6 哎哟喂，没怎么减下来，不过也算好了，果然如组长所说，不是所有人都适合产酮减肥的，我还是老实点，高蛋白吧
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