2010-11年度个人引体向上总结
一、报告期：2010-11跳绳年度（2010年4月16日至2011年4月15日）
二、计划和完成情况
年度目标：10000次 实际完成：6400次 完成率：64%
2010-2011 目标 实际完成 比实际
第1月 510 512 2
第2月 600 620 20
第3月 690 733 43
第4月 780 442 -338
第5月 870 548 -322
第6月 960 960 0
第7月 960 910 -50
第8月 960 561 -399
第9月 960 376 -584
第10月 960 240 -720
第11月 960 189 -771
第12月 790 309 -481
总计 10000 6400 -3600
三、总结
全年365天，平均每天17.5次。净锻炼201天，平均每天31.8次。
前8个月完成较好，后4个月完成较差。
单次连续最多15次。
以上记录于百度引体向上吧（自2008年9月8日起）。
http://tieba.baidu.com/f?kz=476191751
四、2011-12年度目标
1、全年10000次不变。
2、争取练成双立臂，目前可单立臂一次。
小满
2011.4.18
二、计划和完成情况
年度目标：10000次 实际完成：6400次 完成率：64%
2010-2011 目标 实际完成 比实际
第1月 510 512 2
第2月 600 620 20
第3月 690 733 43
第4月 780 442 -338
第5月 870 548 -322
第6月 960 960 0
第7月 960 910 -50
第8月 960 561 -399
第9月 960 376 -584
第10月 960 240 -720
第11月 960 189 -771
第12月 790 309 -481
总计 10000 6400 -3600
三、总结
全年365天，平均每天17.5次。净锻炼201天，平均每天31.8次。
前8个月完成较好，后4个月完成较差。
单次连续最多15次。
以上记录于百度引体向上吧（自2008年9月8日起）。
http://tieba.baidu.com/f?kz=476191751
四、2011-12年度目标
1、全年10000次不变。
2、争取练成双立臂，目前可单立臂一次。
小满
2011.4.18
