养生读书笔记

【绿豆沙】
夏天好吃的绿豆沙 绿豆小麦薏米，这三种东西需要泡很久再煮，快煮好的时候加入红枣和红葡萄干还有润肺的百合
【罗汉果茶】
推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。
    这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。
【精油】
　　玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
　　玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
在经前一周，一定要喝点猫强力推荐的桃花白芷酒，要不，喝点玫瑰花茶、益母草茶也行，吃点逍遥丸也行。此外，还要大量补钙及维生素B族来平息压力，减少粗大毛孔及痘痘发生
【扶桑至宝豆浆】
桑叶、芝麻加上黄豆，进了我的豆浆机，榨出兼有桑叶清香、芝麻浓香的豆浆，扶桑至宝啊，每日来一大壶。
【经前饮用的美容茶】
经前美容排毒茶成分用量说明生姜一斤驱风散寒。大枣半斤补中益气，养血安神。粗盐二两促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物。甘草三两补脾益气，清热解毒，祛痰止咳。丁香半两补肾助阳，促进血液循环。沉香半两降气温中，暖肾纳气。茴香四两温肝肾，暖胃气，散寒止痛。
    将以上所有材料共捣为粗末，和匀，每次用三五钱，煎服或沸水冲服均可。
桑叶性极平和，不冷不热，不燥不湿，补血益阴，祛风除湿