【请记得，每天做些滋养自己心灵的事情】
要知道，我们只有一颗心，那是我们所有力量、智慧和爱的来源。
如果我们自己不去呵护、滋养，就没有什么人能去呵护、滋养了。
我们的心若疲倦了，我们的生命之树也就会枯萎了。
所以，每天都要主动做些事情，滋养我们的心灵，让自己感觉到爱。
1、照顾好身体。时刻觉察身体的需要，该休息时就休息，该吃饭就吃饭，该活动下就活动下。多吃有营养的食物，充分休息、活动、娱乐，呼吸新鲜空气，每天感谢身体无条件支持我们，为我们付出，让我们保持年轻、活力、健康与帅气。
2、每天和自己安静坐一会，和内在小孩对话，聆听内心的声音。
3、每天抽出时间阅读喜欢的书籍，并按书中内容完成练习、实践。
4、坚持记感恩日记。
5、经常去喜欢的餐厅吃饭。
6、如果有喜欢的电影，就立刻去看。
7、经常看积极向上的喜剧与幽默笑话。
8、经常做好吃的给自己吃。
9、随时清理房间，保持房间整洁、干净。
10、多与友好而积极、有趣的朋友聊天。
11、时常下楼轻松的散步。
12、每天照镜子时，对自己微笑，并说几句赞美的话。
13、每天早晨醒来，深呼吸，看看房间，数数喜欢的东西。比如，喜欢书桌上的黄色康乃馨、喜欢这个颜色床单和被子、喜欢躺床上可以看到外面的天空、白云、喜欢新买的衬衫、裤子、喜欢现在播放的音乐、喜欢房间的布置等等。。。
14、随时感谢自己今天完成的每个任务、想到的每个好主意。
15、当升起负面情绪时，坦诚，此刻感觉嫉妒了、感觉生气了、感觉愤怒了。。。允许自己经历负面情绪。然后，放下。并对情绪说，谢谢你提醒我此刻偏离了我的梦想，我看到了。放下了。
16、主动寻找乐趣。在你做的每件事情，相处的每个人中，发现快乐。
17、当想要赞美时，大方真诚的赞美。
18、尽可能不批判、收回投射。
19、不要害怕单独出门，改变例行公事。你如果想着，等以后和谁谁去做什么，就立刻去做。
20、每天挑战一件没有做过的事情。比如去一个新的地方运动，去新的超市购物，做你没做过的事情等。
21、尽可能美化周围的环境。
22、每周去花市买些喜欢的鲜花。
23、真实表达自己的想法、意见，大胆说出自己的欲望和要求。观察自己违背自己心灵的次数。
24、坚持对自己和他人讲实话。
25、花时间与所爱的人相处。留出时间一起散步、交流、分享。
26、主动参加一些社会组织和活动。
27、定期做些义工服务和捐赠。
28、尊重内在的明辨是非的能力。
29、出现痛苦等情绪时，当下处理，允许自己体验。
30、花时间接受自己的全部，承认我们带给他人的快乐，我们像世界做出的贡献。
31、保持财务健康和自由，建立金钱的正面信念和关系，享受金钱的快乐。
32、以感恩的心情面对每一天。
33、不八卦，不批判，不看负面消息。
34、停止诉说不幸和负面经历。在脑子想也不要想。日记里也不要记。
35、更多的、以负责任的、清晰而充满爱的方式表达自己，但不执着于结果。过有力量的生活。
36、每天严格保持与当下的联系，定下闹钟提醒，每小时回到当下几分钟。
37、每个片刻保持觉知，感觉你的感受，问自己，感觉如何，知道自己在做什么。
38、每日专注想象5分钟梦想。
39、每天与家人通电话，和爸爸妈妈讲话。
40、谨记今天信守承诺，做到言出必践。
如果我们自己不去呵护、滋养，就没有什么人能去呵护、滋养了。
我们的心若疲倦了，我们的生命之树也就会枯萎了。
所以，每天都要主动做些事情，滋养我们的心灵，让自己感觉到爱。
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1、照顾好身体。时刻觉察身体的需要，该休息时就休息，该吃饭就吃饭，该活动下就活动下。多吃有营养的食物，充分休息、活动、娱乐，呼吸新鲜空气，每天感谢身体无条件支持我们，为我们付出，让我们保持年轻、活力、健康与帅气。
2、每天和自己安静坐一会，和内在小孩对话，聆听内心的声音。
3、每天抽出时间阅读喜欢的书籍，并按书中内容完成练习、实践。
4、坚持记感恩日记。
5、经常去喜欢的餐厅吃饭。
6、如果有喜欢的电影，就立刻去看。
7、经常看积极向上的喜剧与幽默笑话。
8、经常做好吃的给自己吃。
9、随时清理房间，保持房间整洁、干净。
10、多与友好而积极、有趣的朋友聊天。
11、时常下楼轻松的散步。
12、每天照镜子时，对自己微笑，并说几句赞美的话。
13、每天早晨醒来，深呼吸，看看房间，数数喜欢的东西。比如，喜欢书桌上的黄色康乃馨、喜欢这个颜色床单和被子、喜欢躺床上可以看到外面的天空、白云、喜欢新买的衬衫、裤子、喜欢现在播放的音乐、喜欢房间的布置等等。。。
14、随时感谢自己今天完成的每个任务、想到的每个好主意。
15、当升起负面情绪时，坦诚，此刻感觉嫉妒了、感觉生气了、感觉愤怒了。。。允许自己经历负面情绪。然后，放下。并对情绪说，谢谢你提醒我此刻偏离了我的梦想，我看到了。放下了。
16、主动寻找乐趣。在你做的每件事情，相处的每个人中，发现快乐。
17、当想要赞美时，大方真诚的赞美。
18、尽可能不批判、收回投射。
19、不要害怕单独出门，改变例行公事。你如果想着，等以后和谁谁去做什么，就立刻去做。
20、每天挑战一件没有做过的事情。比如去一个新的地方运动，去新的超市购物，做你没做过的事情等。
21、尽可能美化周围的环境。
22、每周去花市买些喜欢的鲜花。
23、真实表达自己的想法、意见，大胆说出自己的欲望和要求。观察自己违背自己心灵的次数。
24、坚持对自己和他人讲实话。
25、花时间与所爱的人相处。留出时间一起散步、交流、分享。
26、主动参加一些社会组织和活动。
27、定期做些义工服务和捐赠。
28、尊重内在的明辨是非的能力。
29、出现痛苦等情绪时，当下处理，允许自己体验。
30、花时间接受自己的全部，承认我们带给他人的快乐，我们像世界做出的贡献。
31、保持财务健康和自由，建立金钱的正面信念和关系，享受金钱的快乐。
32、以感恩的心情面对每一天。
33、不八卦，不批判，不看负面消息。
34、停止诉说不幸和负面经历。在脑子想也不要想。日记里也不要记。
35、更多的、以负责任的、清晰而充满爱的方式表达自己，但不执着于结果。过有力量的生活。
36、每天严格保持与当下的联系，定下闹钟提醒，每小时回到当下几分钟。
37、每个片刻保持觉知，感觉你的感受，问自己，感觉如何，知道自己在做什么。
38、每日专注想象5分钟梦想。
39、每天与家人通电话，和爸爸妈妈讲话。
40、谨记今天信守承诺，做到言出必践。
