你生活的四边形平衡吗？【南都AⅡ04版】
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【刊登于2011年7月30日南方都市报AⅡ04版】
你生活的四边形平衡吗？
知道吗？你的生活其实是个四边形，这四边指身体、成就、人际和精神生活。四条边组合成一个四边形，可能是正方形，可能是矩形，可能是菱形，可能是梯形。不同的四边形，可以看出你不同的生活状况，可以看出你的生活是否是平衡的。其中，最理想的生活四边形不是正方形，也不
是矩形，更不是梯形，而是菱形。
身体、成就、人际和精神组成生活的四边形
黄家良指出，身体、成就、人际和精神生活组成了人的四边形，心理学上称为四维健康生活。
身体健康是指你的饮食链的营养组成是否健康。如果你的饮食链是非健康的，那你的身体一定不会健康，可能现在身体没有病。但病从外部而来，是可见的病，病从身体内部而来，就不易被觉察到。当你能觉察的时候，你已病得不轻了。当身体在饮食链上得到健康的供应后，身体的状态就会慢慢被改善，有好的体魄才有好的事业发展。
成就的健康来自一个人对自我价值的认同。黄家良表示，如果你常处于自我贬抑与过度野心的时候，你的成就感就会被你的心境所剥夺。那怕你已经做得很好，也会觉得是不如人意而自责或指责他人。一个健康成就感的人对自己有一个客观的评估，知道自己的优势和有待发展的领域，并能在不同的场合去表达或展示自己的风采。
精神生活是指一个人是否有正确的信仰和追求。在中国看一个人是否精神健康是以这个人对异议性问题是持客观态度或是固执的态度，其次看这个人是否有自己明确的追求和对社会的回馈，再次看这个人的生活方式是否健康和是否具备环保意识。
四个领域均衡分配，才是健康的
黄家良表示，尽管每一个个人的问题千差万别，但作为一个整体，人们都需要平衡地关注自身生活中身体、成就、人际和精神生活这四个领域。一个身心健康的人，会尽量把自己的精力平均地分配到各个领域，而不是顾此失彼。如果一个人不能保持自己的4个生活领域处于均势，过分关注发展某一个领域，或是过分忽视某一个领域，失衡的生活就会制造出各种心理冲突，身体的内分泌系统和神经系统也会出现紊乱，甚至疾病。
画出一个二维坐标图，在4个方向上分别标出身体、成就、人际和精神生活4个指标，再根据自己的生活实际，计算出自己在各个领域上花费的精神和心力能够换算成100分中的多少分，然后标在坐标轴上连成一个四边形。一个身心健康的人画出的四边形，应该是一个饱满的理想正菱形。而在一个失衡的四边形中，最常见的是“工作狂型”，即除了成就坐标上拉出一个长长的尖角之外，其他3个坐标上的得分都少得可怜。
■画一画做测试
不同四边形代表不同的生活状况(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
四条边，可以组成多种不同的四边形，其中，正方形、矩形、菱形、梯形是其中的代表。尝试随手在白纸上画出你想要的四条边，看看你是属于什么“形状”的人。
正方形
画出的是正方形可能说明你对四维生活的观点比较平衡，你渴望生活是一个稳定有规律的发展。
梯形
当你选择或画的是梯形的符号时，在你的内心期待生活上如果有更加清晰的方向就会更加好，或你目前的生活正被不清晰的目标所困扰着。
平行四边形
当你随手而画的是一个平行四边形时，对你来说目前你正处于一个变化的历程中，可能对你来说当前有某些重要的决策使你暂时未能安心下来。
矩形
如果选择画的是矩形，它与“平行四边形”有相共的部分，也有它的差异。矩形的人在对事情的执着上比“平行四边形”人大，或可能有固执的倾向。
正方形最好，但最难做到
正方形的生活方式为之相对的四维的平衡健康，平衡的四维健康生活。正方形的好，是因为这个人懂得合理分配才能维系在一个相对健康的状态。身心都需要一个稳定的状态，并在这个状态中成长，我们的生活不需要过快的节奏，所有有心的健康提倡是“慢一点”。但是，极少有人能让自己的生活做到正方形。
菱形最具相容性，较易达到
人常常是处于一个动态之中的，从这个角度看，最好的动态平衡是菱形，通过努力，它是可以达到的。它的优点是它的变化，当这个人能接受新的观念时，就会愿意去改变。而改变对菱形来说，并不难，因为它是45度角。45度角，在沟通学上被称为最佳的交流角度。在这个角度的人际关系上，人是最具有相容性的。
如何才是一个人际关系健康的人呢？有几道题检测一下———
1、你日常会喜欢与爱漂亮的人在一起吗？
2、你会否经常帮助别人做事？
3、你有十个以上的朋友吗？
4、你是乐于倾听、喜欢和别人交谈的人吗？
5、和朋友交谈，你能经常谈得起劲吗？
6、喜欢与初次见面的人会面吗？
7、你能很放心地把事情托付给别人吗？
8、有理解自己的人吗？
9、喜欢看自己的脸吗？
10、感到自己有受人信赖和期待吗？
十道题中，不少于6个“有”的人人际关系才较正常，达到8个“有”的人，才拥有良好的人际关系。
