10月第一周读书札记（六度修身心法+心理学主题阅读）
原文地址：http://zhangtao.bokewan.com/?p=305 弓和箭
引：
读书如果说是为了让自己更加具有知识，或者可以说知识增加的时候希望可能多一点智慧的话，那么在读书的时候就该适当的考虑是否适得其法，要不就是无谓的浪费。目前或许还不具备多大的读书力，仅仅是将读书过程的一些思考，摘记，进行联想串记，以慢慢形成自己的思考脉络而已。
修身篇
看多了哲学书，总也喜欢跟着作者思考大而空的问题，为何而来，为何而活，为何而生，为何而死等等。回头看看，或许总是当我们理解了这些生死的重大问题之后，我们才能释怀去思考更重要的问题。在哲学的层面，或许这些问题就像是进入哲学的襁褓，总是有那么一个开始。
结合哲学我也思考更多可以为我所用的东西（写过曾国藩家书的读书笔记），慢慢地，我们会发现，修身的东西无需知道太多，为学日益，为道日损。修身孔子的《论语》喜欢说“仁”，《中庸》喜欢说“诚”，《大学》喜欢讲“格物致知”，结果我们会发现人心的东西其实就是老子说的那个“道”。研究国学，我们就需要去看看当时的背景，老子写《道德经》的时代毕竟和我们现在不一样，可是可笑的竟然是太多人喜欢把中华的老东西结合起来写现代管理，其实各个时代背景的东西都各有作用，无谓的强拉就是为了啥而啥的感觉一样。《道德经》就是道德的经，经是什么？是合集。道德呢？我最近听过一个不错的解释就是可以持续发展的事物，在阅读道德经的过程中，我们会发现老子一直在强调就是无为，顺其自然，不强求，保身，不敢为天下先等等，结合来说是具有时代背景的。所以，如果学习国学，要像读现代的书一样，圣人的书不是全是好东西，需要结合自己的情况。
以上都是废话，不说了，都是我在读国学的过程中一点想法。经历过四书、老子之后，我会慢慢发现一些为我所用，也是非为我所用的东西。同时需要去发现一些共同的点到底是什么？其实就是那个“心”，孔子讲“仁心”，《中庸》讲“诚心”，《大学》讲“格物致知的心”，《道德经》讲那个“道中的心”，其实我们不用去想那到底是什么？就像佛语说，过于计较就是“我执”，要明白“无我相”，佛里面也喜欢用一个字，就是“禅”。所以事实上，当我们看了这么多的书之后，如果不去想清楚这里面的共同点，很容易就迷迷糊糊。
最近看《金刚经》里面发现了“六度”修身心法，特别适合就自我的修身，其实就是简简单单十二个字，布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。仔细研究曾国藩的修身十二心法，发现其实里面很很多都是相通的，曾国藩的修身心法“主敬”，也就是说十二心法就是为了修心而来，而“六度”六个都是修心，从自我的修身来说，更具有全面的格局。当然之前我讲过凡事都能高度浓缩和总结，六度心法实际上最重要的起步也是“善护念”，我们听说过管理金钱、管理公司、管理……，而这里是管理念头，人无时无刻无在动念起心，所以修身第一法要善护念。
修身篇最后小小的总结一下：
无论读《四书五经》还是《道德经》、《庄子》等，其实对于修身来说大部分讲的都是如何养“心性”，可是如果仅仅养“心性”的话，首先要开始学会觉察自己的念头。止而后定才能戒而得慧，关键就是要善护念。从六度“布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若”，一个一个开始，是一个循序渐进的过程。
本周主题阅读-心理学
主题阅读心理学的几个目的：
1、 读了很多老祖宗的东西，需要结合现代的科学来进行价值印证；
2、 了解这个学科的基本架构，作为跨学科思考的练习；
3、 了解心理学的一些基本原则，不求骗人，但求自己不上当；
4、 通过实践的方法系统整理一些可行的操作方法进行有效的心理调整；
问题一：现在的心理学普及的应用主要有那些？
发展心理学、生理心理学、认知心理学，从根据读的大部分书来说，基本上都是说这三大块；当然还有神经心理学、社会心理学、人格心理学等，可是我读的大部分书籍来说，其实不是作为专业来说，发展、生理、认知心理学就已经足够用了，除非你是想做Ph.D.
问题二：不了解心理学对自己有什么害处吗？
不了解心理学，从某种意义上面来说，直接害处是不知道自己正在受害当中。举例《怪诞心理学》里面说的一些例子：
1、为什么相信星座？为什么要相信易经卦象？为什么要相信占星——巴纳姆效应，《津巴多普通心理学》已经将占星术定义为伪科学。实际上我也花了不少时间在研究星盘，也看看了易经的书。不能否认过去人们智慧的伟大，万事都有可取的一面。可是就拿当时的例子来说，在信息不对称的情况下，我们需要借于某种神秘力量去做决策，那么神秘技术在这里就起作用了，起码能减少争论，确定目标。所以我认为，某种科学的产生在某个时代而言都有对于当时代的积极作用，而对于现代，我们则需要选择性学习。如果仅仅拿易经卦象、占星算命做为桌面的谈资来博得人际关系的亲密也不失为一个技术。
2、专注于自己看到的画的人在意自己在他人眼中的形象，也更易撒谎。反之亦然。善于撒谎的人更加注意的对象看到的，而不是自己看到的。如果发现一个人呈现给你的事物，画面都不是从他本身的角度出发，要开始学会多看看。
其实上面两个例子都是非常浅显的例子，下面是根据豆友整理的书摘，一并发出。
3、撒谎的人少谈“我”的感受，用词较少；
4、看了帅哥美女的影片后的人会更倾向于用外表去判断人，反之则不然。如果在一生中观看数千个同样的电视节目，电影会对我们造成多大的影响；
5、让人心跳加速的活动如摇滚音乐会、过山车、恐怖电影更易让人产生对眼前人心跳的错觉。
6、闪电约会中的男女应少谈电影。由于男女队电影的爱好类型往往不重合。
7、彼此分享过好笑经历的人更亲近，也会认为对方更有吸引力。用于搭讪初次也是一样。
8、很多结婚多年的夫妇之所以能够长相厮守，最根本的原因就在于他们彼此无法识破对方的谎言
9、在说谎的时候，你给出的信息越多，就越有可能自找麻烦。所以说谎者的话一般没有说真话者那么多，而且提供的细节也相对较少。说谎者通常会从心理与谎言保持距离，所以在说话的时候很少提到自己或个人感受
10、在监测谎言时，聆听是一种比观看更有效的方式。
11、有确凿的证据显示，我们微笑的时候并不仅仅是因为我们自己高兴，更多的时候是为了让别人知道我们很高兴
12、在搭讪时更有技巧的人则会鼓励对方以奇特、有趣或搞怪的方式谈谈自己。
13、男性通常倾向于寻找外貌出众、通情达理和热爱运动的女性。而女性普遍喜欢的理想对象是体贴、幽默且情绪稳定的男性。
事实上，心理学的知识对于经历少的人而言就像学习外语，先要知道，才能应用。作为短期提高是不错的实践手段，先划小圈，在小圈内实践，不断改进完善。
问题三：其实对于自身而言，认知心理学最重要.
佛洛依德强调人的世界就是基于人的经验而看到的世界，经验也就是基于过去。所以他特别喜欢通过童年的记忆来进行心理治疗，虽然现在经过科学证实，完全不用到童年也可以了。其实大部分的人的烦恼、忧伤、喜悦都是建立在过去经验的判断上面，无非就是过去和未来。正好这里结合“禅宗”来说，打坐修心其实练的就是活在当下的锻炼。《金刚经》里面强调的善护念，管理好自己的念头。而这里折射现代很多的心理疾病大部分都是由于小小的念头慢慢影响而成，无论是内部的、外部的，其实都是自我认知的无法调解造成。
自我心理认知最简单有效的方法，可以看《学习乐观》和《积极心理学》
操作技术： ABCDE法：A、不愉快的事情；B、念头；C、后果，之后改进，记录:
D、反驳；E、激励（具体内容可以看这两本书）
其实最后我们可以发现，人是可以选择他要的思考方式的。通过ABCDE的技术，会发现慢慢地会开始学会接纳、包容。平静的面对喜悦，悲伤。
如果觉得ABCDE还不够用，也可以考虑看看《秘密》、《吸引力法则》、《幸运背后的心理学奥秘》
往事好处想，慢慢地会发现，都实现了。这个不是什么高深的技术，而是要真的很用力的想，想像自己真的成为梦想实现后的样子。这个概念在NLP里面的技术非常提倡，这里且不论这个是否科学，但是对于培养积极的心态我认为很有用。万事都是多面性，我们只是不断的练习看到好的那一面，那对于结果来说，我们都能发现最好的一面，慢慢地，会接受所有的结果，就会觉得是不错的事情，那这个就是心里认知的变化。下面说说《幸运背后的心理学奥运》的四个原则：
原则一：把你的选择机会最大化
幸运的人们在生活中创造、注意、并且把我机遇。
子原则：
1.幸运者建立并维持了一张强大的“幸运网络”。
2.幸运的人对生活的态度更放松。
3.幸运的人们对于他们生活中的新鲜经历持开放态度。
原则二：聆听你的幸福预感
幸运者利用直觉和灵感，做出成功的决策。
子原则：
1.幸运者聆听他们的直觉和灵感。
2.幸运者采取措施，提升他们的直觉。
原则三：期待好运的到来
幸运的人们对未来的期待帮助他们实现梦想和抱负。
子原则：
1.幸运的人期待他们的好运在未来会持续下去。
2.幸运的人们试图达成目标，即使他们的胜算不高，在失败面前仍不低头。
3.幸运的人们期待自己与他人的交流会带来好运和成功。
原则四：扭转厄运
幸运的人能够将他们的厄运变成好运。
子原则：
1.幸运的人关注他们坏运气的积极面。
2.幸运的人们坚信，塞翁失马，焉知非福。
3.幸运者不沉溺于自己的厄运。
4.幸运的人们采取有效的措施，阻止未来发生更多的厄运。
其实这些原则之下，我们会发现，心想事成是第一，有了这个再开始四大原则。而养成往好的观点之后，我们会发现养成能力的经历的四个阶段是：1.无意识的无能；2.有意识的无能；3.有意识的有能；4.无意识的有能。（见《不抱怨的世界》）
问题四、如何运用心理学了解自己的行为？
《59秒心理学》是本不错的小书。将一些点子进行浓缩提炼，其实有时候我们不需要一下改变太多，一个一个来。
1.能掌控自己生活的人，往往比不能掌控自己生活的人更成功、更健康。
2.快乐：
快乐并不来自成功，相反，快乐导致了成功。快乐更多地来自日常生活中的简单事物。
当人们已经能够支付生活必需品的时候，收入的增加并不会明显带来快乐的增加。因为我们会对自己拥有的事物很快习以为常。
压制负面想法的做法往往会增加而不是减少人的痛苦。
买经历比买商品带给人更多的快乐。
将更多的钱花在别人身上比花在自己身上会让人更快乐。
如果你想快乐，就要表现的像个快乐的人：微笑、坐直，用行动表达快乐。
3.说服：
要获得你梦想的工作，表现地令人愉快比具备相关的资格条件和工作经验更为重要。
如果面试时犯了错误，不要反应过度。
对于弱点要在面试开始时坦诚相告，而对于优点要谦虚，放在后面说。
曾经帮过你一次的人比没帮过你的人更愿意再帮你一次。
偶尔出点小丑可以更讨人喜欢。
多评论别人好的地方，因为你评论的内容很可能被谈话对象反馈到你自己身上。
人们更容易被个体而非群体的事件打动。
肯定式的语言具有很好的说服效果。
有节奏的语言更易说服人。人们更喜欢支持和赞同与自己相似的人。
旁观者效应：目击者人数越多，伸手援助的可能性就越小。
多予少取，但是注意节制。
在钱包内放婴儿照片可以提高钱包被找回的概率。
4.魅力：
对一样东西的喜欢程度，部分取决于获取的难易程度。易得少珍惜，严禁的反令人向往。
短暂触碰对方上臂可以让对方产生好感。
模仿别人的动作，可以获得别人的好感和认同。
就恋爱而言，女人最看重的性格依次是：勇敢、敢于冒险和善良体贴。
约会时选择一项心跳加速的运动可提高成功率。多分享私密信息可以提高信任度和亲密感。
5.决策：
集体决策往往比个人决策更具冒险性，更独断，更极端。
人们在已经答应小要求的情况下，更容易答应大的要求。先提出一个让人难以接受的要求，然后转换为一个要求更低的要求，后者比一般情况下更容易被人接受。
无意识的力量可以帮助人们更好的作出决定，有效的决策过程只不过是先知道需要对什么做出决定，然后将注意力移开，使你的无意识得到运转。
幸福就是你想着你已经拥有的，而不是拥有你想要的。
要降低对方撒谎的风险，可以与对方通过EMAIL交流，而不是面对面。
6.性格：
用笔迹判断一个人的个性是靠不住的。
有助于揭示对方个性的东西：
询问对方养的宠物，养鱼的最快乐，养狗的最有趣，养猫的最有依赖感且情感细腻，养爬虫类的人最独立；
贴在汽车上的装饰物，饰物较多的人开车粗暴；
早起还是晚起:前者更喜欢具体的信息，长于逻辑判断而非直觉，性格内向、自制力强，且渴望给人留下好印象。后者更有创造力，更喜欢冒险、独立和特立独行。
7.压力：
愤怒的时候，发泄并不会让你更好过，努力找出愤怒给你带来的好处往往更好缓解愤怒。
养狗的人能更好地对待生活的压力，更自信，患抑郁症的几率更小。
和别人共度美好时光是快乐和健康的重要来源。
8.激励;
实现梦想的4个小技巧：
制定完美计划；将你的目标告知家人朋友；集中关注可能带来的好处；每完成一小步骤给自己一个小奖励。
控制饮食的方法：
慢慢吃：让自己吃饱的秘诀，就是先以正常速度吃饭，然后细嚼慢咽。
使用高而瘦的酒杯：
看不见就不会想：将食物置于视野之外
专注专注、专注：吃饭的时候注意力分散会导致吃的更多。
提放大碗：用小餐具会吃的更少。
写食物日志：有意识的知道自己每天吃了什么，会提醒你吃了什么。
后悔和镜子：运动的时候少照镜子；
消耗更多的热量：有更多选择时选择消耗更多热量的方式。
厨房墙上的镜子：从镜子中看到自己的体型会让你控制饮食。
小包装的缺陷：小包装可能让你放松控制，反而吃的更多。
9.婚姻：
积极倾听与婚姻美满并不必然联系。
冲突中，女方提问题分析问题，并给予一些可行的建议，而男方接受一部分建议，从而表现出与对方分担问题的能力，这种婚姻关系最成功。
你多大程度上了解你的配偶对婚姻持续多久有很重要的关系。
多参加新奇有趣、激动人心且需要夫妻双方联手完成的活动，可促进双方互相的吸引力。
男人不愿意多做浪漫的行动，并非源于其懒惰，而是其低估了这些浪漫在女人心目中的地位。
对浪漫而言，真正重要的是体贴的心意。
夫妻之间，需要五个赞赏才能消解一个批评带来的伤害。人们情绪坏的时候往往容易记住负面的事情，而情绪好的时候对美好的感觉记忆总不是那么强烈。
婚姻关系的润滑需要夫妻双方相互的支持和赞美，哪怕一点点的痛苦也需要大量的爱和关注来安慰。
10.教养：
给孩子取名的时候要多取让人联想起积极意义的词。
多表扬孩子做事的努力而非结果。
威胁在短期内有效，长期内可能造成不良后果。恐吓孩子不要做某事，反而让孩子对其更感兴趣。
11.创意：
头脑风暴不是提高反而是抑制人的创造力，在团队环境下，个人的责任会被分散。
绿色植物或绿色背景往往会激发人的想象力。
12：如何讨人喜欢
真诚的表达自己对他人的兴趣；
曾经帮过你一次忙的人会比那些帮助过的人更愿意再帮你一次忙；
闲谈，不论你评论别人什么样的特征，这些特征最后都会被反馈回来并视为你的特征；
写在最后，10月第一周札记，本来想浓缩一下，可是写着写着发现竟然还没有写到我想要的一半内容，这次当练笔，每周来进行逐周完善。欢迎拍砖。
引：
读书如果说是为了让自己更加具有知识，或者可以说知识增加的时候希望可能多一点智慧的话，那么在读书的时候就该适当的考虑是否适得其法，要不就是无谓的浪费。目前或许还不具备多大的读书力，仅仅是将读书过程的一些思考，摘记，进行联想串记，以慢慢形成自己的思考脉络而已。
修身篇
看多了哲学书，总也喜欢跟着作者思考大而空的问题，为何而来，为何而活，为何而生，为何而死等等。回头看看，或许总是当我们理解了这些生死的重大问题之后，我们才能释怀去思考更重要的问题。在哲学的层面，或许这些问题就像是进入哲学的襁褓，总是有那么一个开始。
结合哲学我也思考更多可以为我所用的东西（写过曾国藩家书的读书笔记），慢慢地，我们会发现，修身的东西无需知道太多，为学日益，为道日损。修身孔子的《论语》喜欢说“仁”，《中庸》喜欢说“诚”，《大学》喜欢讲“格物致知”，结果我们会发现人心的东西其实就是老子说的那个“道”。研究国学，我们就需要去看看当时的背景，老子写《道德经》的时代毕竟和我们现在不一样，可是可笑的竟然是太多人喜欢把中华的老东西结合起来写现代管理，其实各个时代背景的东西都各有作用，无谓的强拉就是为了啥而啥的感觉一样。《道德经》就是道德的经，经是什么？是合集。道德呢？我最近听过一个不错的解释就是可以持续发展的事物，在阅读道德经的过程中，我们会发现老子一直在强调就是无为，顺其自然，不强求，保身，不敢为天下先等等，结合来说是具有时代背景的。所以，如果学习国学，要像读现代的书一样，圣人的书不是全是好东西，需要结合自己的情况。
以上都是废话，不说了，都是我在读国学的过程中一点想法。经历过四书、老子之后，我会慢慢发现一些为我所用，也是非为我所用的东西。同时需要去发现一些共同的点到底是什么？其实就是那个“心”，孔子讲“仁心”，《中庸》讲“诚心”，《大学》讲“格物致知的心”，《道德经》讲那个“道中的心”，其实我们不用去想那到底是什么？就像佛语说，过于计较就是“我执”，要明白“无我相”，佛里面也喜欢用一个字，就是“禅”。所以事实上，当我们看了这么多的书之后，如果不去想清楚这里面的共同点，很容易就迷迷糊糊。
最近看《金刚经》里面发现了“六度”修身心法，特别适合就自我的修身，其实就是简简单单十二个字，布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。仔细研究曾国藩的修身十二心法，发现其实里面很很多都是相通的，曾国藩的修身心法“主敬”，也就是说十二心法就是为了修心而来，而“六度”六个都是修心，从自我的修身来说，更具有全面的格局。当然之前我讲过凡事都能高度浓缩和总结，六度心法实际上最重要的起步也是“善护念”，我们听说过管理金钱、管理公司、管理……，而这里是管理念头，人无时无刻无在动念起心，所以修身第一法要善护念。
修身篇最后小小的总结一下：
无论读《四书五经》还是《道德经》、《庄子》等，其实对于修身来说大部分讲的都是如何养“心性”，可是如果仅仅养“心性”的话，首先要开始学会觉察自己的念头。止而后定才能戒而得慧，关键就是要善护念。从六度“布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若”，一个一个开始，是一个循序渐进的过程。
本周主题阅读-心理学
主题阅读心理学的几个目的：
1、 读了很多老祖宗的东西，需要结合现代的科学来进行价值印证；
2、 了解这个学科的基本架构，作为跨学科思考的练习；
3、 了解心理学的一些基本原则，不求骗人，但求自己不上当；
4、 通过实践的方法系统整理一些可行的操作方法进行有效的心理调整；
问题一：现在的心理学普及的应用主要有那些？
发展心理学、生理心理学、认知心理学，从根据读的大部分书来说，基本上都是说这三大块；当然还有神经心理学、社会心理学、人格心理学等，可是我读的大部分书籍来说，其实不是作为专业来说，发展、生理、认知心理学就已经足够用了，除非你是想做Ph.D.
问题二：不了解心理学对自己有什么害处吗？
不了解心理学，从某种意义上面来说，直接害处是不知道自己正在受害当中。举例《怪诞心理学》里面说的一些例子：
1、为什么相信星座？为什么要相信易经卦象？为什么要相信占星——巴纳姆效应，《津巴多普通心理学》已经将占星术定义为伪科学。实际上我也花了不少时间在研究星盘，也看看了易经的书。不能否认过去人们智慧的伟大，万事都有可取的一面。可是就拿当时的例子来说，在信息不对称的情况下，我们需要借于某种神秘力量去做决策，那么神秘技术在这里就起作用了，起码能减少争论，确定目标。所以我认为，某种科学的产生在某个时代而言都有对于当时代的积极作用，而对于现代，我们则需要选择性学习。如果仅仅拿易经卦象、占星算命做为桌面的谈资来博得人际关系的亲密也不失为一个技术。
2、专注于自己看到的画的人在意自己在他人眼中的形象，也更易撒谎。反之亦然。善于撒谎的人更加注意的对象看到的，而不是自己看到的。如果发现一个人呈现给你的事物，画面都不是从他本身的角度出发，要开始学会多看看。
其实上面两个例子都是非常浅显的例子，下面是根据豆友整理的书摘，一并发出。
3、撒谎的人少谈“我”的感受，用词较少；
4、看了帅哥美女的影片后的人会更倾向于用外表去判断人，反之则不然。如果在一生中观看数千个同样的电视节目，电影会对我们造成多大的影响；
5、让人心跳加速的活动如摇滚音乐会、过山车、恐怖电影更易让人产生对眼前人心跳的错觉。
6、闪电约会中的男女应少谈电影。由于男女队电影的爱好类型往往不重合。
7、彼此分享过好笑经历的人更亲近，也会认为对方更有吸引力。用于搭讪初次也是一样。
8、很多结婚多年的夫妇之所以能够长相厮守，最根本的原因就在于他们彼此无法识破对方的谎言
9、在说谎的时候，你给出的信息越多，就越有可能自找麻烦。所以说谎者的话一般没有说真话者那么多，而且提供的细节也相对较少。说谎者通常会从心理与谎言保持距离，所以在说话的时候很少提到自己或个人感受
10、在监测谎言时，聆听是一种比观看更有效的方式。
11、有确凿的证据显示，我们微笑的时候并不仅仅是因为我们自己高兴，更多的时候是为了让别人知道我们很高兴
12、在搭讪时更有技巧的人则会鼓励对方以奇特、有趣或搞怪的方式谈谈自己。
13、男性通常倾向于寻找外貌出众、通情达理和热爱运动的女性。而女性普遍喜欢的理想对象是体贴、幽默且情绪稳定的男性。
事实上，心理学的知识对于经历少的人而言就像学习外语，先要知道，才能应用。作为短期提高是不错的实践手段，先划小圈，在小圈内实践，不断改进完善。
问题三：其实对于自身而言，认知心理学最重要.
佛洛依德强调人的世界就是基于人的经验而看到的世界，经验也就是基于过去。所以他特别喜欢通过童年的记忆来进行心理治疗，虽然现在经过科学证实，完全不用到童年也可以了。其实大部分的人的烦恼、忧伤、喜悦都是建立在过去经验的判断上面，无非就是过去和未来。正好这里结合“禅宗”来说，打坐修心其实练的就是活在当下的锻炼。《金刚经》里面强调的善护念，管理好自己的念头。而这里折射现代很多的心理疾病大部分都是由于小小的念头慢慢影响而成，无论是内部的、外部的，其实都是自我认知的无法调解造成。
自我心理认知最简单有效的方法，可以看《学习乐观》和《积极心理学》
操作技术： ABCDE法：A、不愉快的事情；B、念头；C、后果，之后改进，记录:
D、反驳；E、激励（具体内容可以看这两本书）
其实最后我们可以发现，人是可以选择他要的思考方式的。通过ABCDE的技术，会发现慢慢地会开始学会接纳、包容。平静的面对喜悦，悲伤。
如果觉得ABCDE还不够用，也可以考虑看看《秘密》、《吸引力法则》、《幸运背后的心理学奥秘》
往事好处想，慢慢地会发现，都实现了。这个不是什么高深的技术，而是要真的很用力的想，想像自己真的成为梦想实现后的样子。这个概念在NLP里面的技术非常提倡，这里且不论这个是否科学，但是对于培养积极的心态我认为很有用。万事都是多面性，我们只是不断的练习看到好的那一面，那对于结果来说，我们都能发现最好的一面，慢慢地，会接受所有的结果，就会觉得是不错的事情，那这个就是心里认知的变化。下面说说《幸运背后的心理学奥运》的四个原则：
原则一：把你的选择机会最大化
幸运的人们在生活中创造、注意、并且把我机遇。
子原则：
1.幸运者建立并维持了一张强大的“幸运网络”。
2.幸运的人对生活的态度更放松。
3.幸运的人们对于他们生活中的新鲜经历持开放态度。
原则二：聆听你的幸福预感
幸运者利用直觉和灵感，做出成功的决策。
子原则：
1.幸运者聆听他们的直觉和灵感。
2.幸运者采取措施，提升他们的直觉。
原则三：期待好运的到来
幸运的人们对未来的期待帮助他们实现梦想和抱负。
子原则：
1.幸运的人期待他们的好运在未来会持续下去。
2.幸运的人们试图达成目标，即使他们的胜算不高，在失败面前仍不低头。
3.幸运的人们期待自己与他人的交流会带来好运和成功。
原则四：扭转厄运
幸运的人能够将他们的厄运变成好运。
子原则：
1.幸运的人关注他们坏运气的积极面。
2.幸运的人们坚信，塞翁失马，焉知非福。
3.幸运者不沉溺于自己的厄运。
4.幸运的人们采取有效的措施，阻止未来发生更多的厄运。
其实这些原则之下，我们会发现，心想事成是第一，有了这个再开始四大原则。而养成往好的观点之后，我们会发现养成能力的经历的四个阶段是：1.无意识的无能；2.有意识的无能；3.有意识的有能；4.无意识的有能。（见《不抱怨的世界》）
问题四、如何运用心理学了解自己的行为？
《59秒心理学》是本不错的小书。将一些点子进行浓缩提炼，其实有时候我们不需要一下改变太多，一个一个来。
1.能掌控自己生活的人，往往比不能掌控自己生活的人更成功、更健康。
2.快乐：
快乐并不来自成功，相反，快乐导致了成功。快乐更多地来自日常生活中的简单事物。
当人们已经能够支付生活必需品的时候，收入的增加并不会明显带来快乐的增加。因为我们会对自己拥有的事物很快习以为常。
压制负面想法的做法往往会增加而不是减少人的痛苦。
买经历比买商品带给人更多的快乐。
将更多的钱花在别人身上比花在自己身上会让人更快乐。
如果你想快乐，就要表现的像个快乐的人：微笑、坐直，用行动表达快乐。
3.说服：
要获得你梦想的工作，表现地令人愉快比具备相关的资格条件和工作经验更为重要。
如果面试时犯了错误，不要反应过度。
对于弱点要在面试开始时坦诚相告，而对于优点要谦虚，放在后面说。
曾经帮过你一次的人比没帮过你的人更愿意再帮你一次。
偶尔出点小丑可以更讨人喜欢。
多评论别人好的地方，因为你评论的内容很可能被谈话对象反馈到你自己身上。
人们更容易被个体而非群体的事件打动。
肯定式的语言具有很好的说服效果。
有节奏的语言更易说服人。人们更喜欢支持和赞同与自己相似的人。
旁观者效应：目击者人数越多，伸手援助的可能性就越小。
多予少取，但是注意节制。
在钱包内放婴儿照片可以提高钱包被找回的概率。
4.魅力：
对一样东西的喜欢程度，部分取决于获取的难易程度。易得少珍惜，严禁的反令人向往。
短暂触碰对方上臂可以让对方产生好感。
模仿别人的动作，可以获得别人的好感和认同。
就恋爱而言，女人最看重的性格依次是：勇敢、敢于冒险和善良体贴。
约会时选择一项心跳加速的运动可提高成功率。多分享私密信息可以提高信任度和亲密感。
5.决策：
集体决策往往比个人决策更具冒险性，更独断，更极端。
人们在已经答应小要求的情况下，更容易答应大的要求。先提出一个让人难以接受的要求，然后转换为一个要求更低的要求，后者比一般情况下更容易被人接受。
无意识的力量可以帮助人们更好的作出决定，有效的决策过程只不过是先知道需要对什么做出决定，然后将注意力移开，使你的无意识得到运转。
幸福就是你想着你已经拥有的，而不是拥有你想要的。
要降低对方撒谎的风险，可以与对方通过EMAIL交流，而不是面对面。
6.性格：
用笔迹判断一个人的个性是靠不住的。
有助于揭示对方个性的东西：
询问对方养的宠物，养鱼的最快乐，养狗的最有趣，养猫的最有依赖感且情感细腻，养爬虫类的人最独立；
贴在汽车上的装饰物，饰物较多的人开车粗暴；
早起还是晚起:前者更喜欢具体的信息，长于逻辑判断而非直觉，性格内向、自制力强，且渴望给人留下好印象。后者更有创造力，更喜欢冒险、独立和特立独行。
7.压力：
愤怒的时候，发泄并不会让你更好过，努力找出愤怒给你带来的好处往往更好缓解愤怒。
养狗的人能更好地对待生活的压力，更自信，患抑郁症的几率更小。
和别人共度美好时光是快乐和健康的重要来源。
8.激励;
实现梦想的4个小技巧：
制定完美计划；将你的目标告知家人朋友；集中关注可能带来的好处；每完成一小步骤给自己一个小奖励。
控制饮食的方法：
慢慢吃：让自己吃饱的秘诀，就是先以正常速度吃饭，然后细嚼慢咽。
使用高而瘦的酒杯：
看不见就不会想：将食物置于视野之外
专注专注、专注：吃饭的时候注意力分散会导致吃的更多。
提放大碗：用小餐具会吃的更少。
写食物日志：有意识的知道自己每天吃了什么，会提醒你吃了什么。
后悔和镜子：运动的时候少照镜子；
消耗更多的热量：有更多选择时选择消耗更多热量的方式。
厨房墙上的镜子：从镜子中看到自己的体型会让你控制饮食。
小包装的缺陷：小包装可能让你放松控制，反而吃的更多。
9.婚姻：
积极倾听与婚姻美满并不必然联系。
冲突中，女方提问题分析问题，并给予一些可行的建议，而男方接受一部分建议，从而表现出与对方分担问题的能力，这种婚姻关系最成功。
你多大程度上了解你的配偶对婚姻持续多久有很重要的关系。
多参加新奇有趣、激动人心且需要夫妻双方联手完成的活动，可促进双方互相的吸引力。
男人不愿意多做浪漫的行动，并非源于其懒惰，而是其低估了这些浪漫在女人心目中的地位。
对浪漫而言，真正重要的是体贴的心意。
夫妻之间，需要五个赞赏才能消解一个批评带来的伤害。人们情绪坏的时候往往容易记住负面的事情，而情绪好的时候对美好的感觉记忆总不是那么强烈。
婚姻关系的润滑需要夫妻双方相互的支持和赞美，哪怕一点点的痛苦也需要大量的爱和关注来安慰。
10.教养：
给孩子取名的时候要多取让人联想起积极意义的词。
多表扬孩子做事的努力而非结果。
威胁在短期内有效，长期内可能造成不良后果。恐吓孩子不要做某事，反而让孩子对其更感兴趣。
11.创意：
头脑风暴不是提高反而是抑制人的创造力，在团队环境下，个人的责任会被分散。
绿色植物或绿色背景往往会激发人的想象力。
12：如何讨人喜欢
真诚的表达自己对他人的兴趣；
曾经帮过你一次忙的人会比那些帮助过的人更愿意再帮你一次忙；
闲谈，不论你评论别人什么样的特征，这些特征最后都会被反馈回来并视为你的特征；
写在最后，10月第一周札记，本来想浓缩一下，可是写着写着发现竟然还没有写到我想要的一半内容，这次当练笔，每周来进行逐周完善。欢迎拍砖。
