睡诀

古人有一些睡眠要诀，是值得参考的。
孔夫子劝导“寝不语”。
苏东坡的“主人劝我洗足眠，到床不复闻钟鼓。”。
唐。孙思邈说：”屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”。
宋。蔡季通《睡诀》有言：“睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。”。
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明。庄元臣《叔苴子。内篇》指出：“心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。”。
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明。敖英《东谷赘言》说，多食之人有“五患”，其中的一患就是“扰睡眠”。
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清代《养生随笔》主张睡前“绕室行千步，始就枕。”以及引前人的经验说：“（枕）酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安适。”。
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睡眠还有一个作用，在清代作家李渔《闲情偶寄》里就提到：“患疾之人，久而不寐，则病势日增。”。