阴虚体质养生（转)
一.阴虚体质通常有什么外形，怎么样去判断?
从形来说，阴虚体质因为阴虚内热，所以消耗大、细胞勤奋，线粒体发达，我这样开玩笑说。所以阴虚体质的人往往不太容易发胖，我们通常说这个人胃口这么好，怎么吃都不肥的，泡在油缸里都胖不起来，这种人通常都是阴虚内热的体质，所以这种人比较有口福，要改善阴虚内热的人，吃点海鲜，海鲜是咸、咸能化阴，它滋阴，多吃水果改善皮肤，对阴虚的人是最好的，阴虚的人在所有的体质当中是比较有口福的，内热可以反映在中焦，胃火旺、消谷善饥，吃嘛嘛香但是人家还就不胖，我说实在的，我都很羡慕这种人，胖人比较少见，还有因为阴虚内热，所以经常会发热，但是体温不高，发热有一个症状，就是五心烦热，手心热、脚心热，为什么叫烦热，因为热的她心烦不安，以前在大学的时候，有一个同学我老见她在复习的时候坐在那个地方、带个盆，然后脚要放在凉水里边手旁边摸着两个石头来看书，我很奇怪，那个时候刚学中医，也是不太懂，我说你干嘛这个样子，她说我的手心脚心热的我根本背不下东西，我一下就理解老师说阴虚内热、五心烦热，无热不生烦，让她躁得就静不下来，所以这种人有一种反应就是很活跃，精力旺盛、耐熬，就是有内热，另外一个因为内热，大便经常干结，大便干结的同时、一粒一粒，中医叫做羊矢状，一粒一粒的很硬，小便量少又黄，经常见她喝水，因为阴虚嘛，喝水也不见得小便变清一些、变多一些，还是又少又黄，这就是阴虚的表现，内热、消耗，另外一个会有一种干涩的感觉，所以经常阴虚的人会眼睛干涩、关节干涩不利，皮肤会偏干的多一些，口唇又红又干，还有一个特点就是特别的怕过夏天，就我刚才举的那个例子，她要不停地摸着这个石头，因为脚要泡在凉水里她才舒服，烦热，这就表现为不喜欢过夏天，就是我们中医叫做耐冬不耐夏，到冬天的时候，可以不怕冷的，你看瘦瘦的、短小精悍，就是瘦起来，肌肉还比较结实，不像气血虚的人又瘦又黄、口唇发淡，肌肉松软、整个人没力，这种瘦整个人比较紧凑一点，口唇红红的，阴虚体质的口唇很漂亮的，像涂了口红一样的，舌头伸出来红红的，舌苔也比较少，这是阴虚的表现，这种人睡眠时间，我们要睡8个小时，人家睡5个小时、6个小时，照样精神头很大，还有就是情绪，比较容易躁动，急躁、情绪波动大一些，看上去两个眼睛炯炯有神，我就觉得阴虚内热的病人一进到诊室里边动静特大，说话的、翻东西的，问这问那的、不安静，什么原因形成了阴虚的体质，先天禀赋还是爹妈给的，另外有一种情况，有些女性情绪长期的压抑、抑郁不能释放，中医认为，这叫做情绪会化火，化火它又不能爆发出来，火不能爆发出来就往里走，火和阴是不相两立，火不让爆发出来，好了，我就在里面慢慢耗吧，耗什么，耗阴液，慢慢把阴液耗的越来越少，我觉得林黛玉就是这样，寄人篱下、不能发泄，想发泄也就是对贾宝玉撒撒娇，其实她不敢说那么多，所以整个人情绪是压抑的，情志化火以后，消灼阴津形成阴虚体质，阴虚体质的人的体型有一个特点，叫结核体型，脖子长、身体瘦长、豆芽身材，特别容易得结核病，林黛玉不就是吐血死的吗，她确实容易得这方面的病，还有一个就是长期心脏功能不好，高血压病人吃利尿药吃得太多以后，最终也会形成阴虚体质，再一个就是长期服用辛辣燥热的食物吃多了也会加重和促生阴虚体质。
二.阴虚体质容易得什么病
结核、肺痨、失眠、不寐
这种人容易失眠，因为他燥嘛、热嘛、烦嘛，另外一个阴虚内热的人你千万要注意不要生斑，因为他干性皮肤多一些嘛，你一旦生斑，阴虚内热火躁相结的生斑是最难祛的，你不要说去掉它，淡化它都很难，所以这种体质的人要特别的注意保护好自己的脸，不要让它生斑，一旦生斑就麻烦，另外一个如果湿热体质如果再有一点瘀血倾向，就要注意比较容易生肿瘤，阴虚内热的人它形体很瘦但照样会血脂偏高，血脂偏高是一种病，高脂血症，有的时候是见于很肥胖的人，有的是干干瘦瘦的人甚至体重都不达标，一查血脂很高，为什么呢，他阴虚虚到一定程度，血液黏稠、太黏稠了，他血脂照样会高的，还有也一样会得高血压，瘦瘦的，所以我们不要以为高血压都是很胖，阴虚内热的人一样会得，中医机理不一样，还有糖尿病也会得，糖尿病叫消渴嘛，老是口渴、不解饮，糖尿病的初期阶段一般都是以阴虚为主的，它一般表现都是，口干、饮不解渴，就是喝多少东西都不行的，整个皮肤也变薄变干，另外一个容易引起便秘，便秘当然在西医里面不算一个病算一个症状，但是在中医内科里边就算一个病。还有会引起体质性的瘦弱，皮下脂肪太少了，尤其对女性比较困扰在哪里，它影响你的生殖内分泌、影响你的月经，女性一旦月经受到影响，长期受到影响，你的外形就会发生变化，什么变化呢，第二性征发生变化，就是缺少女性特有的阴柔之美，还有一个月经方面如果说是阴虚内热的女性体质，它通常表现为月经提前，月经周期短，二十五天啊，或者两个月可以来三次，月经周期提前，如果阴虚非常严重，到一定程度，它甚至闭经，叫血枯经闭，我们说阴虚内热的体质特征一个是干枯不滋润。
三.阴虚内热的体质特征
干枯不滋润、内热
因为内热所以容易得这些病，那么在养生上应该注意什么呢，因为你这个体质吗不大可能给他完全转才化出来，给它转化成平和体质，阴虚体质转化为痰湿体质，不大可能的，你只能顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚，怎么办？
中医认为，一种体质形成之后就很难再转化，只有针对不同的体质，在养生过程中加倍的呵护，才能避免更严重的后果。
四.如何对待阴虚体质呢？
一方面你可以在生活、饮食起居，尽量的补充阴液，另外不要让阴液消耗，怎么不要让阴液消耗，镇静、安神。
中医讲静能生水，人的活动它是要消耗物质基础的，神的活动越强烈、动静越大、越不休息，消耗的阴越多，神的活动本身就是偏阳的，所以我们经常说心如平原奔马，易纵而难收，神是很难安静下来的，但凡活着的人都有欲望，都想活动，想这想那、想东想西的，你说晚上睡觉我很安稳，睡觉还要做梦呢，它也按捺不住也要活动活动，神是一个典型的阳动的过程，阳动的过程主要是消耗阴，主要消耗阴血，所以神要是相对的静一些呢，它就会不消耗阴血，这就叫做静能生阴静能生水。所以我们要采取很多措施，饮食方面、药物方面、睡眠方面，包括针灸选择穴位，想办法让他镇静安神，让他平稳一些，睡的多一些，这是基本的原则，就是滋润养阴、镇静安神，因为静能生水。
1.饮食方面
首先饮食方面你不要再吃那些能伤阴的，什么能伤阴的，温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，油炸煎炒的，我们知道食物的烹调加工方式对我们的体质也有影响，比如说你的食物是焖蒸炖煮这个食物，这个食物都清润一些、补益一些、温和一些，吃起来就不容易上火，如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式之后它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让你人体又干又热又伤阴，对阴虚体质来说，食物加工比较适合焖蒸炖煮，吃炖品，焖的炖的煮的这一类的，你少吃油炸煎炒再加烧烤，这个对阴虚体质非常不好，像吃肉类也是这样就不要放很多的大茴香、小茴香、八角、大料，这些你少放一些，这些阴虚体质明显的人一吃这个就上火，我在临床见很多女性是有这样的，尤其是南方这种阴虚内热的这种女性，特别对这些很敏感，羊肉、狗肉、虾，这都不太利于阴虚内热的人，那么我们可以吃一些清润滋补的食品，那就是水果，比如说清润滋补的水果：葡萄柿子 雪梨 苹果 西瓜 莲藕
我们知道如果是很新鲜的莲藕，脆藕呢，阴虚内热吃着非常好，如果老一点，藕比较粉比较面补脾胃很好，阴虚内热的吃藕，夏天的时候可以把新鲜的藕榨汁，这个藕又清热，对阴虚体质非常好，还有甘蔗。我们说螃蟹和虾，虾热而蟹寒，那阴虚内热的人可能螃蟹就适合一些，你说我是个气虚阳虚，我也很想吃螃蟹，又很怕螃蟹那个寒，怎么办呢，吃螃蟹的时候配些姜汁来吃，这个就缓解它那个寒性，放一些紫苏叶。
还有就可以吃一些鸭肉 海参 墨鱼 龟肉 鳖肉你看这些都是很好吃又很贵的东西，对阴虚体质比较好一些。
2.起居方面
阴虚体质的人不适合夏练三伏，就是三伏天的时候在太阳底下剧烈的运动，这个比较伤阴，又上火又伤阴，你工作的环境尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，还有一个要非常好的妥善地安排自己的工作，工作的有条不紊，这种对阴虚体质的养生保健非常重要，否则的话你会焦急上火的，焦急上火的话你会更伤阴，更伤阴以后更焦急上火形成一种恶性循环，所以要安排好自己的工作的缓急轻重、有条不紊。
拿百合煲稀饭，百合红枣稀饭，广东有这种习惯，到了秋天一燥，空气中水分少了，就拿沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，很好喝这个汤，有猪肉的鲜味又有雪梨的甜味，煲起来非常清甜，非常养人的，秋天的时候我也是，皮肤非常干的时候，口唇干裂，一喝了这个汤，很快口唇就觉得很滋润，就像抹了唇膏那种很润的感觉。阴虚体质可以服一些中成药的，改善体质，你不一定像服药说明上一天三次，你可以减少剂量，当你体质出现明显偏颇的时候，什么药呢？
地黄丸系列：六味地黄丸 杞菊地黄丸 知柏地黄丸
六味地黄丸就是一般的阴虚体质可以吃一些，如果你以干涩，什么干涩呢，眼睛干涩、耳鸣，我们说典型的肝肾阳虚，这个时候你吃一些杞菊地黄丸，假如说你生内热，小便很黄很黄的、心又烦躁，吃点知柏地黄丸，如果确实睡不好觉，你可以用一些天王补心丹，四季保养，秋季是阴虚体质保养的重点。
中医认为，秋季是阴虚体质保养的最佳时间，
这蕴含着怎样的道理呢？
其中又有什么奥秘呢，还有哪些适用的养生方法？
为什么，阴虚体质的人他的薄弱环节在哪里，心肝脾肺肾五脏它的薄弱环节在哪里？在上边的肺和下边的肾，肺、肾，为什么呢？我们说肺是水之上源肾是水之下源。
阴虚嘛，水源就不足，所以相对说这两个脏器比较薄弱一些，而秋天，肾阴不足往往是先天因素比较大一些，我们稍微有些无奈，那么肺阴不足，这个肺在春夏秋冬四季里，秋季的时候肺是主要角色，我们说春季的时候肝脏是主要角色，冬季的时候肾脏是主要角色，我要想进补就一定要补到它的根基上，补到肾上，所以冬天进补的好时间，那么秋天是哪个脏器在唱主角呢，是肺，秋季的时候它要收敛，气要下降，全身有一套机制是和自然界相适应的，它要配合自然界阳气收敛、气机潜藏，这个时侯是哪个脏器在帮助人体适应自然界的这种变化呢，肺是最重要的一个，所以中医说到肺脏功能的时候一定要说到肺的一个非常重要的功能，什么功能呢，肺主肃降，秋天的时候一定要保证肺的肃降，它通过肃降能够把你的心火肝火给压下去，你的情绪会平稳一些，一路的肃降下来会使肾水得到充分的补充，不让你的阴虚体质发生明显的偏颇，呵护你的阴虚体质。
那么可能会说我怎么让这个肺肃降呢，你要了解肺的特性，它喜欢什么，肺为娇脏喜欢清润，第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。
好了我为了你满足我让你好好降，投其所好，我给你吃一些清凉滋润的，什么清凉滋润，就是我刚刚说的沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应节的水果，柿子，这些它就是清润肺，帮助肺降下来，你只要让它一润，它就会降、它自然会降，这是天性，这是生命之道，所以秋季是养生的重点，你务必注意清润，保持肺的肃降，务必保持肺的清洁，肺是一个娇脏，在五脏之中只有肺直接和自然环境发生非常密切的联系，呼吸嘛，吃进去一粒米就咳的你脸红脖子粗的，受不了了都，肺是一点不耐寒、不耐热、尤其不耐燥，它怕燥，所以到秋天的时候你不让它清润，好了它燥，鼻子开始干燥，它降不下来嘛，开始情绪烦躁睡不好觉，鼻子干燥、大便干燥，早上起来咳嗽的时候第一口痰的时候往往夹点血丝出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，那更重要的会加重你的阴虚体质，是你阴虚体质出现明显的偏颇，进入亚健康状态，再发展就得我前面说的那些易感病，那都是让人不好受的病，所以秋季是阴性体质养生的关键，最主要的是肺，我们说经络养生，相对于阴虚体质，我的感觉，阴虚体质基础上得的很多病相对来说针灸治疗效果不是太好，所以阴虚体质基础上得的许多病呢我觉得最好的方法就是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整，这个更重要。
从形来说，阴虚体质因为阴虚内热，所以消耗大、细胞勤奋，线粒体发达，我这样开玩笑说。所以阴虚体质的人往往不太容易发胖，我们通常说这个人胃口这么好，怎么吃都不肥的，泡在油缸里都胖不起来，这种人通常都是阴虚内热的体质，所以这种人比较有口福，要改善阴虚内热的人，吃点海鲜，海鲜是咸、咸能化阴，它滋阴，多吃水果改善皮肤，对阴虚的人是最好的，阴虚的人在所有的体质当中是比较有口福的，内热可以反映在中焦，胃火旺、消谷善饥，吃嘛嘛香但是人家还就不胖，我说实在的，我都很羡慕这种人，胖人比较少见，还有因为阴虚内热，所以经常会发热，但是体温不高，发热有一个症状，就是五心烦热，手心热、脚心热，为什么叫烦热，因为热的她心烦不安，以前在大学的时候，有一个同学我老见她在复习的时候坐在那个地方、带个盆，然后脚要放在凉水里边手旁边摸着两个石头来看书，我很奇怪，那个时候刚学中医，也是不太懂，我说你干嘛这个样子，她说我的手心脚心热的我根本背不下东西，我一下就理解老师说阴虚内热、五心烦热，无热不生烦，让她躁得就静不下来，所以这种人有一种反应就是很活跃，精力旺盛、耐熬，就是有内热，另外一个因为内热，大便经常干结，大便干结的同时、一粒一粒，中医叫做羊矢状，一粒一粒的很硬，小便量少又黄，经常见她喝水，因为阴虚嘛，喝水也不见得小便变清一些、变多一些，还是又少又黄，这就是阴虚的表现，内热、消耗，另外一个会有一种干涩的感觉，所以经常阴虚的人会眼睛干涩、关节干涩不利，皮肤会偏干的多一些，口唇又红又干，还有一个特点就是特别的怕过夏天，就我刚才举的那个例子，她要不停地摸着这个石头，因为脚要泡在凉水里她才舒服，烦热，这就表现为不喜欢过夏天，就是我们中医叫做耐冬不耐夏，到冬天的时候，可以不怕冷的，你看瘦瘦的、短小精悍，就是瘦起来，肌肉还比较结实，不像气血虚的人又瘦又黄、口唇发淡，肌肉松软、整个人没力，这种瘦整个人比较紧凑一点，口唇红红的，阴虚体质的口唇很漂亮的，像涂了口红一样的，舌头伸出来红红的，舌苔也比较少，这是阴虚的表现，这种人睡眠时间，我们要睡8个小时，人家睡5个小时、6个小时，照样精神头很大，还有就是情绪，比较容易躁动，急躁、情绪波动大一些，看上去两个眼睛炯炯有神，我就觉得阴虚内热的病人一进到诊室里边动静特大，说话的、翻东西的，问这问那的、不安静，什么原因形成了阴虚的体质，先天禀赋还是爹妈给的，另外有一种情况，有些女性情绪长期的压抑、抑郁不能释放，中医认为，这叫做情绪会化火，化火它又不能爆发出来，火不能爆发出来就往里走，火和阴是不相两立，火不让爆发出来，好了，我就在里面慢慢耗吧，耗什么，耗阴液，慢慢把阴液耗的越来越少，我觉得林黛玉就是这样，寄人篱下、不能发泄，想发泄也就是对贾宝玉撒撒娇，其实她不敢说那么多，所以整个人情绪是压抑的，情志化火以后，消灼阴津形成阴虚体质，阴虚体质的人的体型有一个特点，叫结核体型，脖子长、身体瘦长、豆芽身材，特别容易得结核病，林黛玉不就是吐血死的吗，她确实容易得这方面的病，还有一个就是长期心脏功能不好，高血压病人吃利尿药吃得太多以后，最终也会形成阴虚体质，再一个就是长期服用辛辣燥热的食物吃多了也会加重和促生阴虚体质。
二.阴虚体质容易得什么病
结核、肺痨、失眠、不寐
这种人容易失眠，因为他燥嘛、热嘛、烦嘛，另外一个阴虚内热的人你千万要注意不要生斑，因为他干性皮肤多一些嘛，你一旦生斑，阴虚内热火躁相结的生斑是最难祛的，你不要说去掉它，淡化它都很难，所以这种体质的人要特别的注意保护好自己的脸，不要让它生斑，一旦生斑就麻烦，另外一个如果湿热体质如果再有一点瘀血倾向，就要注意比较容易生肿瘤，阴虚内热的人它形体很瘦但照样会血脂偏高，血脂偏高是一种病，高脂血症，有的时候是见于很肥胖的人，有的是干干瘦瘦的人甚至体重都不达标，一查血脂很高，为什么呢，他阴虚虚到一定程度，血液黏稠、太黏稠了，他血脂照样会高的，还有也一样会得高血压，瘦瘦的，所以我们不要以为高血压都是很胖，阴虚内热的人一样会得，中医机理不一样，还有糖尿病也会得，糖尿病叫消渴嘛，老是口渴、不解饮，糖尿病的初期阶段一般都是以阴虚为主的，它一般表现都是，口干、饮不解渴，就是喝多少东西都不行的，整个皮肤也变薄变干，另外一个容易引起便秘，便秘当然在西医里面不算一个病算一个症状，但是在中医内科里边就算一个病。还有会引起体质性的瘦弱，皮下脂肪太少了，尤其对女性比较困扰在哪里，它影响你的生殖内分泌、影响你的月经，女性一旦月经受到影响，长期受到影响，你的外形就会发生变化，什么变化呢，第二性征发生变化，就是缺少女性特有的阴柔之美，还有一个月经方面如果说是阴虚内热的女性体质，它通常表现为月经提前，月经周期短，二十五天啊，或者两个月可以来三次，月经周期提前，如果阴虚非常严重，到一定程度，它甚至闭经，叫血枯经闭，我们说阴虚内热的体质特征一个是干枯不滋润。
三.阴虚内热的体质特征
干枯不滋润、内热
因为内热所以容易得这些病，那么在养生上应该注意什么呢，因为你这个体质吗不大可能给他完全转才化出来，给它转化成平和体质，阴虚体质转化为痰湿体质，不大可能的，你只能顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚，怎么办？
中医认为，一种体质形成之后就很难再转化，只有针对不同的体质，在养生过程中加倍的呵护，才能避免更严重的后果。
四.如何对待阴虚体质呢？
一方面你可以在生活、饮食起居，尽量的补充阴液，另外不要让阴液消耗，怎么不要让阴液消耗，镇静、安神。
中医讲静能生水，人的活动它是要消耗物质基础的，神的活动越强烈、动静越大、越不休息，消耗的阴越多，神的活动本身就是偏阳的，所以我们经常说心如平原奔马，易纵而难收，神是很难安静下来的，但凡活着的人都有欲望，都想活动，想这想那、想东想西的，你说晚上睡觉我很安稳，睡觉还要做梦呢，它也按捺不住也要活动活动，神是一个典型的阳动的过程，阳动的过程主要是消耗阴，主要消耗阴血，所以神要是相对的静一些呢，它就会不消耗阴血，这就叫做静能生阴静能生水。所以我们要采取很多措施，饮食方面、药物方面、睡眠方面，包括针灸选择穴位，想办法让他镇静安神，让他平稳一些，睡的多一些，这是基本的原则，就是滋润养阴、镇静安神，因为静能生水。
1.饮食方面
首先饮食方面你不要再吃那些能伤阴的，什么能伤阴的，温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，油炸煎炒的，我们知道食物的烹调加工方式对我们的体质也有影响，比如说你的食物是焖蒸炖煮这个食物，这个食物都清润一些、补益一些、温和一些，吃起来就不容易上火，如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式之后它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让你人体又干又热又伤阴，对阴虚体质来说，食物加工比较适合焖蒸炖煮，吃炖品，焖的炖的煮的这一类的，你少吃油炸煎炒再加烧烤，这个对阴虚体质非常不好，像吃肉类也是这样就不要放很多的大茴香、小茴香、八角、大料，这些你少放一些，这些阴虚体质明显的人一吃这个就上火，我在临床见很多女性是有这样的，尤其是南方这种阴虚内热的这种女性，特别对这些很敏感，羊肉、狗肉、虾，这都不太利于阴虚内热的人，那么我们可以吃一些清润滋补的食品，那就是水果，比如说清润滋补的水果：葡萄柿子 雪梨 苹果 西瓜 莲藕
我们知道如果是很新鲜的莲藕，脆藕呢，阴虚内热吃着非常好，如果老一点，藕比较粉比较面补脾胃很好，阴虚内热的吃藕，夏天的时候可以把新鲜的藕榨汁，这个藕又清热，对阴虚体质非常好，还有甘蔗。我们说螃蟹和虾，虾热而蟹寒，那阴虚内热的人可能螃蟹就适合一些，你说我是个气虚阳虚，我也很想吃螃蟹，又很怕螃蟹那个寒，怎么办呢，吃螃蟹的时候配些姜汁来吃，这个就缓解它那个寒性，放一些紫苏叶。
还有就可以吃一些鸭肉 海参 墨鱼 龟肉 鳖肉你看这些都是很好吃又很贵的东西，对阴虚体质比较好一些。
2.起居方面
阴虚体质的人不适合夏练三伏，就是三伏天的时候在太阳底下剧烈的运动，这个比较伤阴，又上火又伤阴，你工作的环境尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，还有一个要非常好的妥善地安排自己的工作，工作的有条不紊，这种对阴虚体质的养生保健非常重要，否则的话你会焦急上火的，焦急上火的话你会更伤阴，更伤阴以后更焦急上火形成一种恶性循环，所以要安排好自己的工作的缓急轻重、有条不紊。
拿百合煲稀饭，百合红枣稀饭，广东有这种习惯，到了秋天一燥，空气中水分少了，就拿沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，很好喝这个汤，有猪肉的鲜味又有雪梨的甜味，煲起来非常清甜，非常养人的，秋天的时候我也是，皮肤非常干的时候，口唇干裂，一喝了这个汤，很快口唇就觉得很滋润，就像抹了唇膏那种很润的感觉。阴虚体质可以服一些中成药的，改善体质，你不一定像服药说明上一天三次，你可以减少剂量，当你体质出现明显偏颇的时候，什么药呢？
地黄丸系列：六味地黄丸 杞菊地黄丸 知柏地黄丸
六味地黄丸就是一般的阴虚体质可以吃一些，如果你以干涩，什么干涩呢，眼睛干涩、耳鸣，我们说典型的肝肾阳虚，这个时候你吃一些杞菊地黄丸，假如说你生内热，小便很黄很黄的、心又烦躁，吃点知柏地黄丸，如果确实睡不好觉，你可以用一些天王补心丹，四季保养，秋季是阴虚体质保养的重点。
中医认为，秋季是阴虚体质保养的最佳时间，
这蕴含着怎样的道理呢？
其中又有什么奥秘呢，还有哪些适用的养生方法？
为什么，阴虚体质的人他的薄弱环节在哪里，心肝脾肺肾五脏它的薄弱环节在哪里？在上边的肺和下边的肾，肺、肾，为什么呢？我们说肺是水之上源肾是水之下源。
阴虚嘛，水源就不足，所以相对说这两个脏器比较薄弱一些，而秋天，肾阴不足往往是先天因素比较大一些，我们稍微有些无奈，那么肺阴不足，这个肺在春夏秋冬四季里，秋季的时候肺是主要角色，我们说春季的时候肝脏是主要角色，冬季的时候肾脏是主要角色，我要想进补就一定要补到它的根基上，补到肾上，所以冬天进补的好时间，那么秋天是哪个脏器在唱主角呢，是肺，秋季的时候它要收敛，气要下降，全身有一套机制是和自然界相适应的，它要配合自然界阳气收敛、气机潜藏，这个时侯是哪个脏器在帮助人体适应自然界的这种变化呢，肺是最重要的一个，所以中医说到肺脏功能的时候一定要说到肺的一个非常重要的功能，什么功能呢，肺主肃降，秋天的时候一定要保证肺的肃降，它通过肃降能够把你的心火肝火给压下去，你的情绪会平稳一些，一路的肃降下来会使肾水得到充分的补充，不让你的阴虚体质发生明显的偏颇，呵护你的阴虚体质。
那么可能会说我怎么让这个肺肃降呢，你要了解肺的特性，它喜欢什么，肺为娇脏喜欢清润，第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。
好了我为了你满足我让你好好降，投其所好，我给你吃一些清凉滋润的，什么清凉滋润，就是我刚刚说的沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应节的水果，柿子，这些它就是清润肺，帮助肺降下来，你只要让它一润，它就会降、它自然会降，这是天性，这是生命之道，所以秋季是养生的重点，你务必注意清润，保持肺的肃降，务必保持肺的清洁，肺是一个娇脏，在五脏之中只有肺直接和自然环境发生非常密切的联系，呼吸嘛，吃进去一粒米就咳的你脸红脖子粗的，受不了了都，肺是一点不耐寒、不耐热、尤其不耐燥，它怕燥，所以到秋天的时候你不让它清润，好了它燥，鼻子开始干燥，它降不下来嘛，开始情绪烦躁睡不好觉，鼻子干燥、大便干燥，早上起来咳嗽的时候第一口痰的时候往往夹点血丝出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，那更重要的会加重你的阴虚体质，是你阴虚体质出现明显的偏颇，进入亚健康状态，再发展就得我前面说的那些易感病，那都是让人不好受的病，所以秋季是阴性体质养生的关键，最主要的是肺，我们说经络养生，相对于阴虚体质，我的感觉，阴虚体质基础上得的很多病相对来说针灸治疗效果不是太好，所以阴虚体质基础上得的许多病呢我觉得最好的方法就是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整，这个更重要。
