武志红：命运＝心理的强迫性重复
武志红：命运＝心理的强迫性重复
学会幸福就重复幸福；
学会不幸就重复不幸；
学会信任就重复信任；
学会敌意就重复敌意；
……
命运＝心理的强迫性重复
不要在同一个地方跌倒两次！
这句话，是我们最常听到的警言之一。但之所以最常听到，正是因为，这是最难做到的。
其实，我们大多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。
如果你得到了幸福，你就重复幸福。如果你学会了信任，你就重复信任。
相反，如果你得到了痛苦，你就复制痛苦。如果你学会了敌意，你就重复敌意。
很多心理学家认为，这种强迫性重复，就是所谓的命运。
而不幸的人，大多数时候就是不断地在重复同样的错误，不断地在同一个地方跌倒，但这个地方其实没有罪，让我们跌倒的，是我们自己。
譬如，旁观别人时，你可能很容易就发现，嘿，那个家伙，在一个萝卜坑里摔了一跤后，哭了一会儿走开了，但一会儿又回过头来，走到那个萝卜坑里，又摔了一跤，接着又哇哇大哭，抱怨命运的不公平。
这真荒谬！这个家伙真是令人纳闷！你可能会这样感叹。
但是，如果认真地审视你自己，你会不情愿地发现，你自己一样也至少有一两个坑，你不断地在那里摔跤。
——————————
小知识：强迫性重复
一百多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。
这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。
在人际关系中，强迫性重复可以理解为一个人小时候形成的关系模式的不断复制。
譬如，小时候的关系模式是信任，那么一个人就会不断复制信任，他不仅能赢得一般人的信任，还能赢得那些很难相处的人的信任。按照曾奇峰的观点，是他教会了那些难相处的人信任他。
相反，如果小时候的关系模式是敌意，那么一个人就会不断复制敌意，他不仅对那些与他有冲突的人充满敌意，他对那些本来对他很好的人也充满敌意，最后这些人也真的从对他友善转向了敌意。这一样可以说，是他教会了那些本来对他友善的人转而提防他。
当然，这一切都是相对的，因为他在教别人的时候，别人也会教他。
不过，这种“教”，是在不自觉的情况下进行的，所以更正起来尤其困难，这让我们忍不住悲叹命运。
——————————
恋爱：两人强迫性重复的双重奏
一名才女，在一般的场合中，她可以不说错一句话，不做错一件事，她总能挑选在最恰当的时候说最恰当的话，并赢得人们的瞩目与尊重。
然而，每隔一段时间，她就会制造一个大麻烦，然后花上巨大的力气去化解这个麻烦。这些麻烦都与男人有关。她有过一次婚姻，当时她只花了一个星期就与一个男人完成了从相识、相爱到结婚这整个过程。
这是个大麻烦，后来她花了三年的时间去解除这个婚姻。
她还曾经谈过一次没有希望的恋爱，并为这次恋爱付出了巨大的努力，譬如放弃轻而易举的出国机会。但在其他人眼里，这场恋爱一开始就可以看出没有希望。
但她就是要不断这样做：找到一个不适合的男人，然后彼此相爱并相互折磨数年，最后分手。
这是典型的强迫性重复，她有非凡的才华，而且很有魅力，应该可以轻松地赢得幸福生活，但她就是做不到，一次又一次地跌倒在自己制造的大坑里。
一个叫Lisa的女孩给我来信，很可怜地描绘说，男友阿强整天虐待她，一次又一次让她想到死。我回信说，我愿意为她提供心理辅助，并尽可能为她寻求其他社会方面的支持。
但她第二封信却问我：“请问怎么可以改变他。”正是这个愿望毁了她，让她卷入了被虐待的漩涡。
阿强的童年非常悲惨，很小的时候父亲去世，他跟着再嫁的母亲，而几个兄弟姐妹被送给其他亲戚。在继父家，他也饱受守欺凌。于是，他一直在强身健体以保护自己，并学会了很残忍地打架，他甚至会用虐待的方式表达爱。小时候，为了留一个亲戚过夜，他上去狠狠地咬了亲人一口。长大后，他又遭遇了一系列苦难，谈了几年的女友又遭遇意外死亡……
在这种时候，Lisa认识了阿强，并被他的不幸遭遇深深打动，接着爱上了他并与他同居。然而，她无法忍受阿强的暴力，于是想到分手，但还没提出分手就被阿强猜出来，从此开始对她进行更残酷的虐待。
这是两个人强迫性重复的双重奏。
阿强的童年太苦，让他不仅早早学会了用暴力保护自己，还学会了用暴力表达爱。在后来的人生中，他一再重复这样的事情，当Lisa有分手的意思时，他没有学会尊重别人的意愿，或者把自己变得温柔一些，而是继续用暴力去保护他那颗受伤的心。但是，如果他不折磨Lisa，Lisa又怎么会想到离开他呢？可以说，Lisa对他的疏远，也是被阿强自己教会的。
Lisa没讲她自己的童年经历，但我怀疑，她的童年经历只怕也比较惨，很可能她的父亲也有强烈的暴力倾向。童年的时候，我们都是强烈自恋的，我们会想，如果父亲不爱我们，我可以做一些事情改变他，让他来爱自己。但是，这个愿望注定会失败，因为那些有暴力倾向的父亲，很少会因为女儿做了什么或者不做什么而改变自己，他会一如既往地重复他的暴力。
这个时候，这个小女孩的“改变”愿望就会被压抑下去，等她长大后，重新遇到了一个同样有暴力倾向的男人，这个“改变”愿望就会迅速被激发出来，她会“爱”上这个可以亲近的男人。但内心深处，她其实是想通过改变这个习惯了暴力的男人，并以此证明，她童年时的那种自恋，是正确的。
这种愿望，即便到了成年，也仍然注定会受挫，因为那些有严重暴力倾向的男人，如果不是他们自己渴望改变，那么他们不会为任何女人而改变自己，那些选择他们的女人，注定会受伤，不仅在身体上，也在精神上。
改造愿望让她们选择暴力男人
我们不难见到这样一些新闻：一个女明星离开了一个整天暴打她的情侣，但接下来又找了一个喜欢暴力的男人。她们内心中的逻辑，和Lisa是一样的。
重庆一家媒体报道说，一个20岁的女孩嫁给了一个28岁的服刑犯，这个男人犯的是敲诈勒索罪，并且结过一次婚。在结婚前，她每周给男友写三封信督促他接受改造，并在书信来往中爱上了他，最后追着要嫁给他。
虽然没有足够的细节，但我可以推断，这个女孩，只怕心中也藏着“改造不良男人”的愿望。这个愿望，让她对不需要改造的、普通的、善良的好男人没有兴趣，只有这种问题男人才会满足她的这种强迫性重复的需要。
不过，敲诈勒索与暴力倾向不同。如果只是为了经济原因，而不是因为喜好攻击别人才进行敲诈勒索，那么，这个28岁的服刑犯，被改造成功的可能性，要远远大于前面提到的阿强。
如果真是那样，我祝福这个女孩，希望她能通过这次“改造不良男人”的成功经验，改变她的“命运”。
男人和女人建立亲密关系，习惯了幸福的人，会在这个关系中制造爱，而习惯了不幸的人，会在这个关系中制造恨。
在电视台工作的阿钟，才华横溢，又仪表堂堂，女友换了一个又一个，但他明确表示，女人根本就不可靠，好吃懒做，无情无义，只想靠男人养。
他找的这些女友，多数的确符合他的描述。但天下那么多好女孩，他为什么就不选呢？
其实，他就是为了验证他的断言“女人不好”，所以才找那样的女友的。
他这样做，也是为了进行强迫性重复。他幼年丧父，妈妈后来不断换情人而对他不闻不问，他心里埋下了对妈妈强烈的恨。当妈妈在他18岁时遭遇车祸死亡后，他就开始了花花公子生涯，但他之所以找那样的女孩，只不过是为了继续表达他对妈妈的恨。
妈妈不可靠，所以他要一再找不可靠的女人，以证实他对妈妈的攻击的确是成立的。
他遇到过好女孩，也深深地爱过她。但是，他太挑剔了，一发现女孩的任何缺点，都会给予毫不留情的攻击。最后，这个女孩离开了他，这让他很绝望，让他悲叹：“原来这么好的女孩也一样靠不住！”
但这种“靠不住”的结局，正是他自己制造的。他没有学会掌握幸福，他只学会了重复灾难。
原因：我们惧怕丧失预见力
强迫性重复无处不在，就好像是，我们只习惯拥有过的生活，如果现在的生活变得与过去不一样了，我们就得做点什么事情，把现在弄得和过去一个样。
聪明、漂亮的波西在一家大型公司上班。一开始，同事和上司都喜欢她，这让她很是欣喜，因为她认为，她最大的难题就是不知道怎么和别人打交道。其实，她之所以逃离上一家公司来到现在的新公司，就是因为她觉得她和前面公司的同事和上司关系都搞砸了，她被严重孤立。
但是，在新公司刚呆了一个星期后，波西一天晚上突然觉得情绪非常地低落，她反省这一星期的生活，觉得她有很多地方都做错了，认为自己肯定是得罪了顶头上司还有身边的几个同事。
到了第二个星期的星期一，她怀着忐忑不安的心情来到公司，发现大家的确对她有点不理不睬（实际是大家太忙）。于是，她悲叹：“看来这是真的，我又把关系给搞砸了。”
这一天里，她做错了好几件事，譬如删错了电脑里的文件，碰翻了一个同事桌子上的水，和上司打招呼时也忽然间想不起上司的名字了。
结果，等她下班的时候，更加认为自己和同事的关系不可救药了。
波西这种情形，也是典型的强迫型重复。和多数习惯了不幸的人一样，当事情真正有些好转时，她会觉得不安，会觉得好像有什么事情不对劲了。
这种不安，是她的控制感在作祟。长期生活在不幸的环境中，我们会发展出特殊的预见能力来，也就是说，我们能够预见，自己会在什么时候遭受其他人的欺负和折磨，这种预见能力会适当地保护我们免于遭受更可怕的折磨。
但是，等到了新环境中，我们的预见能力就丧失了，我们会觉得一切好像乱糟糟的，“怎么别人对待我的方式，和我想象得不一样呢?”
这个时候，我们就会在无意识的指引下去做一些莫名其妙的事情，从而把事情搞砸，让本来对自己友善的人添一点敌意，让本来对自己关心的人多一点不耐烦。等他们这样做的时候，我们虽然觉得很是悲伤“为什么他们终于还是对我不好了？”但另一方面，我们内心深处会安静下来，知道一切又在自己的预见中。
无论好的强迫性重复还是糟糕的强迫性重复，改变起来都不是很容易的事情。所以，你会看到，一些坚信会赢得别人爱与支持的人，哪怕被拒绝100次，仍然会若无其事地与你交往。相反，另外一个人，你对他好了99次，但只有一次有一个疏忽，对他不够好，就被他抓住，并当作你不爱他、不支持他的证据了。
要建立好的强迫性重复，最好的办法就是父母在孩子童年时给他爱与支持，同时尊重孩子的独立性，同时又给予他足够的信任。那么，孩子就会学到爱、信任、独立与自强，并把这些好的东西不断地在他的人生中进行一遍又一遍的重复。
——————————
说明
1.一个人的现实人际关系，是他的内在的客体关系向外投射的结果。
2.我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分是被这个人“教会”的。
3.每个人在他成长的过程中，都发展出了一整套保护自己的措施。这些措施可以是成熟的、强大的，也可以说是不成熟的、脆弱的。
这是武汉中德医院的创始人、国内著名的精神分析学家曾奇峰总结出的三句话。精神分析是弗洛伊德创办的心理治疗学派，对一般人来讲，既博大精深又晦涩难懂，但曾奇峰认为，整个的精神分析学说可以概括为这三句话
学会幸福就重复幸福；
学会不幸就重复不幸；
学会信任就重复信任；
学会敌意就重复敌意；
……
命运＝心理的强迫性重复
不要在同一个地方跌倒两次！
这句话，是我们最常听到的警言之一。但之所以最常听到，正是因为，这是最难做到的。
其实，我们大多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。
如果你得到了幸福，你就重复幸福。如果你学会了信任，你就重复信任。
相反，如果你得到了痛苦，你就复制痛苦。如果你学会了敌意，你就重复敌意。
很多心理学家认为，这种强迫性重复，就是所谓的命运。
而不幸的人，大多数时候就是不断地在重复同样的错误，不断地在同一个地方跌倒，但这个地方其实没有罪，让我们跌倒的，是我们自己。
譬如，旁观别人时，你可能很容易就发现，嘿，那个家伙，在一个萝卜坑里摔了一跤后，哭了一会儿走开了，但一会儿又回过头来，走到那个萝卜坑里，又摔了一跤，接着又哇哇大哭，抱怨命运的不公平。
这真荒谬！这个家伙真是令人纳闷！你可能会这样感叹。
但是，如果认真地审视你自己，你会不情愿地发现，你自己一样也至少有一两个坑，你不断地在那里摔跤。
——————————
小知识：强迫性重复
一百多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。
这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。
在人际关系中，强迫性重复可以理解为一个人小时候形成的关系模式的不断复制。
譬如，小时候的关系模式是信任，那么一个人就会不断复制信任，他不仅能赢得一般人的信任，还能赢得那些很难相处的人的信任。按照曾奇峰的观点，是他教会了那些难相处的人信任他。
相反，如果小时候的关系模式是敌意，那么一个人就会不断复制敌意，他不仅对那些与他有冲突的人充满敌意，他对那些本来对他很好的人也充满敌意，最后这些人也真的从对他友善转向了敌意。这一样可以说，是他教会了那些本来对他友善的人转而提防他。
当然，这一切都是相对的，因为他在教别人的时候，别人也会教他。
不过，这种“教”，是在不自觉的情况下进行的，所以更正起来尤其困难，这让我们忍不住悲叹命运。
——————————
恋爱：两人强迫性重复的双重奏
一名才女，在一般的场合中，她可以不说错一句话，不做错一件事，她总能挑选在最恰当的时候说最恰当的话，并赢得人们的瞩目与尊重。
然而，每隔一段时间，她就会制造一个大麻烦，然后花上巨大的力气去化解这个麻烦。这些麻烦都与男人有关。她有过一次婚姻，当时她只花了一个星期就与一个男人完成了从相识、相爱到结婚这整个过程。
这是个大麻烦，后来她花了三年的时间去解除这个婚姻。
她还曾经谈过一次没有希望的恋爱，并为这次恋爱付出了巨大的努力，譬如放弃轻而易举的出国机会。但在其他人眼里，这场恋爱一开始就可以看出没有希望。
但她就是要不断这样做：找到一个不适合的男人，然后彼此相爱并相互折磨数年，最后分手。
这是典型的强迫性重复，她有非凡的才华，而且很有魅力，应该可以轻松地赢得幸福生活，但她就是做不到，一次又一次地跌倒在自己制造的大坑里。
一个叫Lisa的女孩给我来信，很可怜地描绘说，男友阿强整天虐待她，一次又一次让她想到死。我回信说，我愿意为她提供心理辅助，并尽可能为她寻求其他社会方面的支持。
但她第二封信却问我：“请问怎么可以改变他。”正是这个愿望毁了她，让她卷入了被虐待的漩涡。
阿强的童年非常悲惨，很小的时候父亲去世，他跟着再嫁的母亲，而几个兄弟姐妹被送给其他亲戚。在继父家，他也饱受守欺凌。于是，他一直在强身健体以保护自己，并学会了很残忍地打架，他甚至会用虐待的方式表达爱。小时候，为了留一个亲戚过夜，他上去狠狠地咬了亲人一口。长大后，他又遭遇了一系列苦难，谈了几年的女友又遭遇意外死亡……
在这种时候，Lisa认识了阿强，并被他的不幸遭遇深深打动，接着爱上了他并与他同居。然而，她无法忍受阿强的暴力，于是想到分手，但还没提出分手就被阿强猜出来，从此开始对她进行更残酷的虐待。
这是两个人强迫性重复的双重奏。
阿强的童年太苦，让他不仅早早学会了用暴力保护自己，还学会了用暴力表达爱。在后来的人生中，他一再重复这样的事情，当Lisa有分手的意思时，他没有学会尊重别人的意愿，或者把自己变得温柔一些，而是继续用暴力去保护他那颗受伤的心。但是，如果他不折磨Lisa，Lisa又怎么会想到离开他呢？可以说，Lisa对他的疏远，也是被阿强自己教会的。
Lisa没讲她自己的童年经历，但我怀疑，她的童年经历只怕也比较惨，很可能她的父亲也有强烈的暴力倾向。童年的时候，我们都是强烈自恋的，我们会想，如果父亲不爱我们，我可以做一些事情改变他，让他来爱自己。但是，这个愿望注定会失败，因为那些有暴力倾向的父亲，很少会因为女儿做了什么或者不做什么而改变自己，他会一如既往地重复他的暴力。
这个时候，这个小女孩的“改变”愿望就会被压抑下去，等她长大后，重新遇到了一个同样有暴力倾向的男人，这个“改变”愿望就会迅速被激发出来，她会“爱”上这个可以亲近的男人。但内心深处，她其实是想通过改变这个习惯了暴力的男人，并以此证明，她童年时的那种自恋，是正确的。
这种愿望，即便到了成年，也仍然注定会受挫，因为那些有严重暴力倾向的男人，如果不是他们自己渴望改变，那么他们不会为任何女人而改变自己，那些选择他们的女人，注定会受伤，不仅在身体上，也在精神上。
改造愿望让她们选择暴力男人
我们不难见到这样一些新闻：一个女明星离开了一个整天暴打她的情侣，但接下来又找了一个喜欢暴力的男人。她们内心中的逻辑，和Lisa是一样的。
重庆一家媒体报道说，一个20岁的女孩嫁给了一个28岁的服刑犯，这个男人犯的是敲诈勒索罪，并且结过一次婚。在结婚前，她每周给男友写三封信督促他接受改造，并在书信来往中爱上了他，最后追着要嫁给他。
虽然没有足够的细节，但我可以推断，这个女孩，只怕心中也藏着“改造不良男人”的愿望。这个愿望，让她对不需要改造的、普通的、善良的好男人没有兴趣，只有这种问题男人才会满足她的这种强迫性重复的需要。
不过，敲诈勒索与暴力倾向不同。如果只是为了经济原因，而不是因为喜好攻击别人才进行敲诈勒索，那么，这个28岁的服刑犯，被改造成功的可能性，要远远大于前面提到的阿强。
如果真是那样，我祝福这个女孩，希望她能通过这次“改造不良男人”的成功经验，改变她的“命运”。
男人和女人建立亲密关系，习惯了幸福的人，会在这个关系中制造爱，而习惯了不幸的人，会在这个关系中制造恨。
在电视台工作的阿钟，才华横溢，又仪表堂堂，女友换了一个又一个，但他明确表示，女人根本就不可靠，好吃懒做，无情无义，只想靠男人养。
他找的这些女友，多数的确符合他的描述。但天下那么多好女孩，他为什么就不选呢？
其实，他就是为了验证他的断言“女人不好”，所以才找那样的女友的。
他这样做，也是为了进行强迫性重复。他幼年丧父，妈妈后来不断换情人而对他不闻不问，他心里埋下了对妈妈强烈的恨。当妈妈在他18岁时遭遇车祸死亡后，他就开始了花花公子生涯，但他之所以找那样的女孩，只不过是为了继续表达他对妈妈的恨。
妈妈不可靠，所以他要一再找不可靠的女人，以证实他对妈妈的攻击的确是成立的。
他遇到过好女孩，也深深地爱过她。但是，他太挑剔了，一发现女孩的任何缺点，都会给予毫不留情的攻击。最后，这个女孩离开了他，这让他很绝望，让他悲叹：“原来这么好的女孩也一样靠不住！”
但这种“靠不住”的结局，正是他自己制造的。他没有学会掌握幸福，他只学会了重复灾难。
原因：我们惧怕丧失预见力
强迫性重复无处不在，就好像是，我们只习惯拥有过的生活，如果现在的生活变得与过去不一样了，我们就得做点什么事情，把现在弄得和过去一个样。
聪明、漂亮的波西在一家大型公司上班。一开始，同事和上司都喜欢她，这让她很是欣喜，因为她认为，她最大的难题就是不知道怎么和别人打交道。其实，她之所以逃离上一家公司来到现在的新公司，就是因为她觉得她和前面公司的同事和上司关系都搞砸了，她被严重孤立。
但是，在新公司刚呆了一个星期后，波西一天晚上突然觉得情绪非常地低落，她反省这一星期的生活，觉得她有很多地方都做错了，认为自己肯定是得罪了顶头上司还有身边的几个同事。
到了第二个星期的星期一，她怀着忐忑不安的心情来到公司，发现大家的确对她有点不理不睬（实际是大家太忙）。于是，她悲叹：“看来这是真的，我又把关系给搞砸了。”
这一天里，她做错了好几件事，譬如删错了电脑里的文件，碰翻了一个同事桌子上的水，和上司打招呼时也忽然间想不起上司的名字了。
结果，等她下班的时候，更加认为自己和同事的关系不可救药了。
波西这种情形，也是典型的强迫型重复。和多数习惯了不幸的人一样，当事情真正有些好转时，她会觉得不安，会觉得好像有什么事情不对劲了。
这种不安，是她的控制感在作祟。长期生活在不幸的环境中，我们会发展出特殊的预见能力来，也就是说，我们能够预见，自己会在什么时候遭受其他人的欺负和折磨，这种预见能力会适当地保护我们免于遭受更可怕的折磨。
但是，等到了新环境中，我们的预见能力就丧失了，我们会觉得一切好像乱糟糟的，“怎么别人对待我的方式，和我想象得不一样呢?”
这个时候，我们就会在无意识的指引下去做一些莫名其妙的事情，从而把事情搞砸，让本来对自己友善的人添一点敌意，让本来对自己关心的人多一点不耐烦。等他们这样做的时候，我们虽然觉得很是悲伤“为什么他们终于还是对我不好了？”但另一方面，我们内心深处会安静下来，知道一切又在自己的预见中。
无论好的强迫性重复还是糟糕的强迫性重复，改变起来都不是很容易的事情。所以，你会看到，一些坚信会赢得别人爱与支持的人，哪怕被拒绝100次，仍然会若无其事地与你交往。相反，另外一个人，你对他好了99次，但只有一次有一个疏忽，对他不够好，就被他抓住，并当作你不爱他、不支持他的证据了。
要建立好的强迫性重复，最好的办法就是父母在孩子童年时给他爱与支持，同时尊重孩子的独立性，同时又给予他足够的信任。那么，孩子就会学到爱、信任、独立与自强，并把这些好的东西不断地在他的人生中进行一遍又一遍的重复。
——————————
说明
1.一个人的现实人际关系，是他的内在的客体关系向外投射的结果。
2.我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分是被这个人“教会”的。
3.每个人在他成长的过程中，都发展出了一整套保护自己的措施。这些措施可以是成熟的、强大的，也可以说是不成熟的、脆弱的。
这是武汉中德医院的创始人、国内著名的精神分析学家曾奇峰总结出的三句话。精神分析是弗洛伊德创办的心理治疗学派，对一般人来讲，既博大精深又晦涩难懂，但曾奇峰认为，整个的精神分析学说可以概括为这三句话
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