初学陈式太极拳要慢

       第一次学陈式太级拳拳友们告诉我要慢练，首先要正确掌握姿势，学懂并练习“节节用力”，让身上的每根骨头都要节节推进，动作太快就无法体会到脊骨、手骨是如何活动的。说到“节节用力”不是指的关节上动，而是用腰脊带头，运用缠丝螺旋，内外相合的运动去达到，不然就变成单由一节飞跃到另一节的“零断劲”。而非真正的“贯穿劲”。
    一位新浪网友指出：“北京体育大学的【门惠丰】教授曾讲过：‘打太极拳不等于活动’要明了太极拳的特色和特征，特色是‘用意非用力’；特征是‘意念，呼吸，动作三结合的武术运动’。所以习练者不能单纯理解为是骨头与骨头‘节节推进’。如果单纯理解为是骨头与骨头‘节节推进’‘节节用力’就是‘误人子弟’。
    练拳速度太快时练习者对重心平衡的掌握和姿势的把握易出问题。慢练可以使习练者知道自己的姿势有没有不妥。姿势对,筋骨便顺,才能运用每一节骨；姿势错,筋骨不顺,便不能逐块骨头控制。
     “慢”归根结底应该是太极拳练“意”练“气”的关键。学练太极拳的时候，行拳时要放慢速度，因为“不慢则心不能静，心不静则意不专”，“不慢则气不能沉，气不沉则周身不能松静”，故此，“慢”是太极拳练“意”练“气”的关键。当然，慢练不可以滞。
    初学者慢练陈式太极拳是一个不可缺少的阶段，在整个习练过程中初学阶段要慢，等正确掌握动作要领后再慢慢快，然后再复慢。从慢到快再到慢这之间没有什么时间的划分，在于初学者自行把握。
 本文来源于：http://www.taijiquan8.com/
  本文来源于：http://www.taijiquan8.com/forum-62-1.html