跆拳道之：柔韧性、腿法、实战

礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神。跆拳道不仅可以强身健体，还能愉悦身心。
跆拳道之柔韧性
跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上的，因此，先把柔韧性提高上去是基础。
要点：
1、热身：是为了更好的拉伸韧带，也是为了防止意外受伤的出现。
2、拉伸：不光仅仅只是拉伸腿的韧带，身体其他方面也一样需拉伸，如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。
 
跆拳道之腿法
因为跆拳道的技术有很多种，如横踢、侧踢、后踢、旋风腿等等。
要点：
　　1、刚开始以空踢为主，这是能够更好的巩固跆拳道腿法的动作，让身体能够自然踢出正确的技术动作。
2、踢沙袋时先要量力而行，出腿的力量应该随着你适应动作技术的过程而发力，这样才能摸出真正的适合自身情况的技术特点。
跆拳道之实战
　　有训练自然会有实战，实战不光光是训练的结果体现，最重要的是领悟。每一次训练后要不断发现自己的不足，去发现哪些技术动作为什么做的不好，应该怎么样结合自己的身体情况去调整，最好是能问问教练的意见。
跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
 
TaeKwonDo：跆拳道运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。