长汀南禅寺内观禅修小记之三：怅然离开
长汀南禅寺内观禅修小记之一：缘起
长汀南禅寺内观禅修小记之二：从欢喜到焦躁
4月7日：课程第三天
写到这里。有必要介绍一下参加内观禅修的法工了。
在我看来，中国内观中心是一家NGO组织，在缅甸、印度、香港等地都有分部。咱们中国的经济现在似乎是很红火，但在思想和视野的开放程度上我觉得却远不如这些地方。
就拿中国内观中心来说，一年举办二十场左右的十日、三十日内观禅修课程，正式主事的人似乎只有男女助理老师等寥寥数人，余者皆由法工，也就是义工进行维持，可是这个源自缅甸的组织却依然运转的很好。这给看惯了人浮于事的我留下了很深的印象。
法工人数其实也不多，跟学员打交道多的是正副事务长各一名。另外，还有几个，主要负责食堂、卫生等事务，就很少跟学员打交道了。
这些法工由以前参加过内观课程的旧学员报名担任。他们在忙完各种杂事之后，也会跟我们一起在禅堂用功修行。他们是一群真正有志于修行，并深具慈悲心、愿意无私奉献的人。
另外值得一说的是，学员的日常生活用品，比如被子、蚊帐、脸盆、餐具、拖鞋、香皂、洗衣粉等等，都有旧学员留下的可用。这些用品在一批学员走了之后，都会由法工进行洗涤和消毒。
以前没接触过NGO组织，所以这里忍不住多写了点。
如今且说，自从凌晨下了决心跟事务长说了要离开的话后，这个早上的修习就总是没能像昨天那样专注了，心老是不由自主的跑掉。
其实，今天的课程有新的内容。要求学员把注意力放在鼻孔以下上嘴唇以上的三角形区域，观察呼吸带给身体这部分的感受，痒，麻，震动等任何感受。但只是客观的观察，就好像是在观察别人的感受一样，自己的心要不为痒、麻的感受所动。如果实在没有感受，就继续观察自己的呼吸，不要起嗔恨心，甚至去刻意寻找感受。
无论如何，头疼的毛病给治好了，也算不虚此行吧，我这样安慰自己。
中午吃饭的时候又有惊喜。食堂的师父竟然给做了我很多年以前在浙江老家非常爱吃的腌菜炖春笋！这可真是太让人怀念了。这个时节，正是春笋上市的时候了，回京的时候一定要扛俩回去！
中午12点，我如约来到禅堂，跟助理老师见面。我向老师诉说了同屋的呼噜是如何的响，我的心是如何的总是亢奋，如何的一直睡不了觉，言而总之，总而言之，虽然我很喜欢这次的禅修，并且也从中收获了很多东西，但经过3天失眠后，实在坚持不住了，请老师允许我提前离开。
这位面容很慈祥的老师回答我说，同屋打呼噜并不重要，重要的是自己的心能否平静——听到这里我忍不住插了一句，这个我知道，只是我现在基础太浅，做不到在鼾声中保持心静。
老师等我说完之后，接着说道，你要继续好好的用功，你目前的困难我可以帮你解决一下，正好有一学员，昨天公司紧急打电话叫他回去了，我可以帮你调换到那个房间。
我有些惊喜。我倒是想提换房间的要求，可是没好意思提。想不到老师给了我这个机会。我连忙点头表示同意，心下甚感欣慰。
下午的课程我进行的很好，明显进入了状态。我能感觉到呼吸的气息在我的鼻孔和嘴唇之间很畅快的在跃动着。难以想象，真正进入禅定，会是怎样一种感觉呢？想到这里，我的心似乎有些颤抖了。
晚上回到宿舍的时候，看着新同屋，我的心里突然无法抑制的生出和以前同样的念头：这位老兄会不会也打呼噜呢？
怎么会有这么的想法？！连我自己都觉得自己有些不可理喻了。
4月8日：课程第四天
现在回想起来，当时的我似乎真的有些神经衰弱了，所以才会产生那种瞅谁都觉得像打呼噜的念头。这也没有办法，连着几天缺乏睡眠，状态确实很不乐观。
不过我的直觉却对了，新的同屋真的打呼噜，但与原来那位哥们比起来要好不少，他是打上一阵子，然后就不打了，然后又打，然后又停止。
但现在对我更造成困扰的已经不是呼噜，而是我自己的心了。现在是只要我一躺下，心就亢奋起来，眼睛盯着窗外，怎么也无法入眠！包括中午休息时间，也是如此。
从这一天开始，我的状态愈加不好。修习的时候，老觉得犯困，并且很难再体会到前两天的那种脑海一片澄明的感觉了。
有好几次，在两个小时的自行修习时段，我都只静坐上一个半小时，然后就回宿舍躺着休息，虽然也照样是睡不着。
按照课程，从今天下午开始，就要开始教授内观法的正式阶段了！虽然身心疲惫，但我还是感到很期待。
看看内观法正式阶段怎么回事，然后今晚睡觉的时候尝试进行观察呼吸，看看能不能睡着，然后再做决定吧，我心里这么想。
正式阶段的内观大概其是这样的：按照从头到脚的顺序，一部分一部分，一小块一小块的移动自己的注意力，观察着自己身体产生的任何感受。
要客观的观察那些感受，观察其从兴起到消失的过程，感悟这些感受的无常，不要让自己的心随着这些或舒服或痛苦的感受而升起任何或愉悦或嗔恨的习性反应。
照着葛印卡老师的教导，我练习了一下午。结果很是不好。精神太困乏了，根本做不到让自己的注意力移动起来。估计是我以前的基础太差，现在的进度对我来说太快了吧，我还是再多练练观察呼吸吧，我这样安慰自己。
从傍晚开始，长汀又下雨了，无休无止的雨，下了一整夜。虽然我到长汀之后，几乎每天都会下雨，但像这样整夜的下雨，还是第一次。
睁着眼，听着外面的雨声，我倍感沮丧。尝试用观察呼吸的法子也没有用，心仍然无法安静下来，仍然无法入眠。这已经是第五个无眠之夜了。
我突然想起一位家住福州的网友，她从去年下半年开始，隔三岔五就会抱怨福州天天下雨，想爬个山也爬不了，麻烦死了。我现在总算亲身体会到她的心情了，这样没完没了的下雨，谁能受得了啊。
算了，明天还是走吧。去福建四处走走。这个课程的前两个阶段我已经掌握了，回北京后一定要好好修习。至于这个正式阶段，太复杂，依我目前的状态，留在这里也学不了，还是先走吧。
这回意志一定要坚定。
4月9日：课程第五天
想到了今天是我在南禅寺的最后一天。我强打起精神准时起床，参加每个时间段的修习。虽然由于精神不济，完成的效果并不太好——我没敢进行观察全身感受的练习，只是进行最基本的观察呼吸——但毕竟是把上午的课程完成了。
中午12点，我再次来到禅堂，向老师合十后盘腿坐下，然后表示歉意。以下是我们的对话：
我：老师，我很惭愧，虽然换了房间，我仍然睡不着。看来主要还是我自己的问题，最近一到晚上我的心就处于极度亢奋中。到现在为止，已经五天无法入睡了。
老师：可我看你的精神还不错呢。
我：不是这样子的，我自己能感觉到，精神已经很不好了。我现在的情况是一到禅堂修习就困得不行，可是一回到宿舍躺下，精神就无比亢奋，怎么也睡不着。照这样的状况，我留在这里继续修习只有害处而无益处。请老师允许我提前离开。
老师：既然你这么说，我也没有异议。只是我有些替你可惜。这个课程报名并不容易。
我：这个我明白。我也确实是在北京高度紧张的生活下遭遇了困惑，才不远千里来到这里诚心学习内观禅修，以求获得心灵的解脱的。现在半途而废，我也感到很痛惜。只是我现在一直无法休息，状态很不理想，实在是无法坚持下去了。
课程的前几个阶段，我已经掌握了，而且很受益，我回家后后会好好修习的。剩下的部分，一会儿我去寺院门口的经书流通处请张葛印卡老师的光碟回去看看。或者，再看另外的机缘吧。
老师没再反对。我再次合十，退出禅堂。
下午一点后，别的学员都离开宿舍，参加下午的课程了。我收拾好行李，到事务长办公室拿回了寄存的手机、钱包以及一册杜甫诗集，并留下了一点捐献表达自己的感恩后，离开了内观中心。
听到事务长在我背后关上大门的声音，我再次回头看了一眼这个生活五天多的地方，心里感到很是惆怅。
确实有些留恋。还是先别着急回吧。来的时候太匆忙，也没给南禅寺拍点照，现在先去寺院走走，拍点照，然后去经书流通处请张葛印卡老师的讲课光碟，再问问怎么给他们这捐书的问题。
不想天不遂人愿，管理经书流通处的那个东北女孩中午休息回家吃饭后还没回来。我放下包，在门口坐等。却见一青年正在草地里收拾花草，无聊之下就跟他攀谈了起来。
原来他是南禅寺的义工，来自赣州。他朋友报上了这次的10日内观课程，他没报成，于是他就在寺里当义工，等朋友出关后一起回家。南禅寺是所尼庵，原本是不要男义工的，正好现在门口的花坛要打理，女性不太方便做，而他也是名佛教徒，所以幸运的被留下了。
这位义工很是热心，听了我的情况后，拿出手机打电话给东北女孩，得到的信息是她今天有点事，要晚点过来开门营业。
天又稀稀拉拉地又落起了雨点。我一边看这位义工锄地，一边和他天南地北的聊，聊内观，聊北京的拥堵，聊赣州的佛教盛况。从下午一点半我出关，到现在三点，等了一个多小时，那位女孩还是未见芳踪。
还要回长汀找宾馆住呢。怎么办？正感到有些着急的时候，抬眼却见那位云南的老哥正从内观中心那边往门口这迤逦走来。我诧异万分，急忙跟他打招呼，问他为何也提前出关了。
这一来，有分教——
大晴天闲登冠豸，
暴雨日畅游武夷。
在此后的几天里，我们这两位无聊的闲人到连城爬冠豸山，又从闽西的长汀倒上三趟长途客车，长途跋涉赴闽北畅游武夷山。这且不提。
先说说这位老哥的情况。原来他老兄因为烟瘾熬不住，也主动出关了。出门后又感后悔。见了我，连连问我为何提前出来了，修习的感受如何，觉得这个修习有用无用等等，一大堆问题。大约他也和我一般，一则埋头苦练这么多天，一有机会就想和同修交流交流感想，二则这么半途出来，终究还是有些遗憾的，要是能从别人的口里听到说这个修行无啥好处的话，多少会安慰些的吧。
我安慰他说，既然已经出来了，就别想那么多了。如今重要的是先找个地方休息休息，别的且明日再说。他连连称是。
于是我回头朝义工招呼：兄弟，我不等她来开门了，现在正好和这位老哥一起去城里住下想法回北京。光盘的事以后有机会再说吧。
我们拿起包，边聊边走，出门到路口，他在路边的店里买了盒香烟，等他抽完一根烟后，才拦了个车，离开了南禅寺。（全文完）
长汀南禅寺内观禅修小记之二：从欢喜到焦躁
4月7日：课程第三天
写到这里。有必要介绍一下参加内观禅修的法工了。
在我看来，中国内观中心是一家NGO组织，在缅甸、印度、香港等地都有分部。咱们中国的经济现在似乎是很红火，但在思想和视野的开放程度上我觉得却远不如这些地方。
就拿中国内观中心来说，一年举办二十场左右的十日、三十日内观禅修课程，正式主事的人似乎只有男女助理老师等寥寥数人，余者皆由法工，也就是义工进行维持，可是这个源自缅甸的组织却依然运转的很好。这给看惯了人浮于事的我留下了很深的印象。
法工人数其实也不多，跟学员打交道多的是正副事务长各一名。另外，还有几个，主要负责食堂、卫生等事务，就很少跟学员打交道了。
这些法工由以前参加过内观课程的旧学员报名担任。他们在忙完各种杂事之后，也会跟我们一起在禅堂用功修行。他们是一群真正有志于修行，并深具慈悲心、愿意无私奉献的人。
另外值得一说的是，学员的日常生活用品，比如被子、蚊帐、脸盆、餐具、拖鞋、香皂、洗衣粉等等，都有旧学员留下的可用。这些用品在一批学员走了之后，都会由法工进行洗涤和消毒。
以前没接触过NGO组织，所以这里忍不住多写了点。
如今且说，自从凌晨下了决心跟事务长说了要离开的话后，这个早上的修习就总是没能像昨天那样专注了，心老是不由自主的跑掉。
其实，今天的课程有新的内容。要求学员把注意力放在鼻孔以下上嘴唇以上的三角形区域，观察呼吸带给身体这部分的感受，痒，麻，震动等任何感受。但只是客观的观察，就好像是在观察别人的感受一样，自己的心要不为痒、麻的感受所动。如果实在没有感受，就继续观察自己的呼吸，不要起嗔恨心，甚至去刻意寻找感受。
无论如何，头疼的毛病给治好了，也算不虚此行吧，我这样安慰自己。
中午吃饭的时候又有惊喜。食堂的师父竟然给做了我很多年以前在浙江老家非常爱吃的腌菜炖春笋！这可真是太让人怀念了。这个时节，正是春笋上市的时候了，回京的时候一定要扛俩回去！
中午12点，我如约来到禅堂，跟助理老师见面。我向老师诉说了同屋的呼噜是如何的响，我的心是如何的总是亢奋，如何的一直睡不了觉，言而总之，总而言之，虽然我很喜欢这次的禅修，并且也从中收获了很多东西，但经过3天失眠后，实在坚持不住了，请老师允许我提前离开。
这位面容很慈祥的老师回答我说，同屋打呼噜并不重要，重要的是自己的心能否平静——听到这里我忍不住插了一句，这个我知道，只是我现在基础太浅，做不到在鼾声中保持心静。
老师等我说完之后，接着说道，你要继续好好的用功，你目前的困难我可以帮你解决一下，正好有一学员，昨天公司紧急打电话叫他回去了，我可以帮你调换到那个房间。
我有些惊喜。我倒是想提换房间的要求，可是没好意思提。想不到老师给了我这个机会。我连忙点头表示同意，心下甚感欣慰。
下午的课程我进行的很好，明显进入了状态。我能感觉到呼吸的气息在我的鼻孔和嘴唇之间很畅快的在跃动着。难以想象，真正进入禅定，会是怎样一种感觉呢？想到这里，我的心似乎有些颤抖了。
晚上回到宿舍的时候，看着新同屋，我的心里突然无法抑制的生出和以前同样的念头：这位老兄会不会也打呼噜呢？
怎么会有这么的想法？！连我自己都觉得自己有些不可理喻了。
4月8日：课程第四天
现在回想起来，当时的我似乎真的有些神经衰弱了，所以才会产生那种瞅谁都觉得像打呼噜的念头。这也没有办法，连着几天缺乏睡眠，状态确实很不乐观。
不过我的直觉却对了，新的同屋真的打呼噜，但与原来那位哥们比起来要好不少，他是打上一阵子，然后就不打了，然后又打，然后又停止。
但现在对我更造成困扰的已经不是呼噜，而是我自己的心了。现在是只要我一躺下，心就亢奋起来，眼睛盯着窗外，怎么也无法入眠！包括中午休息时间，也是如此。
从这一天开始，我的状态愈加不好。修习的时候，老觉得犯困，并且很难再体会到前两天的那种脑海一片澄明的感觉了。
有好几次，在两个小时的自行修习时段，我都只静坐上一个半小时，然后就回宿舍躺着休息，虽然也照样是睡不着。
按照课程，从今天下午开始，就要开始教授内观法的正式阶段了！虽然身心疲惫，但我还是感到很期待。
看看内观法正式阶段怎么回事，然后今晚睡觉的时候尝试进行观察呼吸，看看能不能睡着，然后再做决定吧，我心里这么想。
正式阶段的内观大概其是这样的：按照从头到脚的顺序，一部分一部分，一小块一小块的移动自己的注意力，观察着自己身体产生的任何感受。
要客观的观察那些感受，观察其从兴起到消失的过程，感悟这些感受的无常，不要让自己的心随着这些或舒服或痛苦的感受而升起任何或愉悦或嗔恨的习性反应。
照着葛印卡老师的教导，我练习了一下午。结果很是不好。精神太困乏了，根本做不到让自己的注意力移动起来。估计是我以前的基础太差，现在的进度对我来说太快了吧，我还是再多练练观察呼吸吧，我这样安慰自己。
从傍晚开始，长汀又下雨了，无休无止的雨，下了一整夜。虽然我到长汀之后，几乎每天都会下雨，但像这样整夜的下雨，还是第一次。
睁着眼，听着外面的雨声，我倍感沮丧。尝试用观察呼吸的法子也没有用，心仍然无法安静下来，仍然无法入眠。这已经是第五个无眠之夜了。
我突然想起一位家住福州的网友，她从去年下半年开始，隔三岔五就会抱怨福州天天下雨，想爬个山也爬不了，麻烦死了。我现在总算亲身体会到她的心情了，这样没完没了的下雨，谁能受得了啊。
算了，明天还是走吧。去福建四处走走。这个课程的前两个阶段我已经掌握了，回北京后一定要好好修习。至于这个正式阶段，太复杂，依我目前的状态，留在这里也学不了，还是先走吧。
这回意志一定要坚定。
4月9日：课程第五天
想到了今天是我在南禅寺的最后一天。我强打起精神准时起床，参加每个时间段的修习。虽然由于精神不济，完成的效果并不太好——我没敢进行观察全身感受的练习，只是进行最基本的观察呼吸——但毕竟是把上午的课程完成了。
中午12点，我再次来到禅堂，向老师合十后盘腿坐下，然后表示歉意。以下是我们的对话：
我：老师，我很惭愧，虽然换了房间，我仍然睡不着。看来主要还是我自己的问题，最近一到晚上我的心就处于极度亢奋中。到现在为止，已经五天无法入睡了。
老师：可我看你的精神还不错呢。
我：不是这样子的，我自己能感觉到，精神已经很不好了。我现在的情况是一到禅堂修习就困得不行，可是一回到宿舍躺下，精神就无比亢奋，怎么也睡不着。照这样的状况，我留在这里继续修习只有害处而无益处。请老师允许我提前离开。
老师：既然你这么说，我也没有异议。只是我有些替你可惜。这个课程报名并不容易。
我：这个我明白。我也确实是在北京高度紧张的生活下遭遇了困惑，才不远千里来到这里诚心学习内观禅修，以求获得心灵的解脱的。现在半途而废，我也感到很痛惜。只是我现在一直无法休息，状态很不理想，实在是无法坚持下去了。
课程的前几个阶段，我已经掌握了，而且很受益，我回家后后会好好修习的。剩下的部分，一会儿我去寺院门口的经书流通处请张葛印卡老师的光碟回去看看。或者，再看另外的机缘吧。
老师没再反对。我再次合十，退出禅堂。
下午一点后，别的学员都离开宿舍，参加下午的课程了。我收拾好行李，到事务长办公室拿回了寄存的手机、钱包以及一册杜甫诗集，并留下了一点捐献表达自己的感恩后，离开了内观中心。
听到事务长在我背后关上大门的声音，我再次回头看了一眼这个生活五天多的地方，心里感到很是惆怅。
确实有些留恋。还是先别着急回吧。来的时候太匆忙，也没给南禅寺拍点照，现在先去寺院走走，拍点照，然后去经书流通处请张葛印卡老师的讲课光碟，再问问怎么给他们这捐书的问题。
不想天不遂人愿，管理经书流通处的那个东北女孩中午休息回家吃饭后还没回来。我放下包，在门口坐等。却见一青年正在草地里收拾花草，无聊之下就跟他攀谈了起来。
原来他是南禅寺的义工，来自赣州。他朋友报上了这次的10日内观课程，他没报成，于是他就在寺里当义工，等朋友出关后一起回家。南禅寺是所尼庵，原本是不要男义工的，正好现在门口的花坛要打理，女性不太方便做，而他也是名佛教徒，所以幸运的被留下了。
这位义工很是热心，听了我的情况后，拿出手机打电话给东北女孩，得到的信息是她今天有点事，要晚点过来开门营业。
天又稀稀拉拉地又落起了雨点。我一边看这位义工锄地，一边和他天南地北的聊，聊内观，聊北京的拥堵，聊赣州的佛教盛况。从下午一点半我出关，到现在三点，等了一个多小时，那位女孩还是未见芳踪。
还要回长汀找宾馆住呢。怎么办？正感到有些着急的时候，抬眼却见那位云南的老哥正从内观中心那边往门口这迤逦走来。我诧异万分，急忙跟他打招呼，问他为何也提前出关了。
这一来，有分教——
大晴天闲登冠豸，
暴雨日畅游武夷。
在此后的几天里，我们这两位无聊的闲人到连城爬冠豸山，又从闽西的长汀倒上三趟长途客车，长途跋涉赴闽北畅游武夷山。这且不提。
先说说这位老哥的情况。原来他老兄因为烟瘾熬不住，也主动出关了。出门后又感后悔。见了我，连连问我为何提前出来了，修习的感受如何，觉得这个修习有用无用等等，一大堆问题。大约他也和我一般，一则埋头苦练这么多天，一有机会就想和同修交流交流感想，二则这么半途出来，终究还是有些遗憾的，要是能从别人的口里听到说这个修行无啥好处的话，多少会安慰些的吧。
我安慰他说，既然已经出来了，就别想那么多了。如今重要的是先找个地方休息休息，别的且明日再说。他连连称是。
于是我回头朝义工招呼：兄弟，我不等她来开门了，现在正好和这位老哥一起去城里住下想法回北京。光盘的事以后有机会再说吧。
我们拿起包，边聊边走，出门到路口，他在路边的店里买了盒香烟，等他抽完一根烟后，才拦了个车，离开了南禅寺。（全文完）