呼吸吐纳，撷取大自然能量

一般人可以七天不吃饭，三天不喝水，但几分钟不呼吸都不行。总讲由内而外的美，保持呼吸顺畅是关键。
第一种腹式呼吸方法：把气深克到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于丹田（脐下3寸）。停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。
第二种闭气呼吸，主要是练肺活量，其方法：把气深吸入肺后，尽量闭气，然后大喘气。此法古代养生家称为胎息功。闭气后在意念的指引下，把气从千千万万个皮肤孔窍中透出，就像胎儿呼吸一样。
作用有三：一是练肺活量；二是练习无氧呼吸，加强无氧代谢；三是打开微循环，有得气血运行。