如何练习清醒梦

其实历史上各种人类都在进行关于梦境的研究。。。早在那些心理学研究之前，人们总是觉得梦有意义，或者接近神灵。清醒梦也有与巫术相联系。
之前从学校画廊老师那里听过说一个方法，我记得是她大学的时候有门课研究各种巫术。。。其中提到的练习清醒梦的方法。
很简单，在梦中低头看自己的双手，
然后练习多次后就会知道自己在梦里。
前几天从工作上级那里听说更详细的方法，
是在睡前在手心用笔画上圆圈，看好自己手上有圆圈，
数次之后在梦中看自己的手，会看见上面也有圆圈，
就会炼成清醒梦＝ ＝＋
我已经画好圆圈去修炼了！！！