【一白遮百丑】女人每周这样吃肌肤最美白
俗话说：一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！今天的博文，我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱，不妨试试吧！
第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。
第三天：早餐豆浆正餐豆制品
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天： “红豆汤” 代替饮水
重点：补血行气排水肿
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水
重点：加速代谢和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶
重点：活血养颜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重点：滋润肌肤突出美白效果
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。
俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道也不一样。今天的博文，我整理了20种坊间盛传的美白方法，谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。
美白方法1.睡觉前用切薄的小黄瓜片敷脸，几分钟后取下，一个月后，脸上的皮肤就会白白
嫩嫩。
美白方法2.睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有
想不到的水亮清透！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清理肠胃、美白肌肤。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可
顺便敷上，不但去斑兼效美白。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬
夜，保证水亮。这是美白的永恒法则。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再
将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分
钟，需要经过一段时间的练习，但是据说效果很好。
美白方法10. 一周3-4次用市售的纯净水洗脸，并经常以化妆绵沾纯净水敷面。
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的
UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但千万别以为阴天就不需
要防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑
伞，才能防止老化的提早发生。
美白方法12.加一小匙薏仁粉在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不仅对皮肤好，还会起到减
肥的神奇效果。这是因为，薏仁利尿，可减少浮肿，所以有瘦身及瘦脸并兼具美
白肌肤的效果。
美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡
有疗效的温泉还可得到改善。
美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上
5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果，堪称
省钱又好用。
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水水嫩嫩。
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷
藏就可以用了。据说，这原本是一位女性用来减肥的食品，结果发现，用来敷脸
尤具美白的效果。
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温
水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋即可。
美白方法18.饮食、睡眠、运动三部曲
A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
C.运动每天早晚各运动一小时。
美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚，效果超霹雳。
B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上，会有意想不到的美白效果。
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
美白方法20.好吃又不会发胖的美白饮品：
A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。
C.多喝用排骨炖的各种汤品
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清洁补水美白在家做spa一步到位
1 . 做任何护理首先要做的是清洁工作，就是把皮肤里的死皮，黑头等东西一起清洁掉哈，只有清洁了垃圾补水才能更彻底哦，朵儿皮肤属于混合偏油的，有时候会起小 豆豆，所以基本上一周左右做一次深层清洁，如果偏干皮肤肤建议清洁次数不要太频繁哦，10天-半个月做一次就好。
2. 首先就是洗脸了哈 ，既然是做深层清洁就要用深层清洁洗面奶哦，可以帮我们清洁掉皮肤深层的垃圾和脏东西，油性肌肤的mm可以每天使用的，混合偏干和干性皮肤建议一周用2次 左右。朵儿最近败了洁面巾，主要用来做深层清洁哦尤其是油性肌肤还有就是粉刺毛孔容易堵塞的亲们很适合哦。
3 .植物纤维的环孔表面的，可以清洁皮肤内部毛孔里的污垢，而且很柔软不伤害肌肤哦。
4.先用起泡网打出泡沫，用泡沫洗脸可以减少洗面奶对于皮肤的强清洁力，减少水分流失，尤其是对干性肌肤的mm作用很大哦。
5 .用洁面巾来按摩脸部，不要用力哦 这样就可以把毛孔内的脏东西也一起洗掉啦。
6.之后用温水冲洗干净，之后可以用少许绵白糖来轻柔按摩下脸部，尤其是油性皮肤爱长痘的，用白糖按摩可以去死皮治疗暗疮哦，但是不宜多用，一周2-3次 是比较合理的。然后是去角质啦，不管什么肤质的mm都要定期去角质哦就像剥鸡蛋一样哦，要把表面废弃的角质去掉我们的皮肤才可以正常的呼吸，否则很容易皮 肤暗黄，长痘痘。
7.挤一点去角质着哩在手上，朵儿用的很温和哦，啫喱状的没有颗粒不会伤害皮肤，按摩之后老化的角质就脱落啦，手变得水水的，不会干燥，敏感肌也能用哦。
去角质之后就是做深层清洁面膜啦，朵儿败得猫家的天然海藻泥和柠檬凝胶的套装，最开始在论坛看到好多亲赞海藻泥，这次试了效果确实不同凡响哦，不但清洁干净肌肤，做完之后皮肤很舒服也亮白了好多呢，很有爱的盒子哈。
8.用小刷子涂在脸上，嘿嘿。
9.厚度大概是半个硬币的厚度哦，要覆盖毛孔不能太薄。
10.在15分钟之后洗掉，亲们要注意这种泥浆面膜不能做时间太长，否则不但会带走肌肤的脏东西和油分，干掉之后水分也会被带走哦。用清洁面扑把面膜擦掉。
11.效果，白嫩白嫩的，有米有，有米有！
12.做好清洁面膜之后最好都要用收敛水拍下脸部哦，这样两颊毛孔才不会粗大哦。
13.清洁做完就要开始做补水美白的工作啦，首先我们做一个胶原蛋白软膜面膜，胶原蛋白对于皮肤的好处不用朵儿多说大家都知道吧。美白，保湿，抗皱，对于皮肤的修复能力强等等等等，范冰冰可是拿胶原蛋白当水喝的哈。
14.软膜粉不要做的太干哦，不下流就可以。超级好用的面膜碗，每个DIY的美。眉都应该有的哦。
15.涂抹在脸上。
16.然后等待面膜微干的时候把面膜揭掉，像剥鸡蛋一样哈，露出蛋清的皮肤哦。
17.之后做一个深层补水面膜。
18.把剩余的精华液涂抹在嘴唇。
19.和眼部。
20.如果皮肤干燥的mm可以用保鲜膜来给皮肤加压来吸收水分。
21.做完面膜之后皮肤水水的哈。
22.最后用眼霜和面霜哦，眼霜朵儿用的是接骨木银杏的眼霜，接骨木是万灵药可以淡化眼纹黑眼圈，银杏是自由基杀手哈，选择啫喱状的不会油腻而且滋润锁水效果比较好。
23.在眼袋部位轻轻点压，拍打100下。
24.最后用面霜哦，朵儿用的也是猫猫家败的柠檬缩毛孔凝胶，很清新的柠檬味，但是只能晚上用因为柠檬具有光敏性
25.凝胶的质地很清爽，朵儿爱哈，气味也很喜欢哈，吸收很快。美白功效很明显，用过第二天就会觉得皮肤变得有白嫩，细致毛孔的效果也很好哦。
26.用美容指打圈涂抹在皮肤上按摩吸收。
27.做好功课就要去睡觉啦，本次spa功课完成。下面题外话，其实护肤要从很多小的细节开始的而且贵在坚持，推荐亲们多吃蔬菜水果还有就是保持一个良好的心态，祝愿大家都变成水瓷娃娃大美妞哈。
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11.效果，白嫩白嫩的，有米有，有米有！
12.做好清洁面膜之后最好都要用收敛水拍下脸部哦，这样两颊毛孔才不会粗大哦。
13.清洁做完就要开始做补水美白的工作啦，首先我们做一个胶原蛋白软膜面膜，胶原蛋白对于皮肤的好处不用朵儿多说大家都知道吧。美白，保湿，抗皱，对于皮肤的修复能力强等等等等，范冰冰可是拿胶原蛋白当水喝的哈。
14.软膜粉不要做的太干哦，不下流就可以。超级好用的面膜碗，每个DIY的美。眉都应该有的哦。
15.涂抹在脸上。
16.然后等待面膜微干的时候把面膜揭掉，像剥鸡蛋一样哈，露出蛋清的皮肤哦。
17.之后做一个深层补水面膜。
18.把剩余的精华液涂抹在嘴唇。
19.和眼部。
20.如果皮肤干燥的mm可以用保鲜膜来给皮肤加压来吸收水分。
21.做完面膜之后皮肤水水的哈。
22.最后用眼霜和面霜哦，眼霜朵儿用的是接骨木银杏的眼霜，接骨木是万灵药可以淡化眼纹黑眼圈，银杏是自由基杀手哈，选择啫喱状的不会油腻而且滋润锁水效果比较好。
23.在眼袋部位轻轻点压，拍打100下。
24.最后用面霜哦，朵儿用的也是猫猫家败的柠檬缩毛孔凝胶，很清新的柠檬味，但是只能晚上用因为柠檬具有光敏性
25.凝胶的质地很清爽，朵儿爱哈，气味也很喜欢哈，吸收很快。美白功效很明显，用过第二天就会觉得皮肤变得有白嫩，细致毛孔的效果也很好哦。
26.用美容指打圈涂抹在皮肤上按摩吸收。
27.做好功课就要去睡觉啦，本次spa功课完成。下面题外话，其实护肤要从很多小的细节开始的而且贵在坚持，推荐亲们多吃蔬菜水果还有就是保持一个良好的心态，祝愿大家都变成水瓷娃娃大美妞哈。
