打赌记录
昨天和胖胖打赌
7月5日前 谁先减肥10斤 可以答应对方一个愿望
ME目标90 他的目标150 维持2周以上稳定体重
减肥开始
6月5日
运动：走路30分钟，形体芭蕾50分钟。无晚饭。
6月6日
早饭：蛋花汤（无油）一碗。
早间：茶（普洱少量枸杞6颗山楂一瓣） 陈皮少许
午饭：豆芽一份、雪菜粉皮、焖肉精肉少许
午间：苹果半个 15.30体重49.7公斤
晚餐：披萨2块、鸡翅2个、炸鱿鱼少许（T-T有人请必胜客我果断的悲催了）
运动：逛街2小时
6月7日
早饭：粥一碗200ML、萝卜干毛豆子少许
早间：茶（普洱少量山楂一瓣）
午饭：粥一碗200ML、萝卜干毛豆子少许 体重49.1公斤
晚餐：糖醋包菜、紫角叶、番茄汤
运动：步行2小时
6月8日
早饭：黄瓜一根、鸡蛋一个
早间：茶（普洱少量枸杞7颗山楂2瓣）
午饭：小白菜一份、宫保鸡丁一份、花菜炒蛋一份
午间：黄瓜一根
下午：一个蛋白 49公斤（中午吃太多了T-T 不应该吃饭的）
晚饭：黄瓜一份、虾少许、黄鳝炒洋葱一份、空心菜一份、番茄蛋汤
6月9日
早中饭：酸奶一份、费雷罗2个、饼100G
晚饭：剁椒鱼头半个、回锅肉一份、蛋炒里脊一份
晚间：维C茶饮一瓶、香瓜半个
6月10日
早中饭：番茄蛋汤一碗 白米饭半碗 蔬菜少许 肉少许
下午：爱西西里冰激凌一个 166卡
晚饭：赛百味牛肉三明治一个、雪碧一杯
周末2天完全颓废 要好好减肥 胖胖周5晚上78.5公斤 还是吃饱饭的 他都减了5斤了 T-T 速度果断的比我快好多
6月11日
早饭：肉粽一个
中饭：番茄炒蛋一份、包菜一份、蒸鸡腿一个
午间：苹果半个、饼干一片、陈皮少许 体重48.8公斤
晚餐：披萨2块、凤尾虾3个、芝士薯泥半份、雪梨百合冰茶（淡淡的不甜很清爽）
电影：可乐半杯
方请吃饭看电影，披萨很好吃、电影也很好、和方说等发工资请她吃杨驼子龙虾。
6月12日
早餐：粥一份、毛豆子萝卜干少许
中餐：粥一份、陈皮少许
下午：一个小桃子、半个苹果（49公斤) 昨天暴吃果然还是胖的
晚上：西瓜一囊、酸菜鱼、蔬菜饼、牛蛙、龙虾
运动：步行2小时
6月13日
早餐：蛋花汤
早间：茶（普洱少量山楂2瓣）
中餐：莴笋炒蛋、面筋辣椒肉丝
下午：一个小桃子（48.85公斤)
晚饭：一个小桃子、沙县鸭腿一个
运动：瑜伽45分钟、单车40分钟
6月14日
早饭：番茄蛋汤（小番茄一个、鸡蛋一个、盐少许）
早间：乳酪包大半个、黄瓜一根（我同事给我带了乳酪包，超好吃都是奶油我没忍住、吃完后我就去卫生间全吐了)
午餐：蒸鱼一份、雪菜黄豆芽一份、青椒肉丝少许
下午：黄瓜一根、香蕉一根（48.6公斤）
晚餐：剁椒凤爪2个、虾一堆、丝瓜少许
运动：步行50分钟
6月15日
早饭：番茄蛋汤（番茄一个、鸡蛋一个、盐少许）、生番茄一个
中饭：肉圆一个、白菜肉丝一份、红烧萝卜一份
晚餐：海鲜石锅饭、鸡翅3个、意面一点、水果西米露一份（水天堂）
6月16日
早饭：牛角面包一个、酸酸乳一瓶（做体检正常饮食）
中饭：卤牛肉、米饭、芹菜炒香干、盐水毛豆子
晚饭：海鲜石锅饭、色拉、炸鱿鱼须、水果茶
6月17日
早饭：白粥
中饭：叉烧煲仔饭、酸辣汤
晚饭：大桌很多。。。。
6月18日
早饭：番茄蛋汤、黄瓜半根
中饭：蒸鸡腿一个、大排一块、青菜若干
午间：杨梅若干、香瓜一块
晚饭：鸭翅1个、辣椒炒蛋若干、毛豆子一些
6月19日
早饭：白粥一碗、毛豆子萝卜干一些、黄瓜半根
中饭：白粥一碗、酱瓜18G
下午：香蕉一个、桃子一个、苹果一小块（48.6公斤）
晚饭：罗宋汤一碗无肉
6月20日
早上：罗宋汤一碗（有牛肉、无土豆）、鸡爪一个
早间：黄瓜一根
中午：炖蛋一份、盐水鸭一份、冬瓜扁见一份
下午：桃子一个180g,香蕉一个（48.5公斤）
晚饭：吮指原味鸡胸一块去皮
运动：瑜伽45分钟、单车40分钟
大姨妈来找我玩了 肚子疼 要好好吃饭了
6月21日
早饭：白粥一碗、毛豆子萝卜干少许 优酸乳一罐
中饭：一块大排、一个鸡翅、豆芽三丝
下午：香蕉一个（48.4公斤）
晚上做脸
晚饭：半个手抓饼、麻吉盛火锅
6月22日
早中饭：杂粮饼半个、酸奶一罐
下午：狐狸家酸奶酪一份、章鱼烧3个
晚上：啤酒500CC、红烧鸡、丝瓜、西瓜、葡萄
6月23日
早饭：粽子2口
中饭：鸡爪、丝瓜、虾仁、毛豆子蒸鸡、鸭翅膀、冬瓜汤
晚饭：鸡柳、虾、鸡爪、鸭翅膀、清蒸鸡
加餐:西瓜、杨梅、杏子
6月24日
早上：锅贴一份、酸奶一罐
中午：白饭一小碗、四季豆炒肉片、呛毛豆子、丝瓜炒蛋
下午：西瓜2囊
晚上：木耳扁尖老鹅汤一大碗（鹅肝、鹅腿、扁尖、木耳）、长豇豆、空心菜
6月25日
早上：番茄蛋汤、黄瓜一根
中午：小白菜一份、清蒸鸡腿一个
下午：巧克力松茸2颗(48.35公斤)
6月27日
早饭：番茄蛋汤
中饭：饭半碗、鸡丁毛豆、炒四季豆、空心菜
下午：寿司一份
晚饭：炸肉条、空心菜
6月28日
早饭：番茄蛋汤
中饭：赛百味香辣火腿
晚饭：炖蛋
健身瑜伽45分钟、单车40分钟
6月29日
早饭：番茄蛋汤
中饭：排骨、椒盐虾、冬瓜、绿豆芽
下午：黄桃大果冻一个
晚饭：香肠、章鱼烧3个、红烧鸡、空心菜
早饭：
6月30日
早饭：番茄蛋汤
中饭：排骨半块、凉面少许
下午：桃子一个、饼干少许
晚饭：生菜、蜜汁鸡翅、干炒牛河、啤酒一瓶
7月1日
早饭：土司一片、培根2片、豆浆一杯、馄饨4个、炒年糕2筷子、粥半碗、黄瓜一根、番茄4个
中饭：红烧羊肉、酸辣土豆丝、番茄炒蛋、榨菜肉丝汤
晚饭：空心菜、米饭半碗、冬瓜咸肉汤、清炒丝瓜
去乌镇玩的吃的比较多
7月2日
早饭：番茄蛋汤
中饭：蒸鸡腿一个、小白菜一份、番茄炒蛋一份
下午：两个个香蕉（48.5公斤）
晚饭：番茄一个、咸水鸭一份、清炒丝瓜一份
7月3日
早饭：番茄蛋汤
中饭：咸鸡腿一个、拌黄瓜一份、冬瓜开洋一份
下午：一个桃子、一个香蕉（48.1公斤）
晚上：吮指原味鸡一块、圣诞一份
夜宵：大盘鸡、羊肉串、馕包肉、木耳、干锅鱿鱼、啤酒半杯、雪碧一杯
羽毛球40分钟
7月4日
早饭：番茄蛋汤
中饭：蒸鸡腿一个、蔬菜一份
晚饭：排骨半块、饭少许、蛋黄一个、鸭血粉丝少许
瑜伽45分钟、单车40分钟
7月5日
早饭：番茄蛋汤、桃子一个
中饭：鱼肉一份、土豆排骨一份、宫保鸡丁一份
下午：香蕉一个
晚饭：手抓饼一个、番茄一个
7月6日
早饭：番茄蛋汤
早上：饼干一小包
中午：酱鸭腿一份、小白菜一份、凉粉一份
7月7日
早饭：肉粽一个
中饭：大荤小荤一个素
下午：小凤西瓜半个、莲蓬一个、车轮饼2个
晚上：家里吃不多
运动：逛街2小时
7月8日
早饭：栗子肉粽一个
中饭：拌黄瓜、空心菜、红烧肉、半碗饭
下午：半个小凤西瓜
晚饭：炸排骨2块、空心菜、拌黄瓜
7月9日
早饭：番茄蛋汤
中饭：爆鱼一块、鸡腿一个、人参条炒辣椒一份
下午：桃子一个、香蕉2个（48.6kg）
晚饭：咸肉菜饭一份
运动：单车45分钟、激情拉丁50分钟
7月10日
早饭：番茄蛋花汤
7月5日前 谁先减肥10斤 可以答应对方一个愿望
ME目标90 他的目标150 维持2周以上稳定体重
减肥开始
6月5日
运动：走路30分钟，形体芭蕾50分钟。无晚饭。
6月6日
早饭：蛋花汤（无油）一碗。
早间：茶（普洱少量枸杞6颗山楂一瓣） 陈皮少许
午饭：豆芽一份、雪菜粉皮、焖肉精肉少许
午间：苹果半个 15.30体重49.7公斤
晚餐：披萨2块、鸡翅2个、炸鱿鱼少许（T-T有人请必胜客我果断的悲催了）
运动：逛街2小时
6月7日
早饭：粥一碗200ML、萝卜干毛豆子少许
早间：茶（普洱少量山楂一瓣）
午饭：粥一碗200ML、萝卜干毛豆子少许 体重49.1公斤
晚餐：糖醋包菜、紫角叶、番茄汤
运动：步行2小时
6月8日
早饭：黄瓜一根、鸡蛋一个
早间：茶（普洱少量枸杞7颗山楂2瓣）
午饭：小白菜一份、宫保鸡丁一份、花菜炒蛋一份
午间：黄瓜一根
下午：一个蛋白 49公斤（中午吃太多了T-T 不应该吃饭的）
晚饭：黄瓜一份、虾少许、黄鳝炒洋葱一份、空心菜一份、番茄蛋汤
6月9日
早中饭：酸奶一份、费雷罗2个、饼100G
晚饭：剁椒鱼头半个、回锅肉一份、蛋炒里脊一份
晚间：维C茶饮一瓶、香瓜半个
6月10日
早中饭：番茄蛋汤一碗 白米饭半碗 蔬菜少许 肉少许
下午：爱西西里冰激凌一个 166卡
晚饭：赛百味牛肉三明治一个、雪碧一杯
周末2天完全颓废 要好好减肥 胖胖周5晚上78.5公斤 还是吃饱饭的 他都减了5斤了 T-T 速度果断的比我快好多
6月11日
早饭：肉粽一个
中饭：番茄炒蛋一份、包菜一份、蒸鸡腿一个
午间：苹果半个、饼干一片、陈皮少许 体重48.8公斤
晚餐：披萨2块、凤尾虾3个、芝士薯泥半份、雪梨百合冰茶（淡淡的不甜很清爽）
电影：可乐半杯
方请吃饭看电影，披萨很好吃、电影也很好、和方说等发工资请她吃杨驼子龙虾。
6月12日
早餐：粥一份、毛豆子萝卜干少许
中餐：粥一份、陈皮少许
下午：一个小桃子、半个苹果（49公斤) 昨天暴吃果然还是胖的
晚上：西瓜一囊、酸菜鱼、蔬菜饼、牛蛙、龙虾
运动：步行2小时
6月13日
早餐：蛋花汤
早间：茶（普洱少量山楂2瓣）
中餐：莴笋炒蛋、面筋辣椒肉丝
下午：一个小桃子（48.85公斤)
晚饭：一个小桃子、沙县鸭腿一个
运动：瑜伽45分钟、单车40分钟
6月14日
早饭：番茄蛋汤（小番茄一个、鸡蛋一个、盐少许）
早间：乳酪包大半个、黄瓜一根（我同事给我带了乳酪包，超好吃都是奶油我没忍住、吃完后我就去卫生间全吐了)
午餐：蒸鱼一份、雪菜黄豆芽一份、青椒肉丝少许
下午：黄瓜一根、香蕉一根（48.6公斤）
晚餐：剁椒凤爪2个、虾一堆、丝瓜少许
运动：步行50分钟
6月15日
早饭：番茄蛋汤（番茄一个、鸡蛋一个、盐少许）、生番茄一个
中饭：肉圆一个、白菜肉丝一份、红烧萝卜一份
晚餐：海鲜石锅饭、鸡翅3个、意面一点、水果西米露一份（水天堂）
6月16日
早饭：牛角面包一个、酸酸乳一瓶（做体检正常饮食）
中饭：卤牛肉、米饭、芹菜炒香干、盐水毛豆子
晚饭：海鲜石锅饭、色拉、炸鱿鱼须、水果茶
6月17日
早饭：白粥
中饭：叉烧煲仔饭、酸辣汤
晚饭：大桌很多。。。。
6月18日
早饭：番茄蛋汤、黄瓜半根
中饭：蒸鸡腿一个、大排一块、青菜若干
午间：杨梅若干、香瓜一块
晚饭：鸭翅1个、辣椒炒蛋若干、毛豆子一些
6月19日
早饭：白粥一碗、毛豆子萝卜干一些、黄瓜半根
中饭：白粥一碗、酱瓜18G
下午：香蕉一个、桃子一个、苹果一小块（48.6公斤）
晚饭：罗宋汤一碗无肉
6月20日
早上：罗宋汤一碗（有牛肉、无土豆）、鸡爪一个
早间：黄瓜一根
中午：炖蛋一份、盐水鸭一份、冬瓜扁见一份
下午：桃子一个180g,香蕉一个（48.5公斤）
晚饭：吮指原味鸡胸一块去皮
运动：瑜伽45分钟、单车40分钟
大姨妈来找我玩了 肚子疼 要好好吃饭了
6月21日
早饭：白粥一碗、毛豆子萝卜干少许 优酸乳一罐
中饭：一块大排、一个鸡翅、豆芽三丝
下午：香蕉一个（48.4公斤）
晚上做脸
晚饭：半个手抓饼、麻吉盛火锅
6月22日
早中饭：杂粮饼半个、酸奶一罐
下午：狐狸家酸奶酪一份、章鱼烧3个
晚上：啤酒500CC、红烧鸡、丝瓜、西瓜、葡萄
6月23日
早饭：粽子2口
中饭：鸡爪、丝瓜、虾仁、毛豆子蒸鸡、鸭翅膀、冬瓜汤
晚饭：鸡柳、虾、鸡爪、鸭翅膀、清蒸鸡
加餐:西瓜、杨梅、杏子
6月24日
早上：锅贴一份、酸奶一罐
中午：白饭一小碗、四季豆炒肉片、呛毛豆子、丝瓜炒蛋
下午：西瓜2囊
晚上：木耳扁尖老鹅汤一大碗（鹅肝、鹅腿、扁尖、木耳）、长豇豆、空心菜
6月25日
早上：番茄蛋汤、黄瓜一根
中午：小白菜一份、清蒸鸡腿一个
下午：巧克力松茸2颗(48.35公斤)
6月27日
早饭：番茄蛋汤
中饭：饭半碗、鸡丁毛豆、炒四季豆、空心菜
下午：寿司一份
晚饭：炸肉条、空心菜
6月28日
早饭：番茄蛋汤
中饭：赛百味香辣火腿
晚饭：炖蛋
健身瑜伽45分钟、单车40分钟
6月29日
早饭：番茄蛋汤
中饭：排骨、椒盐虾、冬瓜、绿豆芽
下午：黄桃大果冻一个
晚饭：香肠、章鱼烧3个、红烧鸡、空心菜
早饭：
6月30日
早饭：番茄蛋汤
中饭：排骨半块、凉面少许
下午：桃子一个、饼干少许
晚饭：生菜、蜜汁鸡翅、干炒牛河、啤酒一瓶
7月1日
早饭：土司一片、培根2片、豆浆一杯、馄饨4个、炒年糕2筷子、粥半碗、黄瓜一根、番茄4个
中饭：红烧羊肉、酸辣土豆丝、番茄炒蛋、榨菜肉丝汤
晚饭：空心菜、米饭半碗、冬瓜咸肉汤、清炒丝瓜
去乌镇玩的吃的比较多
7月2日
早饭：番茄蛋汤
中饭：蒸鸡腿一个、小白菜一份、番茄炒蛋一份
下午：两个个香蕉（48.5公斤）
晚饭：番茄一个、咸水鸭一份、清炒丝瓜一份
7月3日
早饭：番茄蛋汤
中饭：咸鸡腿一个、拌黄瓜一份、冬瓜开洋一份
下午：一个桃子、一个香蕉（48.1公斤）
晚上：吮指原味鸡一块、圣诞一份
夜宵：大盘鸡、羊肉串、馕包肉、木耳、干锅鱿鱼、啤酒半杯、雪碧一杯
羽毛球40分钟
7月4日
早饭：番茄蛋汤
中饭：蒸鸡腿一个、蔬菜一份
晚饭：排骨半块、饭少许、蛋黄一个、鸭血粉丝少许
瑜伽45分钟、单车40分钟
7月5日
早饭：番茄蛋汤、桃子一个
中饭：鱼肉一份、土豆排骨一份、宫保鸡丁一份
下午：香蕉一个
晚饭：手抓饼一个、番茄一个
7月6日
早饭：番茄蛋汤
早上：饼干一小包
中午：酱鸭腿一份、小白菜一份、凉粉一份
7月7日
早饭：肉粽一个
中饭：大荤小荤一个素
下午：小凤西瓜半个、莲蓬一个、车轮饼2个
晚上：家里吃不多
运动：逛街2小时
7月8日
早饭：栗子肉粽一个
中饭：拌黄瓜、空心菜、红烧肉、半碗饭
下午：半个小凤西瓜
晚饭：炸排骨2块、空心菜、拌黄瓜
7月9日
早饭：番茄蛋汤
中饭：爆鱼一块、鸡腿一个、人参条炒辣椒一份
下午：桃子一个、香蕉2个（48.6kg）
晚饭：咸肉菜饭一份
运动：单车45分钟、激情拉丁50分钟
7月10日
早饭：番茄蛋花汤
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