800米间歇跑6组，跑爆鸟

很久没有跑间歇跑了，今年一直都是随意跑，以凑够公里数为主。而像我这种业余跑者中不太刻苦训练的，间歇跑首先是心理的挑战。今天下班回家后，决定去附近的教育学院塑胶跑道搞一次。穿上绿色豆衫，脚踏蓝色不露可思，轻轻不带走一片灰尘。呵呵。
6组800米，间歇3分30秒。第一组3'04，感觉似乎还好，第二和第三都是3'02，第四组开始就有点不行了，3'09，头开始热得不行，心率一度高达180。最后两组，腿也开始不给力了，分别3'12和3'17完成，最后一组想冲一下，还是以对自己好一些为理由没有冲，默念着许多跑步中出问题的人往往是对自己逼得太狠，我以怕死来掩饰自己的怕累，嘿嘿。下次可以把间歇时间减到3分钟了。
最后累计跑了11公里。这个月跑量暂时只有42公里，下周在乌鲁木齐干爽凉快的天气下多跑点吧，广东真的是太热了。