几套比较好的健身操

1郑多燕系列
一共6集，每集30分钟。按照郑大妈的说法，每天练一集就够了。
郑多燕第一部健身操，个人不是很喜欢，因为动作比较枯燥。
郑多燕哑铃是我最喜欢的。瘦手臂确实有效。如果冬天的话出汗并不多。但其它季节还是会出许多汗的。
郑多燕健身舞也不错。除了最后一个动作，全套动作还算简单易学，也会出汗。
郑多燕腹部操，这部全套动作做下来有点累。但是经典的瘦腰腹的动作都编排到了。我个人觉得还不如花十分钟主要做垫上运动，瘦其它的部分可以跳郑大妈的健身操，健身舞，没必要做这套操里面的动作。
2 kitty强力健身操
吴丹领操的，这套操非常好，出汗多，而且有效果。瘦全身的。
3 有氧普拉提
http://www.tudou.com/programs/view/2IBFfCsdzb0/?resourceId=0_03_05_02
这套操一共40分钟，30分钟有氧普拉提，10分钟垫上运动。出汗较多。这套操编排还是很好的，比较适合上班族。
4 pump it up 2004
http://www.tudou.com/programs/view/dr1iLmsKTvY/
这套是所有piu里面我个人认为编排比较好的，没有过于繁复难学的动作，而且出汗多,而且有氧，垫上，拉伸都顾及到了。
5 茉雅减肥操
http://www.tudou.com/programs/view/qr_3XCUQHpQ/
这套动作比较简单易学，出汗多。